coucou tout le monde!!!!

Aller hop c'est parti pour une nouvelle semaine de comportement alimentaire sain et équilibré.

Déjà petit bilan sur la semaine passé:

Eh bien c'est pas si mal que ça si on ne comptablisie pas le samedi et même je trouve que j'ai fait pire mais bon ce n'est pas pour ça que je ne considère pas que c'était une mauvaise journée coté alimentation.

On verra bien le résultat à la pesée de mercredi.

En tout cas c'est calir que j'ai été beaucoup moins frustrée et bon franchement ce qui a été le moins bien c'est les gateaux apéros donc petit defi pour cette semaine (vendredi et samedi soir repas entre copain) c'est de ne pas manger de gateaux apéro!!!! Bon pour vendredi ça va être plus facile puisque c'est mois qui invite et que je vais pouvoir faire un apéro mixte (bah oui les autres ils ont le droit de manger n'importe quoi!).

Bon je vous laisse je retourne bosser .

Bon après midi.

Bye

Bon bah hier soir pas d'aquagym pour moi! eh oui hier matin un petit bouton est aparu sur un bord de ma lèvre et hop c'est de l'herpes. Signe de fatigue évidante (moi j'ai pas de cerne, j'ai ça! super!!!!!) donc comme c'est le premier jour j'ai préféré évité tout risuqe de contagion à la Piscine. Oh eh puis j'étais bien crevée et énervée en même temps,14.7 de tension

Donc voilà et du coup bah le repas du soir ne fut pas si équilibré qu'il aurait du être

Coucou

je passe vite fait pour noter mes repas d'hier. Car il faut vraiment que je note tout pour faire ça sérieusement.

Sinon hier on est resté tranquile à l'appart, mes parent sont venus prendre le gouter et on a regardé les photo du canada.

Bye

Coucou

Bon hier devait être une journée tranquille et facile pour faire des repas équilibrés.

Eh bien ça ne fut pas le cas!!!!!

Bah oui ciné à 11h et petit resto avec mon chéri et après on nous invite à une soirée sushi chez des copain!!!!

Les sushi en eux même ne sont pas trop calorique mais c'est l'appéro et le dessert qui ont été vraiment pas adaptés!!

Enfin il fat que je résiste mieux à l'appel de la première bouchée parceque je me rend compte que si je n'ai pas le gout dans la bouche c'est beaucoup plus facile pour moi de dire non!

Cet après midi mes parents viennent manger un bout de gateau donc je vais en manger aussi mais bon il faut que je gère les à cotés.

Bisous

Eh bien:

  ça c'est cool      

Sinon à part ça aujourd'hui j'éatis en déplacement et donc j'ai fais un reto à viande ce midi et à la place des frites j'ai pris des rosti (galette de pomme de terre avec oignon) et un café Gourmand.

Eh bien je sais ce qu'il me reste à faire:

 Manger des légumes ce soir!!!!! 

Facile :-)

Bon c'est pas tout mais j'ai du ménage à faire moi

Bonne soirée

Coucou

eh bien voilà ce midi mon collègue m'a appris une bonne nouvelle:

En septembre il se marie je suis super contente pour lui et sa chérie c'est cool ça!!

Et donc ça me fait le 3ème mariage de copain cette année dont 2 à suivre en septembre.

Voilà sinon à part ça coté régime je suis plutôt sereine et ça ne m'était pas arrivée depuis longtemps et donc j'en profite. Bah oui, il n'y a plus de chocolat pour me tenter et je mange avec beaucoup moins de frustration.

Ce soir je dois aller chez des amis on mange ensemble et on fait une soirée jeu de société (enfin si c'est confirmé) donc je vais faire attention à ce que je mange mais comme je mange des légumes le midi je peux prendre des féculents le soir donc ça devrait le faire.

Sinon hier soir je me suis fait plaisir en mangeant un panini avec une tranche de jambon blanc et une tranche de raclette mais à coté je n'ai pris que du choux et une salade verte et je suis assez fier de moi car avant j'en mangeait plutôt deux (bah oui le pain se vend par 4) mais là j'ai congelé les autre pour une utilisation ultérieure donc voilà.

Bon je retourne bosser.

Bon après midi

Bon eh bien notre soirée a été annulée au dernier moment donc il a fallu que je fasse à manger!

J'ai pas trop mal géré la deception et j'ai évité de me jeter sur  la bouffe!

Et donc voilà ce matin je me suis pesée:

  85.5kg    

soit -300g depuis samedi. On verra bien la semaine prochaine si de me peser le mercredi change un peu ma motivation.

Bonne journée

Comment faire un repas équilibré et pas cher?

