Coucou les filles,

je suis pas contente mais pas contente du tout!!!!

Le moral a eu le dessus. j'avais pourtant bien commencé la journée, mangé sans exces et puis fin journée, gros stress!!!!!!

Mon mari va encore se faire opérer,7ème opération (je crois) sous anesthésie générale.L'année commence bien!!!En plus ce n'est pas tout près donc compliqué pour le conduire puis s'occuper de notre fils et ne pas le voir pendant 3jours car trop loin.

Donc j'ai compensé en mangeant dans une friture!!!!Du gras....

Voila, désolé les "quadrifoglio", 

Je me rattrape demain je ferai la journée détox et je vais de suite faire un peu de vélo d'appart.

bisous

Coucou les Quadrifoglio,

Alors récapitulatif des heures de sport:

Lundi 2: 

+vélo d'appart 30 min.

+Promenade dans les bois 1h15

+ Jogging sur wii 10 min.

Total= 1h55 Youpii

Mardi 3:

+ marche  30 min.

Total: 30 min  c'est quand même mieux que rien

Pour les autres points journaliers

lundi 2:

+fruits et légume     1 point

+ écriture                   1 point

+ciseaux                    1 point

+bien-être                  1point

+esprit d'2quipe      1 point

Total= 5points

Mardi 3:

+fruits et légumes  1 point

+ciseaux                   1 point

+bien-être                 1 point

 Total= 3 points 

Pour les points du sport , bilan en fin de semaine vu que cela varie beaucoup d'un jour à l'autre!!!!

Voilà un petit résumer pou notre leader Catherine,

Allez motivé les Quadrifoglio!!!!

Alors, pour commencer

1)je suis a 64,4 kg

2)pour le joli nom de groupe,J'aimerais vraiment que se soit "Quadrifoglio"Trèfle a quatre feuilles en italien,cela porte chance et cela fait rèfèrence a notre groupe n°4!!!!Allez les filles adhéré!!!!!

3)Je vais tenter ,je tiendrai un journal en fin de journée, je suis super motivée!!!!

4)Même chose pour le sport je ferai un rapport le soir!

5) L'écriture:

Alors mon truc qui fonctionne bien quand je m'y tiens c'est  ne pas manger des féculents le soir,boire assez bien d'eau (1l) un peu de sophrologie quand j'ai des pulsion "grignotage"

pour ce qui ne fonctionne pas c'est le sport le matin: je n'arrive pas à me lever plus tôt, impossible!!!!Je reviendrais peut-^tre sur ce défi dans la semaine, je réfléchis...

6)7)8) je fais mon bilan ce soir

et 9)J'y vais

Bis a toutes 

Joyeux réveillon a toutes, profités bien!!!!!

Bisous 

HOlala cela fait longtemps, je sais c'est pas trop bien,mais je fais n'importe quoi en ce moment, je compense compense compense!!!

C'est vraiment une pulsion incontrolable qui survient apres le repas du soir, il me faut un deux trois quatre... douceurs c'est la cata!!!!

Je n'ose même plus monter sur la balance

J'ai pas mal de soucis  et je ne voie pas le bout c'est dur!!!

J'aimerais suivre le programme "mentalslim" car c'est vraiment le côté psychologique qui pose problème je crois.Alors si quelque peut me conseiller...

Sinon côté sport c'est le néant, je n'ai tenu que une semaine et puis comme la balance n'a pas indiqué ce que je voulais et bien j'ai baissé les bras!!!!

Donnez-moi vos trucs et astuces, votre courage et motivation!!!Holala si c'était possible....

sur ce bon courage à toutes!!!!!

Bisous les filles en espérant que mon prochain article serat meilleur!!!!

Coucou les filles,

Bon cette semaine j'ai fais 2x 40min. de vélo,2x 50min. de vélo Plus 3x 30 min de marche.ET la balance n'a descendue que de 300gr !!!!!

Question alimentaire j'ai fais attention quelques écarts mais rien de grave, donc la je ne comprends plus cette balance.

Mais bon je reste motivée je vais encore faire plus attention, je ne lache rien! A un moment la balance me donnera raison!Na!

Bonne journée

Coucou les filles,

et oui je suis toujours motivée!!!! 

J'ai fait pas mal de sports ces derniers temps et cela fait du bien!!!!!

Je ne me suis pas encore pesée on verra ce samedi car celui de la semaine passée je l'aie loupée et comme j'ai fais des petits écarts le week-end  je me suis dit que j'attendrais cette semaine.

Voilà pour les petites nouvelles,

Bis

coucou les filles!!!!

cela fait longtemps que je n'ai plus fait d'article!!!!Mais j'avais mes raisons,j'ai fais un peu n'importe quoi ces derniers temps côté nutrition.

Je n'avais pas vraiment le moral, mais pas du tout!!!Donc je venais sur le site juste pour vous lire, je ne voulais pas vous contaminer par ma mauvaise humeur, mes idées noires.

Maintenant je me suis reprise en main côté alimantation, depuis 2 jours. Et 200 gr en moins c'est déja cela!

Et question sport vendredi 30 min de marche et 20 min de vélo d'appart et samedi 50min de marche!!!C'est reparti!

Je m'accroche et j'essaye de garder le moral,si on moins je peux contrôler mon poids , ce serait une bonne chose.

Allez je vous envoie pleins d'ondes positives,op op op!!!!

Bisous les filles

Etoui j'étais pleine de bonne résolutions et cette semaine catastrophe!!!!!!

Pleins d'écarts mais vraiment vraiment beaucoup!!!

Je me sens lourde grosse pas bien du tout!

J'avais perdus 5kg assez facilement, je croyais avoir trouvé un rythme et la non tout est repartis comme avant, pfffque c'est dur!!!

Bon j'espère que le prochain article serat plus joyeux.

Si vous voulez me confier vos petits trucs, astuces ils sont les biens venus!!!

Moi il y a quelque temps c'était plus de féculent le soir et grignotage avait disparut mais actuellement ca ne fonctionne plus.Bizarre!!!

Bisous les filles et bon week-end

Voila j'ai perdus 0,3 gr bon c'est mieux que rien et puis je n'ai pas été sérieuse avec la nourriture j' ai pas mal compensé!!!

Donc on dit un grand merci au sport car la j'ai été à fond!!!!!!

Course à pied,vélo pour aller et revenir du boulot( et j'ai une super grande montée!!!)et gym le matin à 7h avec un programme  télé d'aérobic.pas mal non?

Voili voilà 

et c'est repartis maintenant.....

Bisous