Prendre soin de soi : quel bonheur ! Après la vogue de la thalasso, place au spa. Spa qui tire son nom d'une ville d'eau belge, elle-même appelée ainsi d'après l'acronyme latin « sanitus per aqua » : « la santé par l'eau ». Au programme : sauna, hammam, massages, gommages, soins du corps ou du visage. De quoi ressortir ressourcé et en pleine forme.

On peut opter pour un institut spécialisé, le spa d'un hôtel de luxe ou encore se chouchouter soi-même à la maison. Il suffit alors de profiter d'une journée pluvieuse pour s'enfermer dans la salle de bains. Là, tout peut commencer avec un bain. De l'eau chaude, mais pas trop. Et des huiles essentielles, achetées en pharmacie ou parapharmacie, qui se déclinent en gel douche menthe et eucalyptus, en huile de bain à base de genévrier, et autres sels de bain d'eau de source thermale. En outre, l'Eau égyptienne, imaginée par le Spa Cinq Mondes, se révèle parfaite pour dénouer les tensions sans faire d'effort. Grâce à ses extraits de fleur de lotus et d'huiles essentielles, elle permet de retrouver une peau tonifiée et adoucie (dans les boutiques Séphora). Quant aux Sels exfoliant source africaine, ils sont enrichis en beurre de karité du Ghana et à la cire d'abeille de Zambie : ils rendent la peau toute douce (dans les boutiques The body shop). On peu aussi opter pour l'argile qui se vends dans toutes les grande surface ainsi que la boue a diluer dans votre bain mmmmiaou c'est même pas trop chère et pour pas chère du tout on a droit a une boite de héné neutre ou du rassoul qu'on enduit sur son corps de sirène lol moi c'est plutôt mais qui est ce phoque sur la banquise lol ou bien sauver saphira... (mais plus pour longtemps!!! car j'ai décidée de maigrir)

Autre coup de cœur pour le Gel douche au savon noir des Bains du Marais. Il a le même effet qu'un gommage dans un hammam (pour moins chère il y a bourgeois mmiaou ça sent bon ça gomme super bien et la peaux se retrouve tonifier et raffermi). Il nettoie la peau et la déb

Le régime ce passe a merveille, je tiens toujours ma promesse de ne rien toucher de sucrée hamdoulilah, inschallah ca dure... Sinon je suis super fatiguée je suis soudain devenu insomniaque hier je me suis réveillée au environ de deux heures pour me rendormir a six heure... Résultat patatras je suis super fatiguée. Je crois que je fait un manque de sucre; est ce possible?

En Angleterre, une étude scientifique a permis de démontrer qu'au cours de ces dix dernières années, la fréquence de l'obésité a été multipliée par 2, alors que les apports alimentaires et les apports en graisses sont restés stables. L'explication ? Les nombres de voitures par foyer et d'heures passées devant la télévision ont augmenté. Le constat est le même chez nous, aussi le Ministère de la Santé recommande-t-il de marcher d'un pas rapide au moins une demi-heure par jour pour lutter contre cette nouvelle forme de sédentarité.

Obligez-vous, par exemple, à aller chercher le pain, promener le chien, faire une partie de votre trajet jusqu'à votre bureau à pied... Vous verrez : bien chaussée et si vous choisissez un joli parcours, vous allez vite y prendre gout.

ça se passe plutôt bien, je dirais même que ça me simplifie la vie car je n'es plus a réfléchir sur ce que je vais manger. Tout est planifier je me fais du bien et contrairement au régime draconiens que j'ai pue faire celui ci n'est vraiment pas contraignant. Par contre j'ai fait quelque modification faute de moyen... Par exemple les carottes râpés (je n'es pas de râpeuse) alors j'ai éplucher une carotte que j'ai couper en rondelle et je l'es faite légèrement cuire avec la viande au lieu du poisson (au j'ai oublier d' acheter samedi), j'ai couper des ognons et verser un peu d'eau sur la viande griller histoire de faire une petite sauces et j'ai verser le tout sur mon riz. Un yaourt nature au B.A.. et hop le tour et jouer... Non sérieux cette journée et passer comme une lettre à la poste (pas en moment de grève bien sur lol). Je n'est pas manger de fraise c'est pas trop mon truc j'avais envie d'une clémentine. Et bien sur j'ai tenu ma promesse de ne pas manger sucrée donc j'ai bue du thé vert menthe verveine sans sucre le yaourt nature sans sucre et sans miel.