Eh bien moi aujourd'hui j'ai betement oublié mon repas chez moi et donc je suis allée à Lecler et donc j'ai pris des concombre à la crème, du jamdon sec , du choux cuit et 3 clémentine total: 3€20 et un repas complet et équilibré!!!!

Voilà si vous n'avez pas le temps de cuisiner et que vous avez juste un micro onde à dispo choisissez le choux à choucroute et une tranche de roti ou du jambon à la place du plat péraré qui est souvent plus gras et plus cher (bon sauf les premier prix à 1€50 mais bon c'est vraiment pas bon!!!) .

En plus le choux cuit calle bien et pour ma part je tiens facilement jusqu'au repas du soir avec ça!

Voilà je ne sais pas si mon astuce interressera quelqu'un mais bon

bye

Coucou

Bon bah aujourd'hui coté alimentation bah c'est plutôt pas mal:

• pas de chocolats au boulot
• pas de chocolats à la maison
• et j'ai même résister au paté de foie ce soir

sinon à part ça, aujourd'hui j'ai appris qu'une copine de cité U et lycée (donc depuis 12 ans) allait accouché dans 15 jours!!!! Encore quelqu'un qui ne nous tien pas au courant enfin pour elle c'est pas une surprise puisqu'elle s'était mariée il y a 2 ans et c'est aussi la dernière fois que je l'ai vu.

Enfin bref la vie passe vite et je me rend compte que les amitiés passent et ne résistent pas au temps et à l'éloignement mais bon c'est la vie.

jeudi soir on va chez des amis à mon copain qui ont emménagé près de chez nous et depuis quelques temps on se voient plus souvent et c'est bien aussi. Du coup avec sa femme on va essayer de se faire des trucs entre fille et j'espère qu'elle m'apprendra à cuisinner Japonnais (oui j'ai oublié de dire qu'elle était japonaise) surtout qu'elle se débrouille bien c'est vraiment bon ce qu'elle fait à manger! La semaine prochaine on va essayer de faire un concert pendant la folle journée ça va être bien sympa ça.

Bonne soirée

Salut!

Bon hier était plutôt une journée sans motivation:

Pas envie de bosser mais allors vraiment pas!!! Mais il n'y a pas le choix donc je me suis fais violence et je me suis reconcentré.

Mais bon hier j'étais très fatiguée (la veille ma thyroïde avait gonflé et c'est pas top pour la nuit) enfin bref.

Le rendez vous chez ma diet m'a fait du bien et m'a permis de me recentrer sur mes objectif et du coup toute mon attention doit porter sur mes repas du week end qui sont souvent désorganisé et vraiment pas ou mal équilibrés.

Voilà je la revoit dans un mois et d'ici là je vais mettre en application ses recommandation et tout d'abord je vais décaler le jour de ma pesée au mercredi parce qu'en me pesant le samedi après une semaine de suivi et de gestion des repas je suis souvent déçue du résulat sur la balance (bah oui puisque le week end je fais n'importe quoi, mes semaines équilibrées ratrappent plus les écart que me font perdre du poids!!!!) et comme je suis déçue je suis moins motivée le week end pour faire attention.

Donc voilà.

Bonne journées à toutes et à tous.

ci-dessous allimentation du lundi

Sport: 40min d'aquagym (scéance surtout dédié aux muscles du bas) et c'était vraiment bien cette scéance à la fin ont tirait bien la langue :-)

coucou

je prend enfin le temps de vous mettre quelques photo de mon voyage au Canada:

Arrivés le 25 au soir nous avons tout d'abord commencé nos vacances par une demie journée en traineau à Chien près de Quebec

Nous avons passé une nuit en tipi

un vrai repas comme les trappeurs:

Après cela nous somme allés à Quebec où nous avons expérimenté pour la première fois les grandes galeries commerciales du Quebec.

Le lundi nous sommes allés skié au mont St Anne:

Mardi -15°c à Montréal:

La cathédrale où se sont marié Céline et René:

Mercredi journée de visite à Quebec:

Jeudi balade et visite à Montréal:

le plan du métro:

Repas du réveillon au Mont Tremblant:

Plat traditionnel: le 6 pates:

Bonne année 2010:

Mont Tremblant:

Montréal sous la neige:

La joie d'avoir une voiture à Montréal!!!!

Coucou!

Eh bien, après être rentrée hier soir vers 22h45 de ma grosse journée à Strasbourg j'ai enchainé ce matin avec le déménagement de la belle fille de mon beau frère.

Cet après midi je sius allée faire de la caligraphie japonaise et c'éatait super sympa.