que je n'étais pas douée j'ai voulu mettre une image et vlan j'ai tout supprimé
alors je retape un article mais comme je ne me rappelle plus ce que j'y avais marqué je change je sais juste que je vous disais que vous aimez mes morales et mes conseils et bien vous allez en avoir,
 les 6 commandements de la minceur
ne pas avoir faim
ne pas se désocialiser
ne pas se priver
ne pas abuser des graisses
ne pas abuser des protéines
ne pas provoquer un choc alimentaire trop important  opter plutot pour un rééquilibrage

bisous

tout mon article a disparu tant pis
bon je vous dis que je suis là et que je continue à vous surveiller hih

d'après vos grondages très légers (merci beaucoup) je tiens le coup , je continue , je crois que ce que je vouslais dire surtout , c'est qu'on voudrait tellement etre déjà arrivé à bon port que je n'ai pas toujours la patience d'attendre , mais je vais bien
aujourd'hui je vais récolter des compliments (heu déjà hier beaucoup , alors je voulais etre grondé
je consulte mon parcours déjà fait et je suis très contente mais comme je vous l'ai dit (on est toute une petite fille) qui veut son jouet avant noel, alors je dis oui oui , vite vite
mais c'est pas comme ca que ca marche
et meme si bloqué depuis un mois grrrrrrr, il parait que le corps se souvient des differents poids qu'il a fait auparavant (il est bete celui-là , il peut pas se souvenir directement de mon poids de jeune fille, et puis je me réveille avec celui-ci) et bien non , il faut qu'il passe par des détours et des détours, ligne directe connais pas,

alors je vous mets mes mensurations qui seront plus parlantes en cm

avant après
aout 2007 février 2008
110 poids 89
43 cou 37.5
42 bras 35
19 poignet 16.5
117 poitrine 106 (ca mon mari veut pas trop que ca diminue , il a de grosses mains)il m'a dit le reste oui mais pas là lol
112 taille 89
126 hanche 104
120 fesses 102 (elles sont dans un beau jean , et oui enfin
66 cuisses 55
40 genoux 36
44 mollet 40

6 moral 10 (grace à vous )


j'attends les votres maintenant bisous

je vous donne des infos mais j'applique pas tout non plus, ca me semble sympa mais je ne sais pas si je vais essayer , c'est comme les abdos plus facile à vous les conseiller qu'à les faire hihihi,
bon je suis lasse pas moyen de bouger je crois que je vais finir par balancer ma balance si je n'étais pas aussi radine comme dirait blondia ma soeur 'mais non, je suis économe, na
bon alors tout ce que je fais pas moyen de bouger d'un poil ca m'agace et je fais encore plus de betises,
s'il vous plait , grondez moi
merci

 en plus j'arrive pas à faire comme sur la photo

j'ai fait ma petite pause (forcée) mais comme dit mon amie , je respire à fond et je recommence mon long chemin avec vous,
aujourd'hui je vous propose une petite cure détox c'est à la mode
attention il s'agit d'infos trouvés chacune en fait ce qu'elle en veut
  CURE DETOX PHYTO 3 JOURS

boire au réveil un grand verre d'eau avec un jus de citron

20 minutes marche 20 minutes yoga dans la journée
boire tout au long de la journée 1.5 l d'eau avec 1/2 citron et une cuillère vinaigre cidre

ne pas consommer le fruit à la fin du repas

ne plus manger après 18h

ne soyez pas inquitées hihih pas d'abdos

repas premier jour

thé vert sans sucre, deux galettes mais, un fruit
midi brocolis , jambon , yaourt nature

tisane détox soir 1/3 menthe, 1/3 camomille, 1/3 tilleul
ou 1/2 thym , 1/2 mélisse

diner
potage légumes sans féculents, yaourt nature, fruit saison tisane détox


2ème jour thé vert ss sucre, une galette mais, une tranche pain multicéréales, un fruit
midi
fenouil , radisnoir, carotte, curry vapeur
un blanc poulet, un yaourt nature
collation tisane détox , une galette riz
soir un potage cresson, un yaourt natur, un fruit saison isane détox

