pas mal je crois !

2 produits laitiers, 3 légumes, 2 fruits, protéines, matières grasses et du sport

faut continuer comme ca !!!!!!

la journée s'est bien passée !

Voila ce que j'ai mangé :

• Petit dej : du pain, un kiri, un pamplemousse, un yaourt, un jus de fruit et un thé
• Dej : pates aux poireaux et jambon, des carottes, de la salade verte sans sauce, un mini snickers ( :-( ) et une banane
• Diner : salade de tomates avec des olives, 3 tranches de jambon de parme, 1 yaourt

Et ce soir j'ai aussi fait du sport, 45 minutes de marche.

Je suis épuisée ce soir, je vais aller me coucher.....

demain soir, mes amis viennent à la maison pour l'apéro. Faudra vraiment que je fasse attention....

bonne soirée !

meme avec weight watchers j'arrive as a perdre... et pourtant je suis persusadée que c'est la bonne méthode mais elle me coute trop cher... je vais continuer mais sans les réunions...

on verra bien.......

j'ai perdu 1 kg cette semaine, depuis mercredi. pas si mal.... mais un détail que j'avais oublié avec dudu c'est la constipation, le manque de fibres. meme en mangeant des legumes c'est pas terrible. il me faut des fruits.....

bon je vais reprendre weight watchers, c'est plus sain quand meme. ca me prend souvent de vouloir refaire dudu mais chaque fois je me dis que je suis trop nulle de m'acharner à manger n'importe comment....

bref, je recommence ww.

demain je vais au sport, body pump !! à fond !!!!

hier j'ai perdu 500g !!! super

au menu d'hier:

petit dej : fb + sons

midi : doigts de fatma + escalope poulet + salade au resto marocain

soir : sushis 

bon ok pas tres pl ca commence pas top mais light quand meme..

aujourd'hui

petit dej : fb + sons

midi steack de cheval + tomates +puree de carottes

soir : viande sechee + fromage allégé

on verra demain sur la balance

Pour la nième fois je recommence le régime....

vais faire Dukan mais seulement les phases avec les légumes, la PP est trop difficile dans mon organisation, beaucoup de boulot et de sorties... donc je vais m'en tenir à la PL en essayant le PP de temps en temps... et je reprends le sport aussi !!!

à bientot

Bonsoir,

alors cette semaine, j'ai perdu 400g. c'est pas beaucoup mais c'est pas grave, c'est pas si mal déjà. j'ai perdu 1 cm de tour de taille et 2 de tour de hanches donc je peux pas vraiment me plaindre. ca descendra plus la semaine prochaine....

aujourd'hui, journée pas terrible. du coup j'ai pas eu le temps de manger mon gouter, j'ai faim, je suis déprimée.... du coup j'ai commandé une pizza pour ce soir..... ca fera mon joker de la semaine.... au moins je perdrai le poids du joker d'ici la prochaine pesée....

et apres ma pizza, je vais au lit.....

voila mon menu du jour

petit dej : 70 g lerdammer, 35 g de pain, 1 cas d'huile d'olive

dej : carpaccio de boeuf (sans le parmesan...) + 1 brochette de crevettes + 3 cas de pois mange tout + quelques tomates cerises

soir : 1 pizza 4 fromages

bonne soirée

Coucou,

en fait je suis pas allée au sport. j'ai mal au genou depuis hier et je pensais que ca aurait passé mais non... alors j'ai préféré pas forcer pour etre en forme pour mon prochain cours de walking mardi

à la place, je suis allée au ciné, j'ai vu le film avec Sophie Marceau et Monica Bellucci. c'est un peu bizarre mais pas mal. Hier j'ai vu quelque chose à dire avec Mathilde Seigner, c'était super.

le jour de la pesée c'est demain. j'ai pas l'impression d'avoir perdu beaucoup, peut etre parce que c'est la mauvaise semaine du mois.... on verra bien....

voila mon menu du jour

petit dej : 40 g de pain + 50 g de fromage + 1 cas d'huile d'olive + 1 thé

dej : 3 saucisses poulet / boeuf + haricots verts

gouter : 1 pamplemousse + 1 barre protéinée

diner : 1 pavé de saumon + poelée de champignons

Bonne soirée

ma semaine s'est bien passée, j'ai bien suivi le régime mais j'ai pourtant pas l'impression d'avoir perdu... on verra lundi matin....

j'ai fait mon repas joker hier soir. 1 pizza et 1 moelleux au chocolat.

aujourd'hui je suis allée au sport, faire du body pump, 1 h d'exercices avec des haltères, pour me muscler de partout. demain matin, je vais faire du cardio

voila mon menu du jour:

petit dej : 50 g de pain (j'avais plus assez pour avoir mes 70g....), 35 g de pain, 1 cas d'huile d'olive, 1 thé

midi : 3 saucisses boeuf / poulet au piment d'espelette (trop bonnes..), 1 brocolis, 2 petites patates (normalement j'aurais pas du mais bon, ca va pas changer grand chose...)

gouter : 2 petites peches, 1 poire, 1 barre protéinée

ce soir j'ai pas faim

à bientot