Ouhlala!! La nuit dernière, j'ai travaillé dans un service où il y avait carément TROP de boulot!! ça m'a littéralement mise sur les rotules, du non stop, pendant 12H!

Je me suis dit : de retour à la maison, je me couche, pas de réveil... On verra si je me réveille à 18h!!

Ben non, réveille à 13h (merci ma vessie pleine!). Du coup, je vais quand même pouvoir profiter de cette belle journée...

De la marche, beaucoup de marche. Des concerts, beaucoup de concerts. Un event artistisique dans Paris. Une séance de pilates... le bonheur quoi!!

Profitez bien de votre samedi, pour toutes celles qui ne travaillent pas - et bon courage pour les autres!!

Bon, ça y est, je l'ai, le petit machin rose qui va me faire marcher encore plus!!  Je l'ai reçu juste après ma marche d'1h e ce matin, haha!! Mais bon, ce n'est pas grave, je le testerai comme il faut dès demain, jour off pour moi.

Question repas, je fais tout, tout comme hier, parce que c'était vraiment trop trop bon.

Question spor, après ma marche de ce matin, je vais faire du Pilates special abdos. (et pis je bouquinerai livre ce soir au travail).

Question Défi de Mars, je m'y colle dans quelques heures (là, je me réveile à peine de ma sieste)...!!!!

Une très bonne après-midi à toutes!!

Ouhlala!! J'ai acheté plein de bonnes choses que j'ai hâte de manger ou cuisiner (groseilles, myrtilles, ananas, patate douce, poivrons, etc...) !!!

J'ai marché, comme prévu (vivement le Fitbug, que je puisse mettre un nombre sur tous ces pas!!).

Et je suis allée à la bibliothèqe - ça fait du bien, des fois, une pause d'une heure à lire en silence dans une biblio - et j'ai emprunté "la véritable encyclopédie de la méthode pilates" et "Prendre soin de son corps". De quoi bouquiner au boulot ou à la maison ou dans les transports!!

Je vous souhaite une bonne soirée, vous conseille de vous faire un de ces jours une salade endives-saumon-coeurs de palmier (assaisonnement : vinaigre de vin + citron + échalotte), parce que c'est tout bête, mais qu'est ce que c'est bon!!!

Sur ce, je me prépare car je sors dans un pub pour danser ce soir,

Bonne soirée, les filles!!

... me régaler avec mon déjeuner : riz complet-haricot plats-champignons noirs asiatiques-tofu ; tout ça sauté avec un peu de sauce soja... UN DELICE !!! Quand je pense que je ne me nourrissait pratiquement que de pizza bolognaise et de curlys, et que je passais à côté de toutes ces saveurs et instants sympa à cuisiner!!

J'ai fait mes 30min de pilates au réveil. Maintenant je vais aller digérer en marchant une heure trente jusqu'à la bibliothèque, puis quelques courses suivi d'un tea time avec uen copine.

Bon après-midi à toutes!

Alors, des petites news avant que je ne retourne "travailler" (c'est plutôt plus que tranquilou où je bosse en ce moment).

Pour commencer, mes nouilles-brocolis-sauce cacahuètes : une tuerie!! héhé!! Si je peux me régaler comme ça en perdant du poids, c'est carrément la fête!! (déjà que ça l'était déjà!).

Deuxièmement, la VICTOIRE du jour : après 45 minutes de pilates suivis de 10minutes de stretching... J'ai réussi à FAIRE LE PONT !! (j'étais anéantie de constater ne plus pouvoir réaliser cette figure que je faisais si facilement quand j'étais enfant, hé ben voilà, c'est reparti comme en 40! heu... comme en 80 en fait!! ;)

Enfin, après mon déjeuner, je susi allée marcher 1heure avec mon chien... je me trouve quand même pas mal d'énergie et l'envie de sortir, prendre l'air, respirer, BOUGER!! C'est génial!

Donc une fois de plus, j'embarque soupe et poire pour mon dîner à l'hôpital.

En espérant que vous ayez toutes passé une bonne journée, je vous souhaite une excellente soirée!

Mais de quoi parle-t-elle? QU'est ce que le P.B.?

Réponse : le PEANUT BUTTER !!! hé oui, je parle bien du beurre de cacahuètes!

Pourquoi?

L'explication de suite.

