alors ce matin j'ai mangé leger: 2cracottes+ 50g de poule+ 1 café non sucré = 106cal

ce midi: 100g de pâtes+50g de crabes+30g de fromage+ 1 creme au chocolat= 495 cal

donc entre le gouté et ce soir, il me reste 699 cal pour arrivé a 1300cal. je pense que je vais pouvoir atteindre ce but sans soucis!!

bon ok ma belle-soeur vient cette apres midi mais je compte faire des ti gateaux ou un gros gateau leger!! je vais voir si je peux trouver cela sur le net!!!

bisous et a ce soir ou demain pour la suite

bon comme prevu, il n'y a pas de surprise!!! j'ai pris un kilos de plus cette semaine!! pourquoi? j'arrive pas trôp a savoir car j'ai  diminué mes calories à environ 1300/1400 au lieu de 1800 (ce qu'une femme devrait manger), j'ai mangé plus de legumes et de fruit que d'hab et moins de sucre. avant je buvais x coca light (2 à 3 dans la journée) et là durant la semaine, j'en ai bu a peine un (juste pour avoir le gout!!) et je ne l'ai meme pas fini!!!!

donc voilà mon moral ne va toujours pas mieux!!! enfin pas grave, je vais aller me promener avec mon filschercher le cadeau des fetes de peres et puis ensuite, je ferai des exercices d'assouplissements!!!

en plus j'ai du menage et du repassage euh cela fait perdre du poids cela? pour le repassage je pense que je vais faire des escaliers en meme temps!!! autant ne pas perdre du temps car le temps est precieux!!

cette apres midi je reçois ma belle soeur!! tres gentille mais ne vient malheureusement pas assez souvent et ne reste que 30minutes a chaque fois environ.

ps: je reviendrai soit dans l'apres midi soit ce soir pour faire mon bilan du jour!!!!

bon ben voilà moi je suis vraiment deg aujourd'hui!!! en plus d'avoir pris 1 KGS DE PLUS j'ai pris trop de calories!! 1624 CALORIES!!!!!!! L'HORREUR!!!!!!

en fait ce matin je me suis dis bon aller je vais manger leger ce matin donc j'ai pris des cracotte marque de chez lidl et cela fait 26cal pour une portion. donc j'en prend 3 car cela ne fait que 7g et avec je met du fromage que j'adore. avec ceci un bon verre de lait ainsi qu'un jus d'orange!! et en moi meme me dis super, petit dej pas trop chargé!!!

a midi, je me dis aller on mange leger moules (que j'adore) et maïs que j'adore egalement!! fromage + 1/2 melon (hum trop bon). ben en fait j'ai fait l'erreur de penser et de croire que le maïs est un legume!! ben non vu le nombre de calories que cela contiens c'est un feculant!!! quelle bete je fais moi je vous jure!!!! mais je viens de m'en appercevoir seulement de ma betise en calculant!!! grrrrrr

donc pensant avoir bien mangé equilibré et donc sans beaucoup de calorie, je dis "oui" a mon homme lorsqu'il me propose pour gouter un ti gateau de 50g a la fraise!franchement trop bon ce ti gateau de la patisserie!! hummmm!!

ce soir j'ai fait des steak haché + des pâtes. j'ai fais des pates pensant toujours avoir mangé des legumes a midi. en fait n'ayant pas mangé de pain de la journée je me suis dit il faut que je mange des feculants!!! quelle idiote!!!

donc ce soir je fais mon bilan de calories et là qu'est ce que je vois???? 1624 au lieu de 1300!!!!

donc voila je suis vraiment degouté! en plus de cela j'ai pas eu le moral alors avec cela en plus je suis deprimée là!!! enfin pas grave, je vais faire un peu de sport: un peu d'escalier. avant hier soir j'en ai fait durant 10 Mns total 260 marches et 36 calories de perdue!! mdr!!!

je voudrai tant reussir ce defi que je me suis fait!! je n'ai jamais rien reussi dans ma vie (sauf mon fils) alors vous comprenez a quel point c'est important de reussir!!!

