Blog de NaNa_Cuisine
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Je me suis levée à 4h ce matin, je suis pas arrivée à dormir toute cette nuit :/
Peut-être que c'est pasque je me couche plus tard en vacance...mais quand même...
Donc j'ai pris mon petit-déjeuner vers 5h!
Et aprés je suis allée courir à 7h avec mon pére dans un parc, 30min sans m'arrêter...J'ai pu essayer mes nouvelles chaussures de sport puma et mon soutien gorge de sport (indispensable!)
J'ai aussi pris une collation vers 10h: 2 tranches de pain+1 blanc de poulet+ 1 pomme
J'ai fait 30min de marche rapide pour aller faire les courses...
Le soir, je suis aller au laser quest, je sais pas si jme suis beaucoup dépenser mais en tout qu'est que je tranpirer! lol
Au coucher, 2x10 pompe verticale
2x10 boxeuse
10x10 abdos
50 contractions fessiers
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1/4 de baguette beurrée+ 1 bol de lait 1/2 écrémé+ 1càc de chocolat en poudre + une compote sans sucre |
| Déjeuner : |
Galette de tofu+salade+1 càc de vinaigrette+ 1 bol de fraise+ 1 càs de chantilly légère |
| Goûter ou snack : |
1 sveltesse au chocolat+ 1 pêche+ 2 Wasas avec de la confiture(un filet) |
| Dîner : |
Salade de riz au thon+ 1 oeuf dur+ 3 càc de vinaigrette+ 1 càc de mayo + 1 yahourt BA 0%+ 1 pêche |
| Verres d'eau : |
12 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
