bonjour

deja je me suis levee de bonne bonne humeur ca matin, mieux qu hier car j ai echoué a ma seance de coaching suite a une crise d asthme.De plus d apres mon coach j aurai repris 100gr de graisse par rapport il y a un mois, bon c est sur ca encourage pas mais faut dire que je me suis laisseé aller pendant mes vacances.

Donc ce matin je me suis bien depensée au sport avec 16 min de footing+14mn de marche rapide+15min de velo elliptique et 45 min d exercices musculaire= je transpirai comme un boieuf hi hi hi et rouge comme une tomate.

Je n ai pas fait d ecart depuis mardi donc j espere que je vais progresser dans le bon sens cette fois ci surtout que la reprise du travail se fait lundi soir.

Ah oui j ai demande a mon coach pourquoi je maigrissais mou et il m a repondu qu une maison ne c etais pas faite en un jour, c est a dire qu il a fallu creuser et des fondations.Je sais pas si vous m avez compris en tout cas moi oui lol.Juste que j etais au commencement de la muscultation et qu il fallait que je sois patiente pour voir enfin mes muscles se dessiner... affaire a suivre dans 6 mois au moins(c est long).

Il fait beau chez nous a lyon , temps superbe pour un pique nique mais bon je dois rendre visite a plusieurs amis aujourd hui et j espere que ca leur fera plaisir car ils sont malades..

voila les news

RESTEZ MOTIVES? CA EN VAUT LA PEINE!!!!

à bientot mes zouzous

aie aie par quoi commencer!!!!

Je tiens a vous presenter toutes mes excuses pour ce long silence.C est pas vraiment mon habitude mais bon...Juste avant la veille de mes vacances j ai vecu un stress enorme avec 2 des mes collegues et du coup j etais hyper mal ma premiere semaine de vacances.

Comme vous le savez je me suis rendue en Corse la premiere fois de ma vie ; ce fut un sejour geniale avec mes amis.J ai hate d y retourner(je suis rentree hier)Par contre c etais vraiment caniculaire des 9h du matin, donc peu d activite physique pour moi.Comme je m en doutais les kilos sont revenus et hop 1.5kg de plus; je vais me faire "lincher" par le coach vendredi; c est jour de pesee avec lui .A peine rentree hier je me suis jetée sur le sport et j y retourne tout a l heure mais c est tres dure la reprise.

Pour eliminer tres vite ces kilos repris j ai entamé un regime proteine pour les 3 jours qui arrivent, d ailleurs je crevais litteralement de faim hier; j avoue que c est pas mon type de regime mais c est vraiment pour eliminer ces 1.5kg car mon estomac tiraille sans relache avec ces poudres a boire...

Il me reste encor cette fin de semaine et je re-attaque le boulot lundi de nuit et j espere trouver une autre ambiance!!!!

Heureusement que j ai vu de jolies paysage en Corse et des amis tres sympa sinon cata car j avais vraiment pas le moral pendant ces vacances.

IL faut que je me restructure, que j apprenne a me faire confiance et que j ai une bonne image de ma personne.Se sont vraiment des elements tres important pour ma personne.Je suis plutot credule et ca il faut que ca cesse imperativement.Je ressent le besoin de changer en ce moment, meme mon physique je ne le supporte plus, c est navrant.J ai beaucoup de travail devant moi mais je pense que j y arriverai en me fixant des objectifs a long terme bien qu on puisse pas changer le vrai fond d une personne.

Bla et bla que j en oublie de prendre de vos nouvelles, alors ou etes vous dans vos pertes de poids, est ce que vous allez bien?

je passe sur vos blogs car je suis sure quej ai rate beaucoup de choses.

bisous et bonne journee

salut ma petite communauté.

Comment vous allez depuis??? Moi pas trop mal en tout cas et comme le dit mon titre bientot ces fameux conges pour se reposer....je les attends avec impatience mais j ai plutot a interet a m occuper car les tentations de grignoter sont enormes lorsqu on est en vacances; deja que je pars en corse a la fin du mois et que mon amie cuisine tres tres bien oulala je sens venir les kilos..

