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Bonjour !
Blog de morcyr
aide blog-
avec les gonzesses à la maison ..... publié le 20/01/2010 à 21:35
J'ai eu une belle journée avec les filles........
Mon univers pour un bonbon.........
Bon on verra si j'ai bien mangé. En tous les cas, il y a des filles super, Brenda est super et très bien entourée.
Le sport m'a épuisé.
Allez à la douche........................
mon alimentation Petit-déjeuner : Biscotte classique Déjeuner : Blanc de dinde, 2 tranches (90 g) Goûter ou snack : Fromage blanc (0% MG) Dîner : Fromage blanc (0% MG) , Saucisse de Strasbourg Carrefour Verres d'eau : 12 Calories consommées : 506 kcal (5) commentaires
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T'inquiète! Tes kilos sont mes kilos, on va avancer la main dans la main! Palourde un jour...palourde toujours! Gros bisous
je pense en effet, que si tu te sens prête tu devrais refaire une période d'attaque et passer ensuite à 5 jours PP 5 jours PL dans le meilleur descas sinon tu fais 3 et 3, il faut que tu trouves le rythme qui te convient le mieux, n'oublies pas que ce qui compte c'est de tenir sur le long terme.
je suis à ta disposition pour te venir en aide. et comme je dis : palourde un jour palourde toujours!!!!
bisous
Attention, bien prendre le son !!! C'est hyper important pour empecher tes intestins d'assimiler tes aliments. Il entoure tes aliments dans une gel qui réduit leur assimilation. Aussi il aide le transite à marcher et en PP ou en PA c'est super important.
Attention, tu manges des viandes grasses et de la charcuterie..... Interdit le jambon non dégraissé. Et encore moins les saucisses.
Pas de fromage, si pas allégé. Bon tu n'en manges pas apparament.
Pas de biscotte !!! C'est c'est du n'importe quoi. relit dukan.... Pas de farinee, pas de gateau, pas bonbon ( ca tu le sais).
le son tu peux le trouver dans n'importe quelle magasin bio ou dans des super grand super marché. Attention 2 cuillières de son d'avoine, 1 cuillière de son de blé.
Pour faire simple, par jour :
- soit tu manges un galette de son (fabriqué par toi même), cf, recette dukan sur internet ou dans son livre.
- soit le son dans un peu de lait avec des aromes + edulcorant, et tu mets à chauffer cela fait une petite bouilli.
Attention au édulcorant, il ne sont pas tous autorisé : canderel, hermesetas, stevia (en magasin bio ou pharmacie uniquement pour le moment).
Bon, si tu as des questions, n'hesite pas.
Allez courage. App