En crème, en gel, en poudre, en film ou encore en plâtre, les masques pour le visage s'utilisent environ une fois par semaine. Ils sont très efficaces, alors n'hésitez pas ! Ils vont vous donner un coup de jeune, détendre les traits tirés et adoucir votre peau.

En pratique, il existe différentes sortes de masques :
Le masque nettoyant, riche en produits absorbants et désincrustant afin d'éliminer impuretés et cellules mortes.
Le masque normalisateur des sécrétions séborrhéiques, destiné à rétablir l'équilibre de la peau.
Le masque hydratant, qui recrée le film hydrolipidique qui protège la peau.
Le masque raffermissant, qui stimule les tissus.
Le masque lissant et remodelant pour un effet liftant immédiat.

Pour faire votre choix, basez-vous sur votre type de peau. Les peaux normales ont l'embarras du choix : tous les masques leur conviennent. En revanche, les peaux mixtes ont besoin d'être débarrassées de leur excès de sébum : mieux vaut donc opter pour un masque nettoyant et purifiant. Enfin, pour les peaux sèches et fragiles, misez sur les masques hydratants et lissants.

Le réveil vient de sonner. Pas de précipitation ! Evitez tout geste brusque. Prenez votre temps, quitte à rester encore quelques minutes au chaud. Puis, avant de vous lever, respirez et étirez-vous dans tous les sens.

Doucement, mettez-vous debout. Premier réflex : aérez votre chambre. Et, face à la fenêtre grande ouverte, profitez-en pour inspirer profondément par le nez, en poussant le ventre vers l'avant, et expirez par la bouche. Le tout les bras levés au-dessus de la tête. Renouvelez cet exercice une dizaine de fois, car une bonne respiration augmente la capacité pulmonaire, améliore l'apport en oxygène du système circulatoire et favorise l'assouplissement musculaire.

Autre petit exercice, pour réveiller le buste et les bras cette fois : mettez-vous debout, les jambes légèrement écartées, les bras le long du corps et les épaules relâchées. Puis laissez pendre vos bras et pivotez le buste d'un côté en tournant la tête pour accompagner le mouvement. Revenez en position initiale et pivotez le buste de l'autre côté. Recommencez 7 fois de chaque côté.

Battre le blanc d’un œuf en neige.

En prélever 3 cuillères à soupe et les mélanger avec 1 cuillère à soupe d’huile d’amandes douces.

Masser légèrement le visage avec cette crème.

Laisser 15 minutes et essuyer le visage avec une éponge imbibée d’eau tiède, puis sécher avec un papier absorbant.

Laver soigneusement ses mains au savon et à l'eau.

Couper une très fine rondelle de citron.

Passer la rondelle de citron sur son visage en évitant soigneusement le contour des yeux.

Le citron à des propriétés bactéricides et antiseptiques qui permettent d'assainir la peau.

Il resserre aussi les pores de la peau qui auront moins tendance à s'encrasser par la suite.

Rincer son visage à l'eau claire avant de se sécher avec une serviette.

Renouveller l'opération matin et soir pendant quelques jours, puis espacer les application dès que la peau semblera plus lisse, plus fine...

J'ai décider de nous prendre en main lol voici une recette de grand mère pour avoir une peau de pêche:

Battre le blanc d’un œuf en neige et rajouter quelques gouttes de jus de citron.

Bien mélanger et appliquer sur le visage.

Laisser 10 minutes et laver le visage avec de l’eau tiède mélangée à quelques gouttes de jus de citron.

Maintenant j'ai hate d'étre a demain pour faire mes courses, C me mets dans le bain ensuite m'organiser... Programme de cette aprés midi : je lavec mon réfrigérateur j'imprime la liste et les repas je les acroche au réfrigérateur et je me fais une liste beauté lol (champoing huile de massage gdjet pour le bain anti cellulite bouteille d'eau (sveltesse, hépar, contrex...) Au faite est ce que c'est éficace ces eau? Sinon J-39 j'ai pas manger sucrée de toute la journée hier et même pas pris un verre de lait (suis fier de moi)... Bisous a toute surtout a ma tendre assia qui me soutient.

Bonne journée!!!