Sinon je reviens du sport, plutot en forme et contente de la seance, je le serai moins ce soir avec le kine et les fameux abdos mdr...il va m en faire baver celui la mais c est pour mon bien.Cote alimentation c est nickel, je resiste et prochaine pesée samedi, on verra si les efforts payent ou pas.!!!!

Je vais passer l apres midi chez mes parents, ils vont me gronder car cela fait un petit moment qu ils ne m ont pas vu aie aie lol.Mon frere passera certainement la soiree avec sa femme chez moi, j espere qu ils resteront pas trop longtemps car envie de profiter de ma soiree seule.

J ai passe un bon 1er mai avec mon ex, ballade , resto etc etc alors que je n avais envie de voir personne ce jour là, alala qu est ce que je suis contradictoire!!!Je pense savoir pourquoi? Je dois encore tenir a lui mais bon lui n a jamais ete amoureux de moi, dur dur l amour franchement lorsqu il n est pas reciproque.Alors je me contente de petits rien avec lui.

voili voilou le blablabla du debut de semaine

Warf warf warf c est le seul truc qui me motive en ce moment ma perte de poids, donc ce matin je suis a 61.3kg.J ai bien perdu cette semaine juste en changeant quelques trucs dans mon alimentation du coup ca rebooste mon corps.

Je suis de nouveau courbaturée ce matin , faut dire qu entre le sport d hier et 1h d abdo le soir chez le kine ca travaille dur dur.D ailleurs Sandy il marche bien l appareil a abdo(je commence a avoir des resultas ouf ouf).

le kine veur prolonger mes seances car le dos et le ventre ne sont pas encore tres bien renforces d apres lui donc faut que je retournes chez le doc pour me faire faire prescrire de nouvelles seances.Ca payera avec du temps je pense.

voili voilou pour ce 1er mai, pas grand chose a raconter

passez un bon week

gros bisous

Youpiiiiiiiii victoire ce matin a la pesée:61.7kg=trop contente de moi malgré mes ecarts la semaine derniere...Mon  premier objectif est de decendre a 60kg puis ammorcer ensuite la perte de poids à 57kg.Je perds de moins en moins vite faut croire que je me rapproche de mon poids ideal.

Je reviens du sport ou je me suis donnée, j etais + en forme mais malgre ca je n ai toujours pas pu refaire a fond les exercices du coah.Je pense que mes muscles sont fatigués et que je n ai pas laissé  à mon corps  le tempsde se reposer.Demain la salle de sport est fermee because jour ferié donc j irai a partir de lundi apres midi vu que je bosses ce week.

J espere qu on m oublieras pas pour le 1er mai, j ai envie qu on m offfres un brin de muguet  mdr......

bon week end a  ceux ou celles qui partent

bisous

Suis rentrée du travail ce  matin bien crevée par ces 2 nuits , c est de + en + hard..ouf j ai 3 jours de repos là.J ai repris mon alimentaion en main vu les ecarts de la semaine derniere, pour l instant je m y tiens comme on dit lol.

A 14h30 direction salle de sport ou j ai essayé le nouveau programme du coach, veritable cata!!!!!Evidemment je pense que la fatigue y est pour beaucoup donc suis bien restée en salle pendant 1h30 mais je n ai pas tenu correctement ces nouveaux exercices.Doc assez decue de moi pour ce premier cours..

Si je m ecoutais j irai dormir maintenant mais bon tant de choses m attendent : les corvees de la maison a savoir menage , repassage et cuisine.Ce soir mon ex m a proposé un ciné: j avoue que je suis pas sur d y aller.On ne c etais pas revu depuis des mois (il a passé la nuit dimanche soir avec moi)et il a ete surpris par ma metamorphose "corporelle".Du coupje suis un peu perdue la avec ce mec car il  me regarde autrement.

Je sais qu il est amoureux d une autre fille qui ne veut pas de lui pour l instant et en meme temps il essaye de me re seduire!!!!!!COMPRENDS RIEN AUX HOMMES DECIDEMENT.

