...depuis que j'envisage de jouer à un niveau supérieur l'an prochain...

Je vais faire des test dans mon nouveau club en aout et pour leur prouver qu'il faut qu'il me prenne, je vais tout faire pour être en forme physiquement.

J'crois que je ne vais plus vraiment prendre compte de mon poids. Je vais avancer au mensuration et je me peserais tout les 10 jours, obsédée de la balance que je suis.

En plus, mon copain encore plus sportif que moi, dois préparer sa saison et commencer une prépa physique. Ce sera l'occasion de me dépenser avec lui et de réaliser ce nouveau défi.

Je pars en vacance, jeudi matin. Je me suis fixée des objectifs à court terme, donc pour mardi et mercredi : me dépenser 2 fois dans la journée.
Le matin à jeun : Atteindre les 30 minutes de courses à pied, il faut !!!!
Et Le soir, 15 minutes de courses à pied ou corde à sauter... histoire de décompresser et d'éliminer les déchets de la journée.
La musculation, j'en ai pas particulierment besoin. Juste travail les obliques pour affiner ma taille.

Pas assez pour l'objectif de la semaine que je me suis fixé mais suffisant avec les exces de ces derniers jours... du pain par ci, du pain par là !

- 500g depuis mardi... prochaine pesée mardi prochain.

Hier, par exemple, j'ai mangé un pain complet entier à moi toute seule et j'ai craqué sur deux bananes (sachant que c'est interdit chez cohen)...

On se refait une santé, je suis partie courir à jeun ce matin pendant 25 min. C'était vraiment dur, moi qui suis sportive, ça fait mal au mental mais c'est normal avec cette surchage ponderal lol !

N'empeche, je me sens super bien là ! Cette aprem, ds p'tite courses pour remplir le frigo.... Et en avant guimgamp lol

Pleins de bisous les filles !

On commence par la fameuse pesée : 75.7 kg !
Aie, ça fait mal qd même ! Retour à la case départ.

Journée pas tip top hier... j'ai mangé plus de féculents que necessaire mais je me sens pas ballonnée comme si j'avais mangé ma maison entière et je n'ai pas non plus respecter tout les objectifs de la journée !!!

Objectif d'hier :

Sport : entrainement de handball ce soir
Cuisine : Pas de grignotage et boire une bouteille d'eau
Esthétique : Me masser les cuisses avec le celless
Défi + : 100 abdos - 100 sauts de corde.

3/6... 50 % des objectifs. Faut que je fasse mieux aujourd'hui.

Tant que les 100% ne seront pas atteint pendant une durée de 4 jours min., je n'en changerais pas ! Allez p'ti défi perso ! ça va p'tet me motiver

Mensuration actuelle :

Poitrine : 95
Taille : 81.5 (Vrt trop enorme)
Hanche : 107.5 (Là aussi, au moins arrivé à 95 mais pas en 1 mois bien sur)
Cuisse :62.2
Haut du genou : 44.7

Résultats finaux à la fin de ce mois-ci !

Bisous à toutes !

Je n'ai pas encore fait de constat parce que je sais trés bien que j'ai pris bcp de poids. Je monterais donc demain matin à jeun... Dans l'apres midi, je prendrais une photo dans le maillot de bain et le jean dans lequel je voudrais rentré cette été.

Si tout se passe bien avec le régime du docteur cohen, je devrais perdre entre 5 et 6 kilos avant de partir en vacances. C'est à dire fin juin.

Objectif de cette semaine : Perdre 2.5 kilos.

Objectif du jour :
Sport : entrainement de handball ce soir
Cuisine : Pas de grignotage et boire une bouteille d'eau
Esthétique : Me masser les cuisses avec le celless
Défi + : 100 abdos - 100 sauts de corde.

Bilan demain matin. Bisous à toutes.

C'est décidé aprés être parti depuis presque 2 mois, je reviens !

Le passé est du passé... je veux réussir ce que j'entreprends, ENFIN !

J'ai décidé de reprendre le régime du docteur Cohen pour 2 semaines...
Il va falloir que je me prépare mentalement et aussi culinairement. C'est ce qu'il m'a manqué, la dernière fois que j'ai essayé.

J'vous fais à toutes d'énormes bisous et je vais passer prendre de vos nouvelles !!!!

Semaine dernière honteuse...
Semaine qui arrive occupé par le stage... Je mets stoppe au circuit jusqu'à la fin de la semaine pour trouver un bon rythme et prendre du recul ! Rendez-vous avec une psy pour samedi... j'espère qu'elle pourra m'aider à tout mettre à plat !

Veuillez m'excuser les filles !!!! Mais je reviendrais, je l'espère plus en forme et plus en phase avec moi-même !

Je pense malgrés tout à vous ! Mais depuis Lundi, mon chéri est à la maison et je lui consacre donc la plupart de mon temps ! J'essaie quand même de suivre le régime booster du docteur cohen.

D'ailleurs, hier j'ai failli craqué, (vous allez me dire, déjà??? lol). Ben Midi, direction le mcdo, on ne pouvais pas faire autrement, j'ai pris une salade et 4 nuggets même si la sauce contient du sucre ( Pourquoi faut-il qu'ils mettent du sucre dans toutes les préparations industrielle, même salée? ) et une bouteille d'eau. On a passé toute l'aprés-midi à la foire du trone, entre l'odeur des chichis, gaufres, crêpes au nutella qui me frottaient le nez, j'ai quand même réussi à résister à la tentation .

Aujourd'hui, pas de petit dejeuner parce que grasse mat', j'ai un peu abusé sur les féculents ce midi mais je ne pense pas avoir tout gaché non plus . Donc rdv au prochain épisode, je me peserais jeudi voir la progression.

Bisous à toutes !

Bien plus qu'enrichant, le livre du docteur cohen nous permet de prendre du recul sur notre façon de voir les régimes et la sociéte qui nous entoure. Il dénonce les magouilles et les charlatant même si malheureusement on y vit et qu'on ne peut pas l'éviter !!!

Il donne 9 obligations à suivre avant de franchir le pas: Mettre tous les atouts de notre côté avant de commencer.

• Determiner la période où on débute son régime
• Définir clairement les raisons pour lesquelles vous voulez maigrir
• Bien connaitre son environnement alimentaire
• S'entourer des meilleurs ingrédients culinaires
• Ne pas se fixer des objectis et échéances irréalisables
• Se donner les moyens matériels de réussir
• Prévoir une acitivité physique
• Rester objectif par rapport à son but
• Ne jamais oublier qu'un régime n'est pas une solution en soi mais un passage, une étape vers une satisfaction personelle.

Rien que ces 9 points aide à mettre les points sur les I.

Il me reste la fin du livre à lire et j'vais faire mes menus de la semaine et sans doute investir dans une balance culinaire.

Bisous à toutes !!

Hé ouais, 1 kilo de moins par rapport à lundi, ce n'est pas énormissime mais je suis quand même satisfaite !!!

Bon, on continue sur la lancée !!! Je vais aller acheter le livre du docteur cohen, le lire ce WE et commencer lundi ! J'ai vraiment hate. Pas eu le courage d'aller en cours ce matin, encore cette putain d'angoisse et pourtant je sais que ce n'est pas bien mais mon corps ne veut pas suivre ma tête !!!

Côté sport : Entrainement de 20h à 21h30
Côté alimentation : Diminution des féculents petit à petit !!!

Pas plus à dire, je vous fais des bisous et bonne journée !

Photo: Allison stokke, un corps de rêve !