Le temps est frais, un peu trop 21 24° c'est faible quand on sort de l'eau à 20°, mais dans le reste de la France c'est pas mieux.

En méditerranée ça va, mais cet été est pourri pour le reste de la France, comme autrefois....

Je m'habitue au régime, ma peau se frippe, je bronze, j'hydrate...

Hier j'ai parcouru 4 km Port Vendres, Collioure à pied, c'est beaucoup pour moi opérée d'une prothèse de hanche le 15 mars dernier, je suis contente, j'ai pu, un peu de douleurs aux genoux encore...

Retour à Collioure jour de marché j'aime bien, pique nique sur la plage, je peux m'allonger sur le muret contre l'église, sans trop de dificultés, un monde fou, normal les touristes s'y pressent quand il y a du vent sur la côte sablonneuse. aller et retour à pied, je me suis baignée la mer non démontée.

Je continue et je m'adapte au programme, aujourd'hui je reçois, tout le monde au régime ah ah!!!i Fabienne

mpossible pour moi de me baigner, vague comme sur l'atlantique, peur d'être déséquilibrée.

Chez nous aussi chute des températures 25 à 27°, incroyable jamais vu ça comme quoi, tout arrive.
 
Dukan, mon expérience pour ne pas se décourager, 5j protéïnes pures, 2 premiers jours très difficile, après ça va, on n'a même plus faim, mais c'est peut-être la chaleur. Inutile de te dire très constipant alors huile paraffine + son d'avoine.
après il y a la période Protéïnes légumes avec 1j p semaine Protéïnes seules, je m'autorise les pêches pas aussi sucré que la pastèque, en cette saison c'est difficile c'est vrai, de voir les étals c'est tentant. Mais 1 seule par repas.
Comme j'ai peu de KG à perdre ça ira. 5 ou 6
A faire jusqu'à perte KG
Puis période de réintroduction des autres catégories d'aliments
Puis période de stabilisation
Mais toujours avec une journée protéïnée par semaine, ce sera la seule contrainte. (au bord me mer facile poissons et crustacés)
Surtout qu'on m'avait déconseillé les 2 repas avec protéïnes animales (acide urique), pour le sucre ça ne me gêne pas, je suis plutôt pour le salé.
 
Comme tous les régimes il est très contesté, mieux vaut après prendre de bonnes habitudes alimentaires, j'ai quand même l'impression que les PP rétrécissent l'estomac, j'ai vraiment moins faim, même en légumes.
 
Tout ceci n'est qu'une parenthèse pour nous, qui ne sommes pas obèses, une qui devrait s'y mettre c'est Marie, sur Facebook il y a une photo, c'est pire qu'avant, dommage elle a un si joli visage. Je crois qu'elle à obtenu sa mutation à la Réunion et se prépare à partir.
 
Sinon la rééduc va bien, je nage mieux, j'avais peut-être oublié les gestes de la brasse des jambes, ou déjà remusclée (1h de natation P j), je m'allonge sur la plage, mais n'arrive pas à genoux à m'asseoir sur mes pieds, geste non habituel chez moi, à perfectionner, pour jardiner peut être pratique, Marc non plus dailleurs.
 
Pour marcher, ça va, pentes, montées, marches, ici c'est la côte rocheuse.

J'ai finalement fait pour 5ème jour PP, dificile mais fait.

J'ai regardé les grupe Dukan pas grand chose d'actuel ? j'ai l'impression que depuis Faebook, ce site est nettement moins actif et pourtant !

J'y suis aussi, mais n'est pas du tout la même chose, mais chacun utilise les moyens du bord et les temps changent.

Franchement Dukan difficile je trouve, je cherchais un régime pour booster un peu la stagnation et donner du courage, j'ai beaucoup lu et voulu tester par moi-même.

Mes difficultés : variété des aliments, j'en ai trouvé assez, rassasiée dès le 3ème jour c'est vrai....

mais

constipation certaine, même avec l'huile de paraffine, quand on va aux toiletts il n'y a que ça d'une belle couleur qui flotte au dessus de l'eau...

conclusion après son d'avoine et huile, prise de laxatif plus fort, rien.

Très incommodant.

De plus le régime protéïnes pures quine se trouve que dans les corps vivants ne peuvent pas être suivis par moi faisant de la goutte, un nutritionniste m'avait recommandé protïnes animales une seule fois par jour.

Pour l'instant rien d'alarmant, mais ne pourrait le faire sur du ong terme.

Hier j'avais repri 200 gr, après une journée légumes +900 gr.

c'était des carottes râpées.

Aujourd'hui je passe aux épinards, seul truc qui débloque vraiment les intestins, mais l'acide oxalyque me procure des crampes..

Jamais tranquille...

Voyons....

4 ou 5 jours de PP ? il faut que je vérifie si je peux faire moins...

Hier, Tramontane il fait beau et frais, bien 26° nage 45 mn agréable....

Je m'allonge sur la plage, mais difficile pas sponané encore, il faut que je réfléchisse encore, Genoux légèrement pliés, regardant la serviette, bras en avant, puis pliés pour atteindre le sol et se faire rouler sur le côté, retour debout idem en sens inverse, mais là, à genoux, et position du chevalier servant. Je n'ai pas tellement de force dans les bras.

Hier soir, invitation heureusement les flutes de champagne en plastique très mince, et chaud, alors ça repousse, 2 toast pour faire plaisir longtemps gardés en main....

Ce matin 73,4 : 300 gr de plus, mais je n'ai pas mangé 300 gr dans la journée, à part boire de l'eau ???

Toujours constipée malgré Huile de parafine, cematin comme hier, 2CS le matin.

Ca aide

Pour obtenir le maximum de jus de citrons, faites les tremper une heure dans l'eau chaude avant pression.

http://www.masantenaturelle.com/chroniques/sante/sante_citron.php

Maigrir avec le citron

Selon le Dr Mark Moyad M.D. de l'Université du Michigan, des récentes recherches sur le citron révèlent que la vitamine C, dont le citron est riche, réduit le taux d'hormones qui stimulent le centre de l'appétit dans le cerveau.

J'ai trouvé ma réponse....

Un fruit acide qui alcalinise le sang!
Certains praticiens déconseillent le citron pour son acidité, en l'accusant de déminéraliser l'organisme. Cette condamnation du citron est tout à fait non fondée. Il est établi que les citrates sont brûlés dans l'organisme et laissent un résidu moyennement alcalin. Les sels acides des acides organiques perdent par oxydation, au cours du métabolisme, leur acidité primitive et donnent lieu à la formation de carbohydrates alcalins possédant les propriétés et les caractéristiques des bases. Loin de décalcifier l'organisme, de nuire au squelette, l'acide citrique a un effet déterminant dans la rétention du calcium. De plus, il est établi que le calcium a besoin d'acidité pour être assimilé.

Ce matin gros orage, bruit et eau, plus frais du coup ! peut être aucune baignade ce jour, hier 45'

4ème j Dukan