C est un homme qui aime trop les femmes  à mon gout et moi je n ai pas supporté tout cela pendant notre relation d antan.Du moins je n ai pas du tout confiance en lui cote sentimental pourtant il a un cote adorable; donc oui je ne me monte pas de films avec lui vu l attitude qu il avait avec moi a l epoque.Et dieu sait si j avais ete amoureuse de lui mais il a tout brisé!!!!!!!!!!=l amour n etait qu a sens  unique et je souffrais trop de ça.

bon j essaye de repasser ce soir por vous ecrire un petit mot a chacune si je me suis pas endormie lol. sinon tres bonne soiree

bonjour etheureuse de vous retrouver

bah je suis contente ce matin , une nouvelle semaine qui commence car il faut que j arrive à enterrer celle d avant vu mon comportement alimentaire..

bah je suis vraiment pas fiere de moi mais alors pas du tout: tout y est passé dans mon estomac, de la glace a la pizza et pour finir les bons desserts des patissiers et le chocolat aussi..... pourquoi est ce que j ai fait ca, là je culpabilise a mort.D habitude je fais des ecarts mais je corriges tres vite derriere mais la ke dal!!!!!!!Donc j evites la balance au max car sinon je vais pleurer....

ce matin reprise du moral et du bien etre donc sport avec une seance avec le coach donc c est reparti pour 2 mois de nouveau exercices cibles pour les bras et le fessier et m a conseiller de boire un produit drainant(pr les toxines)a base de jus de sève... c est totalement bio rien de chimique pour l instant la dedans.Bon je pense que je reprenderais mes mensurations d ici 2 mois histoire de voir s il y a des resultats.Dans ma baisse de moral ce week j ai achete aussi le perfectslim laser(concentre resculpteur anti cellulite tenace) oui car la mienne de cellulite elle est surtout concentrée devinez ou? facile à deviner "mon fameux bidon" lol.

Je sais eperdument que cela va etre dur a tenir avec mes vacances qui approchent mais bon faut que je mes elimines ces putains de kilos.Mon coach m a changé aussi mon alimentation pour pouvoir fondre plus vite donc on verra si j arrives a gerer tout ca, il reste persiuadé que je vais y arriver en 2 mois a retrouver ma ligne tout en musclant.Du coup j ai ++++ confiance en moi, il m aide a y croire et surtout a y arriver.Jattends les beaux jours pour bouger encore plus.

Ce soir c est reprise du boulot; c est repartie ma petite sandy mdr mdr mais j adore ça meme si je reconnais que c est dur pour le sommeil...

J espere que vous vous portez tous bien et ensemble nous y arriverons

bisous

bon alors par quoi commencer heuuuuuuuuuu!!!!

bon ce matin j ai mis toute mon energie au sport et je ressents la fatigue juste maintenant pffffffff au programme marche et footing sur tapis de course(sur 30 min j ai couru 17 min c est pas mal vu ma faiblesse pour courrir) suivi de 15 min de velo elliptique et la sur le moment un etat de fatgue tres intense: mon tee shirt degoulinait de transpiration!!!! bah oui c est pas joli joli mais bon il y a eu de l effort+30 min de musculation +10 min d etirements

L apres midi  etais consacree a mes parents;ma mere toujours aussi inquiete par rapport a mon poid.Je lui ai expliqué 1000 fois que je faisais un regime et elle;elle ne l entend pas, elle croit que je suis malade.Alors pour la rassurer j ai mangé une assiette de son couscous miam le meilleur au monde.Apres m avoir vu engloutir son plat elle voudrait que je vienne manger plus regulierement a la maison aie aie elle a rien compris,c est pas dans sa culture le regime...

Puis zouuuuu de retour chez moi en fin d apre midi et direction cette fois l estheticienne, tout y est passé: demi jambes , maillot car demain je vais a la piscine et c etais une vraie friche mdr mdr.J e suis contente d avoir pris le temps de le faire depuis le temps.....

Demain j ai milles choses a faire de bon matin: le kine d abord puis sport(1h de cardio seulement) puis formation d 1h dans ma clinique et puis piscine.Je ne sais meme pas si je vais avoir le temps de manger avec tout ca mais il faut que je geres sans craquer sur n importe quoi...

Je crois que je vais rester trankilou chez moi ce soir histoire de me reposer et d etre en forme demain,je zapperai entre tele, ordi et lecture, nullement envie de sortir faire la bamboula hi hi.Mais avant tout ca je vais faire mon diner de celibataire lol: poellée de champigon courgette et 1 steack hachee+ 1 yaourt

je vous souhaites une bonne soiree et j espere que vous ne relachez pas vos efforts

bisous

Je vais essayer de vous resumer ma journee vu que le kine m attend a 18h

ce matin des 10h sport avec 45 min de cardio et une demi heure de musculation plutot ciblée pour les bras mais bon j avais pas le temps.