Donc, je vous avais déjà parlé de mes fameuses nouilles konjac, celles dont tout l'intérêt est qu'elles n'ont pas de calories (enfin, très très peu puisqu'on parle ici de 3cal/100g!). Ben en fait, c'est aussi un "inconvénient" : j'ai galèrer pour atteindre les 1000calories ce jour là (forcément!). Alors, je suis allée consulter les recettes du blog d'une prof de pilages et là je vois qu'elle parle et reparle du P.B., qu'elle en met dans ses repas pour les sauces, etc… Alors, je sais bien qu'elle est américaine, mais quand même, elle est prof de sport, prône la diététique et le beurre de cacahouète… ben c'est SUPER GRAS!!

… FAUX !!

Bien sûr c'est gras puisqu'il s'agit là de matières grasses. MAIS en fait, c'est moins gras et moins calorique que l'huile d'olive (100G de P.B. = 590cal, pour 100g d' huile d'olive = 800cal!!!). De plus, moins de lipides dans ce produit (48g contre 99,9g pour l'huile d'olives), des glucides végétales (9g), des fibres (10g) ET beaucoup de protéines (26g).Bien entendu, je parle de P.B. bio, sans ajout de sucre ni de graisses hydrogénées ni rien d'autre que de la purée de cacahuètes.

Donc voilà, au final, ça va parfumer mes pâtes miraculeuses sans goût, en étant moins grasses que si j'avais mis de l'huile d'olive (pour la même mesure, of course) et rehausser mes calories journalières. De plus, vous vous doutez bien que je fait attention à ce que chaque repas n'excède un apport en lipides de 10g (pas plus de 2 cuillères à café pour ma sauce) comme c'est recommandé. Fallait le savoir, fallait y penser, fallait oser inclure de nouvelles saveurs dans nos repas allégés!

Au menu de ce midi, pâtes aux brocolis et tofu, sauce aux cacahuètes bio. Voilà!

Sur ce, je vais dormir… à plus!

Salut tout le monde!!

Je suis trop contente de voir qu'on lit de plus en plus mon blog et les commentaires que vous laissés. Merci-Merci! (ou Tack- tack, comme on dit en suédois).

Je reviens tout juste de mon cours où je n'ai pas brillé - vu que je n'ai pas beaucoup révisé cette semaine ET que la prof était remplacée par une nouvelle très très bien (qui parlait en suédois TOUT LE TEMPS, bref, j'ai galéré!!).

Beaucoup me font des compliments sur ma motivation et je vous avoue être moi-même très impressionée (mais en même temps tout me semble si naturel) par la mienne et j'aimerai qu'elle (dure, pour toujours! haha!) détaigne sur vous toutes et vous aide à atteindre sereinement vos objectifs!

Voici, la petite liste que je m'étais faite au début de mon régime. Elle concerne mes motivations. TOUS ces éléments font que je ne peux faire autrement que de me prendre en main, impossible de faillir car c'est écrit noir sur blanc, si j'ai décidé d'arrêter de me négliger, c'est pour ces raisons-là, et elles me tiennent toutes particulièrement à coeur :

WHY :
- esthetique
- outfits that i can't wear
- self-estim
- holidays (summer)
- 30 yo
- last summer breakdown
- swimwear
- maturity to take care of myself
- active
- health
- control - not be a slave of junk anymore
- skin quality (face and legs)

Voilà!!

Sur ce, j'embarque ma brique de soupe et ma poire et je cours bosser!!

Bonne soirée ;)

P.S. : demain un nouvel article culinaire sur... le P.B. !! (devinez de quoi je parle, haha!!! indice : c'est en anglais)

reP.S. : j'irais lire tous vos blogs et commentaires ce soir au travail.

rereP.S. : en image, je vous mets mon fond d'écran du moment. Un pub Eres. Plus motivante, je meurs!!

Je dormais bien quand on sonne à la porte. Je vais répondre : c'est la voisine. Qui me ramène mon chien!!!! Terrible : quequ'un habite chez moi en ce moment et il a ouvert la porte de l'appart pour aérer (un steak crâmé) quelques minutes 3 heures avant, mon chien est sorti, il ne s'en est même pas rendu compte!!

Du coup, il était là, et sain et sauf, mais ça m'a empêché de dormir de me dire qu'il était resté dehors pdt 3 heures et qu'il aurait pu lui arriver quelquechose, sans que je ne m'en aperçoive puisque je dormais (et que l'autre personne aussi)...

Enfin, la personne qui est chez moi s'est confondu en excuses. Donc on va "oublier" ce faux pas et aller de l'avant!

