Une excellente occasion de bien manger, en suivant le menu...
Allez c'est partit! runing tous les matins, repas légers et motivation!
:)
Mon emploi du temps so diet:
Levée à 7h.
Scéance de vélo d'apart : 6km!
Petit-Déjeuner correct à 8h45.
de 10h à 11h, stepper devant la télé
de 11h à 12h, cuisine d'un dhal indien (excellent pour la santé!)
recette là: http://blogdumiamiam.canalblog.com/archives/2007/10/30/6715873.html#comments
Déjeuner niquel à midi...
Aprem devoir...goûter léger..
Repas du soir passable..
Pas d'article jusqu'à ce week end...
J'ai plus envie de me peser...j'ai fait pas beaucoup d'écard pourtant et me voilà à 58kg....
Enfin je verrais bien la semaine prochaine, je fais assez de réduire encore plus les quantités...
Je me suis levée à 4h ce matin, je suis pas arrivée à dormir toute cette nuit :/
Peut-être que c'est pasque je me couche plus tard en vacance...mais quand même...
Donc j'ai pris mon petit-déjeuner vers 5h!
Et aprés je suis allée courir à 7h avec mon pére dans un parc, 30min sans m'arrêter...J'ai pu essayer mes nouvelles chaussures de sport puma et mon soutien gorge de sport (indispensable!)
J'ai aussi pris une collation vers 10h: 2 tranches de pain+1 blanc de poulet+ 1 pomme
J'ai fait 30min de marche rapide pour aller faire les courses...
Le soir, je suis aller au laser quest, je sais pas si jme suis beaucoup dépenser mais en tout qu'est que je tranpirer! lol
Au coucher, 2x10 pompe verticale
2x10 boxeuse
10x10 abdos
50 contractions fessiers
Avant, j'avais une belle peau
J'étais mince et fier, comme un pied de micro
Torse nu, pour un oui pour un non
Quand le soleil fait ses apparitions
Maigrir à tout prix
Devenir fin, élancé, rester dans les normes
Éviter les débordements
Comment devenir fin sans devenir fou ?
Comment devenir fin sans devenir fou ?
En chemise, les jours de détente
On pouvait croire que j'étais le May Grant
A qui tout allait, qui se souciait de rien
Je mettais du 36, ça m'allait bien
Maigrir à tout prix
Devenir fin, élancé, rester dans les normes
Éviter les débordements
Comment devenir fin sans devenir fou ?
Comment devenir fin sans devenir fou ?
J'étais fier comme un pied de micro
Brillant et creux comme un dobro
Fin comme une corde de mi
Triste comme un film de Jacques Demi
Où Catherine Deneuve fait un régime
Elle voudrait séduire Memphis Slim
Mais BB King, fou de rage,
Va s'opposer à leur mariage
Comment devenir fin sans devenir fou ?
Comment devenir fin sans devenir fou ?
Comment devenir fin sans devenir fou ?
Comment devenir fin sans devenir fou ?
Je montrais mon corps d'Apollon,
Très à l'aise dans toutes les situations
Dans les grands magasins, j'essayais des maillots de bain
Sans jamais tirer les rideaux
Maigrir à tout prix
Devenir fin, élancé, rester dans les normes
Éviter les débordements
Comment devenir fin sans devenir fou ?
Comment devenir fin sans devenir fou ?
Boissons 0 Calorie grâce à la stévia
Je pense que je bois déja assez, beaucoup d'eau et de thé. Tout les matins, je ne l'indique pas mais je prend un thé (vert le plus souvent) sans sucre. Je bois toujours mon thé sans sucre...on sent plus le goût du thé, mais pour se qui aime le sucre je conseille la STEVIA, j'ai fait un article sur mon blog, si ça vous intéresse:
http://blogdumiamiam.canalblog.com/archives/2006/03/19/1545461.html#comments
Voici une délicieuse boisson glaçée pour les jours de grande chaleur :)
Thé glacé au framboise et stevia
6 tasses (1.5 litres) d'eau bouillante
4 sachets de thé au framboise (comme Bigelow's ou Celestial)
1 tasse (50 ml) de feuilles de stevia fraîches, hachées, ou 2 c. à table de feuilles sèches (30 ml)
3 tasses (750 ml) de glace
Faire bouillir l'eau et y déposer les sachets de thé au framboise. Déposer les feuilles de stevia dans un petit infuseur et ajouter au thé. Laisser infuser une nuit (ou moins de 4 à 6 heures). Verser sur de la glace et servir. 4 portions.
J'ai décidé de mincir pour...me sentir bien dans me corps, pouvoir me mettre en maillot sans complexe....
J'aimerais perdre 5 ou 7kilos...
J'ai déja eu beaucoup de problémes dans l'alimentation (anorexie-boulimie) j'ai perdu 15 kilos lors d'un équilibrage alimentaire avec une nutrisionniste et j'ai tout repris....