J etais invitée chez une collegue a moi, donc je suis passée prendre une autre fille et puis sommes allés manger chez ma copine une que j aime bien pas  comme les autres hypocrites du service.D ailleurs elle m en a pris des bonnes sur mon comptes et oui!!!! un milieu de femmes beurk beurk ellesm ont critique derriere mon dos et ne se doutent meme pas que cette collegue et moi sommes copines en dehors du travail.Du coup je suis un peu degoutée mais en meme temps rien me surprenait lorsqu elle m a cité les prenoms des 2 hypocrites pfffff , de toutes manieres elles ne voient pas plus loin que leur nombril ces 2 garces...

Au menu c etais royal d abord verrine de thon tomate et concombre puis plancha de saumon, crevette et merlu accompagne de riz basmati et le dessert une mousse au chocolat avec des morceaux de pommes tout ça sans sucre.J ai eu du mal a terminer tout ca mais j aifait honneur a la table hi hi hi oulala demain je vais me defoncer au sport.

les cops je vous laisse le kine et les abdos m attendent.

bisous

a plus tard ds la soiree

Salut la petite communauté

Enfin un peu de temps pour vous donner de mes nouvelles lol, faut dire que j ai bossé la nuit derniere

Ce matin je me suis couchée et me suis relevee a 15h pour reprendre demain de jour aie aie le sommeil il en prend un coup là!!!

enfin c est comme ca, j essaye aujourd hui de gerer un peu les ecarts du jeudi au resto et j espere qu ils vont porter leur fruits.J ai essayé de me coocouner aujourd hui mais bon j ai abandonné aussitot.Du coup j en ai profite pour faire mon menage et quelques petites courses histoire de remplir l estomac du frigo; lui aussi il a faim...

Et pendant que je vous ecrit je m adonne a une seance d electrostumulation histoire de me relaxer avant le dodo et juste avant j ai fait mes 50 petits abdos avec mon appareil achete chez decathlon.En tout cas c est pas de la merde , je vous le garanti car on sent vraiment le bidon travailler mais d apres "mon cher kine" il va falloir que je patientes encore quelques mois pour voir une difference car trop de gras sur ce bidon.pffffffffff il lui arrive de me decourager.

Je comptes les jours avant mes vacances oulala que je les merites ceux là, vivement la Corse.... et puis j ai recu en + cette semaine mes 2 maillots de bain enfin a la taille de mes lolos mdr(95 E), on en trouve pas pas partout je vous jures.En tout cas des mes vacances le 12 mai j essaye de faire un peu+ de sport et vais essayer la phase booster du dr Cohen, il faut que j arrive au 60 kilos au plus tard fin juin comme ca je peux enfin attaquer l enterrement de la clope.Apres tants de tentatives pour arreter c est toujours l echec qui remporte le combat et là suis pas fiere de moi mais alors pas du tout surtout que ca me trotte dans la tete depuis des mois.

J ai eu ma visite medicale cette semaine et le doc etait super content de ma perte de poids(-16kg en 14 mois)mais par contre il m a encore fait la moral au niveau de la clope; bah j ai repondu que je pouvais pas tout faire a la fois.... en gros il me saoule lol

J ai reflechie la nuit derniere et je souheterai vraiment 2 choses dans ma vie: passer le permis moto alors que je suis trouillarde mdr mdr et repasser ce concours infirmier.En effet je l ai tente plusieurs fois et c est toujours l echec pourtant je m entraine pour les epreuves mais bon ca me reussit pas; ils sont trop durs ces tests psychotecniques.... j aimerai bien trouver un organisme qui prepare ce genre de concours mais pas trop cher alors si vous avez des pistes je suis prenantes merci...

Je ne sais pas si vous aller tout lire car c est un roman que je viens de vous pondre hi hi hi mais bon j avais envie de partager ca avec vous puis ecrire me libere....

au plaisir de vous lire

gros bisous et a bientot