Bon sinon, j'irais marcher un peu avant de faire une séance de pilates. Après quoi : épilation, gommage, shamppoing, masque et tout et tout. Et enfin, direction mon cours de suédois!!

Je travaille ce soir... normalement je serai dans un service tranquile. On croise les doigts pour qu'on ne m'aie pas changée d'affectation.

Une bonne journée à tous,

Bise

Une bonne journée au cours de laquelle j'ai pas mal marché, fais du ménage, du pilates, la cuisine et... la sieste!!! haha!!!!

Ce soir je vais abordé 3 sujets : les nouilles konjac, les pilates et une amie qui nous  rejoint sur le site.

Les nouilles konjac : j'en ai parlé dans plusieurs articles et j'en ai mangé ce midi. Ces nouilles sont donc vendues baignant dans un liquide, en sachet. Il faut premièrement les rincer +++ puis les égoutter et enfin les cuire 1min dans de l'eau bouillante. Elles sont fades et n'ont aucun goût MAIS elles s'imprègnent de toutes les saveurs de la sauce/soupe qui l'accompagne. Pour ma part, j'avais fait sauter de l'échalotte, des aubergines, du tofu brun et quelques graines de sésame. J'ai ensuite ajouter un peu de sauce soja et ensuite j'ai tout fait revenir avec les nouilles. En rajoutant des épices (ras el hanout). Trop en fait. Donc mes nouilles étaient hypra épicées et pas très salées du tout. D'habitude, je ne cuisine pas salé, mais là, une petite cuillerée supplémentaire de sauce soja n'aurait pas été du luxe!! Bref, l'un des points les plus important concerne la satiété : même 8h après, pas l'once de la moindre faim. Mais j'ai quand même dîné car je refuse de ne pas manger mes 3 repas par jour. Donc pour résumer mon expérience avec ces nouilles : 1. la sauce-les épices doivent être bien dosés car les nouilles décuplent leurs saveurs, 2. La satiété qui arrive vite et dure longtemps, 3. Préparation très rapide (ça change des 10min pour cuire des spaghetti!), 4. Seulement 3cal/100g! Voilà, vous savez tout!

Les pilates : Alors là, les amies, triste découverte aujourd'hui, tandis que je testais les videos beginners special abdos ainsi que celle de stretching (j'adooooore toujours autant) : JE NE SAIS PLUS FAIRE LE PONT !! C'est terrible, je ne faisais que ça quand j'étais petite et là, d'un  coup, je me sens trop lourde pour le faire! J'en revenais pas, j'ai essayé plusieurs fois et c'était tout simplement impossible. Il va falloir s'entraîner, mais j'y arriverai. nan mais! J'ai consulté quelques autres videos de la prof que je suis et j'ai décidé de me mettre à la video "Summer Slimdow" à partir du 13 mars... soit un mois pile après mes début. On passera au level au dessus quoi!

Une nouvelle : Et enfin, une nouvelle venue, SarahKh, collègue et amie (avec qui j'avais été à la Pâtisserie des Rêves), qui commence jeudi (ou lundi je ne sais plus) et qui vient de s'inscrire sur le site. Je lui souhaite la bienvenue et espère qu'elle arrivera à atteindre ses objectifs dans la bonne humeur!!

Sur ce, bonne soirée!!!

Un gran sourire s'affiche sur mon visage : 66,2kg! Soit 1,4kg de moins en une semaine. Dans 1,2 petits kilos, j'aurais fait la moitié du chemin! Mon IMC est déjà en poids santé mais il me faut encore perdre 1,7kg pour que mon IMG soit correct. J'ai hâte.... je me fixe cet objectif sur 2 semaines.

Pas de sensation de faim, du sport tous les jours et plus de 2,5l d'eau bus par jour. Massage sous la douche avec brosse picots + huile au pamplemousse tous les jours aussi.

Je suis contente aussi des mensurations - même si elles n'ont pas toutes changées. Je me sens déjà mieux dans mon corps, mieux dans mes habits et ma silhouette me paraît plus tonique. Ma peau a aussi un meilleur aspect. D'après le mètre, c'est surtout au niveau des hanches que j'ai perdu!

Programme du jour? Petit dèj, marche, ménage, courrier, cuisine (les fameuses nouilles konjac, aubergines et tofu aux épices) bibliothèque pour réviser mon cours de suédois et séance de pilates speciale abdos.

Voilà, je vous souhaite une très belle journée!