Et -1.400kg de perdu cette semaine, je sais bien qu'arrivé a un moment j'aurais que des petites pertes car j'approcherai de mon objectif, plus que 12kg900 oufff.

Et vous?  Allez bon courage

... Et voilà 10km de vélo et 3 scéances de 15 fesse/cuisse a10kg(banc de muscu), je commence petit pour pouvoir augmenter a mon rythme et tout ca avec motivation.

Dans 2 jours la pesée j'ai presque atteint mon objectif et j'espère que cette semaine ca va payer, j'ai réussi a dompter ma balance je la laisse au même endroit comme ca je me base a ce poids là.

En tout cas je suis bien plus motivé que la semaine dernière.

Voilà bon courage a vous toutes!

...De sentir sa graisse fondre!

Aujourd'hui 12km de vélo et même pas fatiguée, j'ai du arrêter car ma puce avait faim, hop devant la télé je ne regarder même pas le compteur et zou 12km! Ca fait un bien fou, je vais me muscler enfin déjà tonifier le fessier avec le banc de muscu de mon homme.

J'ai toujours la pêche, pas de contrainte et je ne me sens pas du tout au régime c'est ça qui est impressionnant, et je vois les centaines  de grammes s'envolé c'est super.

Le secret maintenant je le connais, manger équilibré, boire beaucoup d'eau, faire du sport quotidiennement, une bonne hygiène de vie en faite.

Pourquoi dès le plus jeune âge on nous apprend pas tout ça, pourquoi on nous vend des produits qui nous détruisent petit a petit? Faite confiance aux marketing et c'est la mort assuré!!!

Allez les filles, mangez sain, manger bien, et vivez mieux.

A bientôt.

Semaine 2 - Jour 1 (Jour 8)

 

Voilà le cap de la premiere semaine passé!  - 1,100kg au compteur

Objectif être a 68.500 pour samedi!

Demain j'achète un step pour le moment, aujourd'hui j'ai fait 10km de vélo d'appart.

Dans mes repas il manque, au matin une barre taillefine 94cal, gouter une barre de céréale 130cal, et au diner potage 54cal. Soit un total de 1154cal

Je me suis autoriser un carré de chocolat noir 99% et 1/2 d'un 85%.

Aller on se motive toute ensemble on va y arriver et en plus je ne trouve cela plus contraignant mais habituelle certain geste sont acquis et d'autre a améliorer.

Mes + pour cette semaine, boire enfin de l'eau nature avant c'etait impossible, maintenant c'est un geste simple et efficace, et faire du step des mercredi ou jeudi, un meilleure sommeil ma puce me laisse enfin dormir pourvu que ca dur!

Mes - les repas que je dois mettre a mon goût car beaucoup de chose ne me plaise pas.

A bientôt

Semaine1 - jour 6  

J-1 avant la pesée

Demain la pesée, bon vu la semaine je ne m'attend pas a avoir perdu beaucoup, un peu serait deja pas mal et motivant. On verra le verdict demain, aujourd'hui fut un grand jour, vu qu'avant je ne mangais pas le midi et aujourd'hui j'ai fait mes trois repas et une petite collation.  Le plus dur est de ce lancer , et de s'adapter au 3 repas équilibré! je pense qu'une fois le premier mois passé tout roulera comme sur des roulettes, et pour ca qu'un mot d'ordre!

MOTIVATION

A bientôt

 

Voilà au 3eme jour du régime, une perte de gramme hier mais aujourd'hui rétention d'eau suite au cycle M qui commence donc poids remonté, mais maintenant j'attend samedi pour me reposer je ne veux pas devenir une maniaque de la balance.

Hier j'ai fait 6 km de vélo, et la 6km et je suis en pause et je refais 6 après.

C'est primordial le sport, j'espere bientot pouvoir faire de la natation mais faudrait-il déjà ne plus être complexé.

 

 

Bon j'ai du sauter le repas de midi,pas bien je sais, faute de temps, parcontre le compteur n'indique pas les aliments dommage, j'en ai rajouté j'espere qu'il serons mis,

Calorie n'indique pas les céréale du matin, j'ai du remplacer les tranches de blanc de poulet par la cuisse ss peau, et il manque  deux tranches de cheddar.

 

Ayé enfin commencer, jour 1 et super motivé, un menu super simple et facile a suivre!

 

J'ai décidé de mincir, maman de deux petites filles dont la derniere a 3 mois, j'ai du mal a perdre ces derniers kilos de ma grossesse, et le surplus d'auparavant, je suis motivée.