bisous les filles!!!!                                                                               

je suis trop degoutée!!! j'ai fait la curieuse ce matin au reveil et j'ai vu ma pir ennemie : "MADAME BALANCE"

ah pour balancer elle balance celle ci, elle n'y va pas par 4 chemins!!!! elle porte bien son nom celle là!!!ben voià resultat je me retrouve avec 1,5 kgs en plus??????? mais comment est ce possible??????

je pige rien, je fais pas gaffe et ne mange pas de legume, je pers et là que je vuex perdre, je fais attention et ne mange que1300 cal par jour et je prends du poids!! et en plus de cela, je mange des legumes et fruit que je ne mangeai pas avant quelqu'un peu m'expliquer svp!!

donc voilà je suis degoutée pour la journée!!!!! vivement lundi que je commence ce programme qui vous fait tant perdre les filles!!

bisous a toutes!!!et a tous!!!!!!

bon ben comme j'avais prevu, mon homme n'a pas du tout mangé les legumes preparé avec amour. c'etait pourtant bon ce petit gout sucré!!hum j'en redemande!!!

alors j'ai fait comme j'avais dit: riz + boulette de viande à la sauce tomate+ mes legumes d'amour!!!

je suis degoutée tout de meme car je n'arrive pas a faire 1300 cal là en comptant tout cela, je depasse de 49cal. en fait je n'aurais pas du manger la banane au goûter. en plus je ne l'ai pas manger par faim mais par envie!!! hum pas bien les envies!!!! en plus de cela en ce moment si je ne me retenais pas j'irais bien manger un chocolat!!!

non y faut pas!!! purée je me sens si seule!!! mon homme n'est pas là il est de nuit donc personne pour me retenir et cette image va me hanter toute la soirée!! j'ai beau boire et encore boire rien y fait mon moceau de choco est toujours là devant moi!!!!! quel suplice!!!!!

au secours!!

pour ce soir je pense que je vais faire un melange de legumes + riz un genre de ratatouille en fait + de la viande haché. comme cela tout le monde pourra manger sauf mon homme qui aime pas trop les legumes!!! lol

bonne soirée a toutes

ben voilà en calculant avec mon petit livre, a midi, j'ai mangé pour 516 kcals et sachant que je mange pour 1300 kcals/j, il me reste 784 kcals entre mon encas et mon dini!! trop classe!!

un peu de sport dessus et en route pour la descente de kilos!!! (enfin j'espere! sinon ben je ferai un ti temps des journées a 1000 kcals! euh pas plus de 15js )

ben voilà il y a plus qu'à faire cela!!

bisous!!

je n'ai pas pris de petit dej, juste un café avec 2 sucrettes (je n'arrive pas a enlever le sucre du café). pas ti dej car levée trop tard.

ce midi, je me suis preparé une poelé de legumes!! hum trop bon!! alors j'ai mis une courgette+ 3 champignons+ 1/2 poivron rouge. le tout cuit dans une cuillere a soupe d'huile d'olive + une cuillere a soupe de creme fraiche 15%. j'en ai mangé 100g.

avec ces legumes, j'ai pris 100g de purée maison+ 100g de blanc de poulet.

pour le pain,je l'ai remplacer par des cracottes (cela me rappelle mon enfance!!) donc j'en ai mangé 3 et ai pris une portion de fromage + en dessert une creme aux oeufs.

oui je sais j'aurais pas du prendre ni fromage ni dessert si calorique mais bon je me dis que j'ai pas dejeuné donc cela ne peut pas me faire grand mal!!

en plus moralement j'en ai besoin car là ça va pas trop fort!! enfin un peu de menage me fera du bien je pense!!

je compte mes calories et je vous dis tout ça un peu plus tard!!

bisous

bon j'ai pas trop reussit a compté avec le mode de recherche car a vrai dire, avec mon livre sur les calories, j'ai moins que 1300kcal.