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poids : 64,4 kg ( - 0,3 kg ) !!! pour le régime , tous vat bien !!! mais cette nuit , j'ai eu une méga crampe au mollet , comme d'hab !!! pfffffffffff !!! ça fait mal !!! donc pas de vélo ce matin !!! mais je vais tous faire pour en faire quand même aujourd'hui !!! demain matin , pareil , pas de vélo car chéri est de repos !!!! le moral est au top !!! il faut que ça continue comme ça !!!
bon , j'ai craquer pour un 1/2 pain au chocolat !!! la faute de mon mari qui l'a laisser dans le frigo !!! oui , c'est la mienne aussi !!! j'aurais du résister , en plus je ne l'ai même pas apprécier !!! donc il n'y aura pas d'autre écart ( naaaaaaaaaaaaaaa ) !!! j'espère que dame balance ne le verra pas !!!
bon , pour le vélo c'est mort !!! j'ai encore des douleurs au mollet , pfffffffffffff !!!!
ce matin 20 min de vélo à jeune , 10 km , 228 calories brûlées !!! j'ai pleins de choses à faire ce matin et les filles , sont éxitées comme des puces , lol !!!! donc , je reviendrais plus tard dans la matinée ou après le repas !!!
une pensée particulière pour grib !!!!
vélo d'appartement :
temps : 1h30 , km : 40 , calories brûlées : 912 !!!!
total temps : 1 h 50 , total km : 50 , total calories brûlées : 1140 !!!
bon ce matin , je voulais me lever plus tôt pour faire 20 min de vélo !!! mais pas le courrage , ma fille m'a réveiller cette nuit et j'ai eu du mal à me r'endormir !!! donc , je le ferais ce soir !!! mais demain matin je le fais ce sport à jeune !!! il y a une semaine , je suis tomber sur les fesses ( cause verglas ) !!!! et vous me croirer ou non , mais j'ai encore mal !!! ça c'étais passer la douleur , mais la neige à fait revenir mes douleurs !!! sniffff !!!! bien motiver pour le défi de pâques !!!
ce matin , j'ai repris le taf !!!! dur dur de ce lever tôt !!! et les filles sont survoltées !!!! que du bonheur !!!! lol !!!
temps : 1h30 de vélo d'appartement , km : 41 , calories brûlées : 935 !!!!!!
bon , le verdict , n'est pas trop désastreux !!!!!
poids 65,7 kg ( + 0,6 kg )
poitrine 100 cm ( + 1 cm )
taille 086 cm ( + 2 cm )
hanches 097 cm ( + 2 cm )
cuisses 054 cm ( 0 cm )
bon , dès lundi je reprend sans lacher jusqu'au but !!!les fêtes , ça gache tous les efforts !!! mais je suis méga motiver encore pour les tués ces kilos de trop !!! on vat y arriver !!!!
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bonne année 2009 et bonne santé !!!! voilà , mes parents sont partient tout à l'heure !!!!! sniffffffffffffffff !!!!!! je les aurais bien garder un peu plus longtemps !!!! demain je vais me peser , oulalalalalalalalalalala !!!! ça va pas être beau !!! mais je ne lacherais plus mon régime !!! dès lundi je reprend le taf et le régime !!! hihihihihihi !!! marche de 14h30 à 16h30 !!!!
je passe vite fait car mes parents viennent cet aprèm et repartent vendredi !!! donc , vous ne me verrez pas pendant quelques jours !!! courrage superstef !! tu vas y arriver !!! pour la question est-ce que je boit entre ??? oui , bien sur !!! j'ai ma bouteille à côter de moi !!!! hihihihihi !!! pas de vélo aujourd'hui je crois !!!! mais j'ai marcher de 9h30 à 12h00 , pour aller à auchan et revenir ( le retour , ça monte et avec salma dans la poussette !!! ouhaaaaaaaaaaa !!!! ) !!! et ménage pour l'arriver de mes parents !!!
bon résultats !!!! poids: 65,1 kg ( +1,6 kg ) ; poitrine: 099 cm ( 0 cm) ; taille : 084 cm ( 0 cm ) ; hanches : 095 cm ( 0 cm ) ; cuisses : 054 cm ( 0 cm ) !!!!
je suis d'accord avec vous beaucoup de vélo fait de grosses cuisses , mais je le fais avec un caleçon de sudation !!! donc ça limite le gonflement !!!! hihihihihihihihi !!!!
vélo d'appartement pendant 1h30 , 39 km , 889 calories brûlées !!! tous ça avec mon caleçon de sudation !!!
bon lundi c'est période rouge !!! rrrrrrrrr !!!! alors cette semaine , ça vat pas être ça !!! enfin on verra demain !!! je fait 1h30 de vélo d'appartement depuis lundi !!! sauf mercredi , car j'avais mal aux rotules !!! mais je met de l'huile de massage et je fais bien sur un echauffement avant chaque sport !!! pour le régime DUKAN j'ai un peu interrompue jusque jeudi prochain !!! après re- DUKAN !! mais je continue le vélo toute l'année !!!
bonnes résolutions pour 2009 , faire minimum 1h30 de vélo chaques jours !!! prendre soins de moi tous les jours , faire DUKAN sans inrterruption jusqu'à l'objectif !!!
ce matin 1 h de vélo , 26 km , 592 calories brûlées !!!
bon , ça devait être mon cadeau de noël , mais je ne pouvais pas attendre !!!! j'ai commencer hier les séances de vélo !!!
poids : 63,5 kg
poitrine : 099 cm
taille : 084 cm
hanches : 095 cm
cuisses : 054 cm
c'étais à la date de samedi 20 décembre !!! je vous donnerais les résultats samedi prochain !!! en plus du vélo , je fais l'équilibre alimentaire du DR DUKAN !!!
cet aprèm , je vais à la mairie pour un rapel des gestes d'urgences !!!!
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