3ème jour thé vert ss sucre, une galette mais , pain multicéréale avec miel lavande , fruit saison
midi carotte vapeur cumin
sole mornay sauce au vin blanc
un fruit
collation tisane détox une galette riz
diner
velouté potiron persil et curry
un yaourt natur une tisane détox

allez on nettoie les organismes

et je repars enfin j'espère parce que là ca fait 15 jours de rien du tout donc pour le moral je dit que j'ai fait une pause mais bien décidée à repartir de plus belle jusque juin,

la rectte de la vie
ingrédients
une pincée de l'autre et un peu de soi
bien mélanger avec une cuillère en bois
généralement le mélange prend bien mais parfois une mauvaise qualité de l'autre fait que la recette ne prend , dans ce cas jetez l'autre et trouver un autre de meilleure qualité
lorsque le mélange se fait bien et que l'autre a ajouté de la levure, soi commence à gonfler et a laisser perler un ou plusieurs petits bouillons au choix,
lorque petit bouillon arrive à terme soi l'expulse , il faut alors écumer petit bouillon bien le rincer et le langer, laisser de coté en surveillant pendant 18 ans voir maintenant 25ans car la viande de petit bouillon devient plus coriace, a cestade, petit bouillon part à la recherche de l'autre pour perpetuer la recette
revenons en à l'autre et soi dans la marmite, une fois les petits bouillons expulsés généralement l'autre a gonglé de la bedaine aussi (une simple diète à l'eau suffit)
mais pour soi qui a mené à terme les petits bouillons, la chose n'est plus si évidente et là il faut commencer à dégraisser fortement, mais lentement, faire suer soi et écumer les yeux de graisse au fur et à mesure qu'ils apparaissent, et si on fait bien la recette soi doit retrouver une taille de jeunette, et bientot autre et soi deviennent grand bouillons et grand bouillonnes des petits petits bouillons, et le cycle continue bisous

que j'ai trouvé et que je trouve très vrai et très rigolo aussi

vivre au féminin , pas simple
etre une femme , c'est devoir savoir cuisiner, repasse, laver une casserole,
ne pas roter, ne pas peter , ne pas jurer
toujours sentir bon, toujours avoir les cheveux brillants et la peau douce
ne pas coucher rapidement avec un garçon sinon nous sommes faciles
ne pas attendre trop longtemps sinon nous sommes frigides
mettre des jupes, etre féminine, mais pas provocante,
etre gentilles, agréable, polie , charmante mais pas naïve
il faut aussi etre drole, sympa, cool mais toujours pas vulgaire
ne pas trop boire, au pire etre pompette, ne pas prendre un gramme, mais manger
apéritif, entrée plat dessert vin café, quand on nous invite au restaurant
vouloir des enfants , vouloir se marier, vouloir un amoureux romantique, et sensible et drole et beau et musclé et intelligent
etre intéresante , avoir de la conversation mais ne pas dire de choses qui fachent
ne surtout pas vouloir etre présidente de la republique,
s'épiler les jambes , le maillot , les aisselles , les sourcils, la moustache
respecter la gent masculine, essayer de se faire respecter de la gent masculine
mais etre une femme, c'est aussi tomber amoureuse tous les jours et le raconter à ses copines
avoir le droit de pleurer devant dirty dancing, pouvoir faire des soirées pyjamas, connaitre les potins de stars,
mettre de beaux bijoux , avoir un tas de chaussures, un tas de hauts un tas de bas et dire qu'on n'a rien à se mettre
connaitre quelques trucs qui séduisent un homme, savoir se donner l'air candide en s'enroulant une mèche de cheveux sur l'index
dire j'ai froid ou j'ai peur et récolter un calin
se couper les cheveux après une rupture
ce n'est pas toujours facile d'etre une femme mais on peut appeler ses copines pour en parler


j'adore etre une femme

bisous mes copines

j'ai décidé de vous mettre un petit bout chaque jour pour etre sur que vous veniez me faire un petit coucou,

bon alors la suite, moins 5 cm en 15 jours
hier créme et massages aujourd'hui
purifiez avec gélules ou ampoules ventre plat pas de pub donc à chacune sa marque
évacuez le stress

la matin , au réveil restez sous la couette étirez vous , baillez et ensuite seulement posez le pied à terre


respirez avec le ventre
inspirez lentement par le nez et gonfler le ventre comme un ballon (facile ca il est déjà gonflé hihi) attendre deux secondes avant de souffler

tout d'abord sans contracter les muscles puis en rentrant le ventre au maximum
matin et soir 5 inspirations et 5 expirations de 5 à 7 secondes

abdos (eh oui on y vient quand meme)

10 x chaque exercice,

allongé genoux pliés, mains sous la nuque, lever épaules et buste tenir 2 à 3 secondes inspirer par le nez en levant et souffler bouche en descendant, ne pas tirer sur la nuque au moment de lever les épaules

deuxième exercice
lever les jambes à 90 ° 10 petits mouvements de ciseaux , reposer respirer recommencer
2 fois 10 mouvements facile celui ci

allongé
normalement se tenir les mains audessus de la tete après les chevilles d'un partenaire , sinon se tenir après un meuble  remonter les jambes , (le partenaire les repousse et on doit les remonter sans toucher le sol) sinon remonter les jambes seule les rabaisser sans toucher le sol et ce 10 fois de suite ( ouh la plus dur ca doit tirer dans le petit bidon là)

c'est tout pour aujourd'hui