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j'ai toujours la forme !!! et les formes , pour le moment !!! lol !!!!
poids :64,8 kilos ( - 500g ) !!! sachant que lundi c'est période rouge , je me dit que je pèse moins !!!
vélo d'appartement à jeune :
temps : 30min ; km : 15 ; calories brûlées : - 342
pas de vélo ce soir , mais je suis rester 1 heure dans le froid !!! popur me réchauffer , je fais de la soupe tunisienne ( eh oui encore ) !!!!! si vous avez des recettes de soupes , je suis preneuse !!! et dite moi le nombre de points que ça vaut !!!
ce matin , il pleut !!! donc pas de crèche ce matin !!! pour celles qui croient que je ne travaille pas si il pleu , sisi !!! je suis assistante maternelle chez moi , mais par la crèche !! donc j'ai des activitées certains jours !!! le jeudi , c'est jardin d'enfants !!! niveau régime , tous vat bien !!! pas de craquage , et je ne veux plus en faire !!!
vélo d'appartement à jeune :
temps : 30 min ; km : 14 ; calories brûlées : - 319
lundi , j'ai mes ragnagnas !!! donc là je gonfle !!!!demain, c'est la pesée !!!
vélo d'appartement :
temps : 1h30 ; km : 44 ; calories brûlées :- 1000
total temps : 2h00 ; total km : 58 ; total calories brûlées :- 1319
ça va mieux !!! il c'est excuser, et gros calin !!!! aujourd'hui , j'ai pas angélina , elle est malade !!! ma fille dort toujours !!! j'ai du mal ç y croir , mais comme elle c'est endormie tard hier !!! c'est normal , hihihihihihihihihihihi !!
vélo d'appartement à jeune !!!!
temps : 30 min ; km : 15 ; calories brûlées : - 342
ce matin , je vais à auchan à pieds !!! comme d'habitude , comme ça si je peu pas faire de vélo cettte aprèm , j'aurais toujours marcher !!!!
à 16h , j'ai une amie qui viens me voir avec son petit garçon qui a eu 1 an lundi !!!!
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Pour se purifier, on boit en petites quantités afin d’éliminer (trop d’eau épuise le feu digestif). Et puis on mange vert, blanc et chaud : des blinis aux haricots mungo, du pesto de cresson, des herbes en salade. Si, en prime, vous avez trop bu et pas assez dormi, un bouillon de légumes à l’oignon et un jus de pomme chaud.
BLINIS DE SOJA VERT
Ingrédients
200 g de haricots mungo entiers
4 cm de gingembre pelé et râpé
Quelques feuilles de curry fraîches (épiceries indiennes)
1/2 c. à café de sel
Ghee
Préparation
Faites tremper les haricots mungo pendant une nuit. Le lendemain, égouttez et mixez avec le gingembre, le curry et le sel.
Ajoutez de l’eau petit à petit, jusqu’à consistance d’une crème fouettée.
Faites chauffer des poêles à blinis à feu moyen. Graissez-les avec une c. à café de ghee, étalez la pâte,
laissez dorer sur une face, puis, lorsque celle-ci semble bien prise, retournez le blini et laissez-le cuire 1 mn sur l’autre face.
PESTO DE CRESSON
Ingrédients
1 pincée de filaments de safran
2 c. à soupe de pistaches crues
1 c. à soupe de jus de citron
1/2 c. à café de sel
1 botte de cresson lavée à grande eau
le zeste râpé de 1 citron
Préparation
Faites rôtir les filaments de safran à sec dans une poêle à feu doux. Mixez avec les pistaches.
Ajoutez le jus de citron, le sel, le cresson et le zeste du citron.
Vous dégusterez ce pesto avec les blinis de soja vert.
LA SALADE D’HERBES FOLLES
Mélangez toutes les pousses et herbes aromatiques que vous trouverez : pousses d’épinards, cerfeuil, roquette, sauge, persil, menthe, cerfeuil…
Assaisonnez d’un trait d’huile d’olive, de jus de citron et d’un peu de sel.
BOUILLON À L’OIGNON
Ingrédients
1 l de bouillon de légumes
10 cl de vin blanc sec
4 oignons, 6 clous de girofle
8 grains de poivre noir
1 feuille de laurier
Ghee
Sel
Préparation
Faites revenir les oignons émincés dans du ghee. Quand ils dorent, ajoutez les épices et le laurier.
Après quelques secondes, versez le bouillon. A la fin de la cuisson, salez et ajoutez le vin blanc.
Filtrez avant de déguster.
JUS DE POMME CHAUD AUX ÉPICES
Ingrédients
1 l de jus de pomme bio
1 bâton de cannelle
4 clous de girofle
8 grains de poivre noir ou 1 poivre long
1 c. à café de muscade râpée
1 c. à soupe de pâte ou de gelée de coing
Préparation
Portez le jus de pomme à ébullition avec les épices et la pâte de coing.
Filtrez et servez chaud.
la nuit à été dur , ma fille c'est réveiller à minuit !!! je croit quelle est malade !!! rhino , surment !!! en plus elle m'a pété mon thermomètre car , je n'ai pu lire sa t° !!! donc pas de vélo ce matin à jeune !!! je crois que je vais finir ma journée tôt , car la petite de 8 h n'est toujours pas là !!! je vais manger très léger si je peu aujourd'hui !!!
je suis dsl mais le moral n'est pas là !! je me suis engueuler avec mon chéri !!! ça fait plusieurs fois que je lui dit qu'il ne m'écoute pas , monsieur , une fois de plus ne m'a pas écouter !!! donc je lui est encore dit qu'il ne m'écoute jamais quand je lui parle et MR me prend le choux , comme quoi il veut plus m'entendre dire ça !!! je n'en peu plus , il faut qu'il voix ce qu'il me fait subir !!! plus les problèmes que sa famille m' a fait et me fait subir !!! c'est une longue histoire !!!! merci à ma petite soeur ANNE-SO qui m'écoute !!!
eh oui , encore une semaine qui commence !!! sous la pluie , rrrrrrrrrrrrrrr !!! ce matin lever tôt pour faire mon vélo d'appartement !!!!
temps : 30 min
km : 13
calories brûlées : - 296 !!!!!!
ma fille c'est réveiller en toussant !!! que du bonheur !!! lavage de nez ce matin et re lavage toute la journée !!!! je vous est pas dit , hier elle à fait caca sur le pot !!! pourvu que ça dur !!! je l'ai bien sur récompenser ( bonbon et non je n'en ai même pas piquer un ) !!!! j'y ai même pas penser !! bizard d'ailleur !!! mdr !!!!
bon , je vais exploser les points aujourd'hui !!! pas bien !!!
bon , il pleut !!! que du bonheur !!!je me sent de mieux en mieux !!!
j'ai très mal dormie par contre !!! j'ai tourner dans mon lit toute la nuit !!! j'espère que ça iras mieux cette nuit !!! je vais peut-être faire les magasins avec une amie !!! ça va me fatiguer !!! aujourd'hui , je mange du couscous !!! hummmmmmmmm , je vais me régaler !!! comme je l'ai dit hier , en comptant les points !!!!!
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