Vite fait :

Super journée,

Ce soir sport,

Repas du jour :

P déj : galette dukan, café au lait 0%

Déj : Escaloppe de dinde, 1 yaourt 0%

16h00 : Un fromage B. 0%

Diner : roti de boeuf, un fromage blanc 0%

1.5 l d'eau,  quelques café, 1 coca 0

Voili voilou.

J'ai également potassé les livres DUKAN conseillés par dolly & co...

 J'ai pris une grande décision....

De bons repas en perspective.

Si quelqu'un a quelquechose pour le transit. J'ai pris une cuillère d'huile de paraffine mais rien n'y fait. 

                                      HELP!!!

Allez biz à toutes .......

Alors, Menu de samedi :

P déj : galette dukan, café

Déj : steak haché, un yaourt 0%

16H : 1 Yaourt

Diner :  Lasagne

2.5 litres d'eau......

450 kcal

Oui je sais, sans commentaire......... On est allé chez des amis et je ne me sens pas de demander un plat à part, et je ne veux pas me couper du monde et priver ma famille de voir du monde....

Verdict ce matin : +200 g

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Menu d'aujourd'hui :

P déj : galette dukan, café

Déj : blanc de poulet sans la peau, un yaourt 0%

16H : 1 Yaourt

Diner :  2 escalopes de poulet

1.5 litres d'eau......

Ce matin, marché.

572 kcal

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Ca y est j'ai reçu les bookins dukan, j'ai commencé à lire. C'est assez technique, et imbuvable, mais je pense que je vais passer aux chapitres qui m'interssent.

Ajoutons de l'eau, du café, du coca 0, et la super bonne galette dukan du matin.  

 vivement demain matin.... Hum

sauf pour la pesée (sniffff)

Voici mon humeur du jour.

DUKAN le vrai ! (lol) n'est pas si difficile, les sons calent bien. Ce qui permet de ne pas mourrir de faim comme d'hab... et de risquer de tomber ou de craquette.

Vive les topines....

Depuis ce matin, galette DUKAN et deux Fromages blancs 0%. Ce soir ce sera escalope de poulet.

En plus c'est cool, enfin le W end avec les filles, mon cher mari bosse demain, j'aurai besoin de la machine à grrrrrrrrrr de Brenda.

Ce n'est pas grave, pendant son absence nous iront peut être voir mes parents.

Voili voilou....

Ca doit faire drôle à certaines, je ne me lamente pas, ne rale pas.....

Allez bon week end à toutes et à vos familles. Tendresse pour Malo !

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

aujourd'hui, j'ai récupéré ma grande à 11h30, pas de prof l'aprem, ensuite boutique bio sur les conseils de Dolly et de ses cop...

retour à la maison, bib du bibou, puis coiffeur pour la grande, encore plus jolie, cette chipie.

Ensuite, un petit bouquet de tulipes.

Retour à la maison... Jeu avec les filles

Devoirs de la grande...

Sport

diner

net

et maintenant dodo

J'ai eu une belle journée avec les filles........

Mon univers pour un bonbon.........

Bon on verra si j'ai bien mangé. En tous les cas, il y a des filles super, Brenda est super et très bien entourée.

Le sport m'a épuisé.

Allez à la douche........................

Je suis dégoutée,

Ce matin, la pesée après 6 jours de DUKAN, phase d'attaque.

Verdict +300 grammes.

800 grammes en tout

en 6 jours de privation absolue. 

(bien loin des -2.6 kilos indiqués)

donc perte totale de 3.8 k en 1 mois

Pas un seul écart. Je ne mange que de la  viande, et des 0%

Sans compter les nombreuses heures de sport.

En plus, à cause de la privation de nourriture, j'ai des gros coups de mou et je suis de mauvaise humeur.

Je bois tellement que je passe ma vie aux WC.

Je crois que je suis déstinée à être grosse...........

Bref, allez, je vais continuer encore jusqu'à samedi, on verra bien. AU cas où ! je me gouinfrerai ce week end.

normalement c'est l'avant dernier jour DUKAN.

Ce matin séance de power plate, ce sour sport.

Beaucoup de calories par rapport à d'habitude.

Je m'habitue à DUKAN, pas de craquage ce week end. Malgré un petit vin de cérise et des canapés chauds magnifiques qui me faisaient de l'oeil, cet aprem.

J'ai bu du café sans gâteau. Puis de l'eau.

Sur le coup, j'ai cru tomber en dépression (lol) mais maintenant je suis fière de moi.

Demain matin power plate. Puis le soir fitness.

Bientot la fin de la période d'attaque, verdict bientôt.

Aujourd'hui :

-200 g, soit 1.3 k avec dukan (en 4 jours) sur 4.1 k en tout.

Plus que 2 jours, ils avaient dit 2.6 kilos en 6 jours, ça va être dur.

Pourtant je suis à la lettre. Si ce n'est pas satisfaisant j'irai jusqu'au max 10 jours : SAMEDI PROCHAIN.

Je voudrai avoir perdu 3 kilos pour le 1er février. C'est jouable et pas énorme.

Et oui, j'ai maigri. Je ne dirai pas que je suis contente mais ça va. Je perd du poids c'est le but.... Je n'y vais pas en TGV mais en pousse pousse....