Aujourd'hui, j'ai rendez vous pour la première fois chez un diététicien.

Depuis la ménopause, le 9 mars 2016, j'ai pris 2 à 3 kg. Tout sur le ventre.  Mes seins ont diminués et le reste est resté pareil, même dimension.

Comme j'ai arrêté le programme Fitnext, je ne fais plus de gym et j'ai du mal à faire un peu de cuisine. Pas de menus prévus, je mange beaucoup moins de légumes et la viande commence à me dégoûter. A chaque fois, j'imagine l'animal qu'il a fallu tuer.

bref, j'ai tout faux pour pouvoir perdre du gras. 

J'ai des menus prévus de saison avec la méthode du Dr Seignalet mais je n'arrive pas à m'y tenir.

Beaucoup de phases dépressives, ce qui n'aide pas. J'espère que le diététicien va me motiver. 

bisous à Maria et toutes celles qui liront ce post.

Elle concerne surtout les personnes atteintes de cancer je pense.

J'ai aimé. A mon avis, c'est bénéfique pour tout le monde

Trouvé en cherchant des musiques, des chants pour me faire du bien.

Le lundi 10 octobre 2016, je suis allée voir Chloé qui est praticienne de médecine traditionnelle chinoise.

Après un long questionnaire de presque 1H30, il m'a dit qu'il fallait remonter l'énergie du foie et m'a demandé de prendre du chardon marie. Je crois que cela ne m'a pas trop réussi. je me sentais de plus en plus mal et énervée avec des angoisses Je vais faire une pause et continuer avec la tisane pour le foie conseillée par ma copine Clothilde. Romarin, anis vert, thym citronné et artichaut. Elle est bipolaire comme moi mais est souvent de bons conseils.

Comme je digèrais mal, hier, j'ai moins mangé, ce qui m'a permit de perdre un peu de poids : 65,3 kg sachant qu'il y a des jours où j'arrive à 66,4 kg   

Je me suis trouvé un correspondant , Anthony, qui a 26 ans par le site "faire des amis". Il est gentil comme tout mais ne veut pas parler de lui. Bon, je fais avec.

Je me suis dit ce matin que les gens sont comme des couleurs. Différentes teintes, différentes personnes. je laisse de côté les noirs ou les gris !

Bisous à celles qui liront cet article.
 

Coucou ! 

Hier, nous avons fait du bâteau électrique comme prévu. Chéri d'amour voulait que je conduise. Je lui ai dit que je n'y arriverais pas; finalement, je ne me suis pas si mal débrouillée, même si ce n'était pas parfait !

Bowling ensuite. Un vieux bowling en bois en plein soleil. Bref, le moins que l'on puisse dire c'est que la piste n'était pas en bon état ! Au début, pas une quille de tomber. Puis je me suis améliorée. Chéri d'amour a commencé pas trop bien , et en suivant mon conseil (oui, oui m^me si c'était la première fois pour moi ) , à chaque fois il faisait tomber toutes les quilles en une ou deux fois. Impressionnant !

Le fait de faire des fentes depuis décembre m'a bien aidée, cela m'a permis de mieux faire rouler ou lieu de simplement la faire tomber.

Mais j'ai eu chaud, vraiment chaud. Ne pas croire la météo, il devait faire 24° maximum.  On devait être à plus près d'une trentaine de degrés au soleil.

Une petite vidéo pour aider à être moins fatiguée dans la journée. ça peut servir, même si ce n'est pas miraculeux !

Gros bisous Maria.

Bonjour, bonjour !

Je continue à faire de l'exercice.

Hier 3 séances (entre autre ) de 30 soulevés de poids de 2kg dans chaque main comme sur l'image, aujourd'hui. 20 s de sauts , 3 séries entrecoupées de 20 s de repos, exercice bras en appuyant sur un petit ballon, exercice balancement des jambes sur le côté.

Poids : 65, 5 kg. Mes pourcentages de graisse, muscles n'ont pas changer depuis samedi dernier. Enfin, c'est sur la durée. Moi, je sens que j'ai pris du muscle et que mon coeur est plus endurant. 

J'ai regardé à nouveau les vidéos du Dr Boucher (pas terrible comme nom quand on est médecin ! ) , j'ai envoyé un mail et je me suis abonnée à son courriel comme ils disent au Canada. Et oui, il vit là-bas, donc je ne vois pas comment je peux faire. Enfin, nous verrons bien !

Autrement, nous devons aller faire du bâteau électrique à Neuvic avec Chéri d'amour. Moins chaud aujourd'hui.

Bonne journée à celles qui liront. 

https://youtu.be/vzQsrZeN0xU

Coucou ! 

Hop! hop!! hop!

Ce matin, à 8h je suis allée marcher un peu plus de 30 mn puis exercices pour muscler les bras (qui en ont bien besoin ! ).

J'ai mangé une banane, une poignée de noisettes et un oeuf. Je me suis arrêté là, je suis contente.

Bon, pour le poids : 65,9 kg     Ma consolation , c'est qu'en général, on me dit : " Mais t'es pas grosse ! " . C'est gentil, ... mais pas tout à fait vrai.

Mes mensurations aujourd'hui :

74 cm de tour de taille, 102 de tour de bassin et 62 cm de tour de cuisse. (sachant que je mesure 1,61 m )

Gros bisous à Maria et à toutes celles qui ont lu mon post.  

Je tire la langue car j'essaie de m'accrocher ...

Je n'ai fait qu'une séance de "muscu" cette semaine. Je voulais en faire une autre cet après-midi, mais trop chaud. La chaleur commence à être envahissante. Heureusement que les jours sont plus courts.

Bon, le poids .... 66,1 kg ce matin mais bon, on ne peut pas se faire plaisir en mangeant tout ce qu'on aime et maigrir .... Dommage !!!

Il n'y a pas de gâteaux ni de chocolat ni de glace à la maison en ce moment.

Mais deux tablettes de chocolat en deux jours et deux glaces apportées par Chéri d'amour en début de semaine ( deux pour moi et deux glaces pour lui aussi bien sûr ). comme il ne les a pas mangées le même jour (moi si, bien sûr !!! ), il fallait que je résiste à la tentation. "Autrement, c'est un motif de divorce" m'a-t-il dit houps !

Aujourd'hui, je crois que j'ai moins mangé , on verra demain pesée officiel  Ta Dammm !

Allez, je vais aller équetter les haricots verts pour ce soir.

Et surtout, surtout, laisser tomber "Facebook" pour quelques jours ! 

Photo depuis l'arrière du gîte.

Les belles vaches blanches qui vont qui viennent ayant de grands prés pour brouter, leurs veaux à côté d'elle.

Retour depuis 2 semaines de la Creuse.

Vacances à se bouger !

Le lundi : 7,5 km autour d'un étang, réserve naturelle des oiseaux en particulier.

Mardi : un peu moins de 3 km pour visiter un village. ça montait donc, un certain mérite même si on a monté la côte lentement;

Mercredi : environ 3 km dans la campagne

Jeudi : repos . Bien mérité (!)

Vendredi: environ 3 km aussi. Deux tours d'un étang plus petit.

C'est reparti ! Il faut que je m'y remette. Pas la forme, manque de motivation. Mais hop ! Retour sur mon blog pour noter mes efforts ....