Hello, c'est quand même aberrant tout ce qu'on peut lire. Des personnes emettent des jugements et des commentaires désobligeants. On dirait que les rondes sont encore plus critiques que d'autres sur le sujet. 

On est tous d'accord pour perdre du poids le rééquilibrage alimentaire est le meilleur. Mais soyons sérieux vu comment on se sent mal dans notre peau des fois avec ce poids, si on pouvait se reglementer , on le ferai. Je suis allée chez des nutritionistes et à chaque fois le problème de restrictions de quantités et j'ai encahinées des crises de boulimie à la suite de ces régimes. Les nutritionistes n'étaient pas adapté ? Ou ils n'ont pas tenu compte de ma personnalité bla bla bla . Le resultat est est plus de kilos sur la balance. 1500 kcal pas possible pour moi.

Chacun fait le régime qui lui convient. Avant de faire dukan ou autre , on s'est tous documenté. On a tous lu le pour ou contre. Les carences , les problemes etc oui on les a lu. Si les autres ne marchent pas pourquoi ne pas essayer celui la. J'etais à 2 doigt de me faire poser un anneau ce qui est encore bien moins naturel.

C'est notre choix. Bien sur vous avez le droit d'emmettre des reserves et de faire des mises en garde mais pas d'agir comme si vous aviez la science infuse. RESPECTEZ LES AUTRES et leur choix comme je respecte les votres. 

Et svp pas de cinema a 2 franc 40 kg a perdre et 20 c pas pareil en core moins 15 ou 10. Donc pas de bla bla paternaliste ou autre. 

Peut etre Dukan ne sera pas le bon mais la je me sens bien. Et c'est ce qui compte.

Mon Diner d'hier car trop la flegme de cuisiner !!!!!

Ingrédients:

3 Oeufs 

1 petite boite de thon

5 surimi 

1cs de moutarde

poivres, epices

Etapes de la recette:

Chauffez le four à 200°c.

Egouttez le thon. Emiettez le thon et les surimi. Rajouter les oeufs, la moutarde, le poivre et les épices. NE PAS RAJOUTER DE SEL.

Enfournez 15 à 30 min ( jusqu'à ce qu'ils soient bien sec).

Et c'est pret !!!!!

Je fait un nappage avec du fromage blanc légerement sucré à l'aspartame. Bon appétit !!!!!!

Ce week end je recevais mes amis chez moi (chocolat mon chéris, gâteaux chips etc, verres de vins)

Une vraie torture, dur de résister. Mais je l’ai fait ( yyeessss !!!)

Mais voila, je me suis posé des questions, je me suis remise en question et ai remis en question le choix de ce régime  car il ne  faut pas se dire de conneries bien que possible n’est vraiment pas évident en communauté. Le manque de féculent de fruits est quand même dur à vivre.

Ce qui est censé nous motiver c’est que c’est une courte durée. ( 2 mois de croisière pour moi et on avisera) Mais voila. C EST DUR.

D’où il vaut mieux avoir une motivation( volonté ) d’ acier.

La mienne est bateau.

Le 2 janvier je dois aller voir mon chéri( on se voit tous les 2/3 mois). La dernière fois qu’il m’a vu je faisais 109kg et je veux faire 10kg de moins pour cette rencontre. C’est bête mais voila. Grace à ca je tiens.

De savoir que quand il me verra il aura un choc…. Je trépigne d’impatience.

Mais le vrai problème sera de suivre mon régime chez lui ……. Et apres mon retour qu’elle sera ma motivation ??????, Bahhhh on verra bien. A Chaque jour son pb.

Pour l’instant le faire rester bouche grande ouverte est mon objectif.

Hello les nuggets!!!!

On est mardi mais je  vais quand même faire le bilan de ma semaine : Dimanche  date de début du régime à samedi.  

Dimanche ma balance a affiché 104.4 kg soit une perte de 2.9 kg

Un écart le samedi une part de tarte tomate tapenade.

J’ai bu beaucoup d’eau, j’ai marché, fait du sport  et ai suivi le régime « presque à la lettre »

Je peux donc dire que c’est une première semaine presque :-) positive mais seulement voila.

Lundi ma chère balance m’affiche 104.6 Kg. J’ai introduit la moutarde dans mes repas et je dois avouer que j’ai eu la main lourde. Et ma balance a été sans appel.

Je suis allée diner au restaurant hier. Carparcio (pas moyen d’éviter l’huile dessus) et haricot vert steak et pareil de l’huile sur mes haricots).

Donc ce matin idem ma balance n’a pas pas lésiné 104.9kg soit une prise en 2 jours de 500g. Dit comme ca c’est rien lol mais avec Dukan on est censé stagner mais surement pas reprendre.

Donc reprise en main. Surveillance strict de mon alimentation. Ca ne veut pas dire pas de plaisir mais plus de contrôle. Je reprends donc les menus précis fait la veille. J’ai craqué samedi car je n’avais pas assez mangé, j‘ avais sauté le petit déjeuner et le déjeuner  donc mieux s’organiser.

500g ce n’est pas énorme donc on va se remettre à faire du sport.

C’est parti pour 1kg de perte par semaine. Bisouuuuu

Voila donc une semaine sous le coup de la motivation. 

Alors cela ne semble t-il pas délicieux ????

Hier soir fallait cuisiner pour aujourd’hui et la tentation fut grande ooohh si grande de prendre une bouchée de compote de rhubarbe ou même de légumes.

D’ailleurs il faut que je précise un truc, je déteste royalement les légumes.

Que ce soit de la salade, concombre ou des légumes vapeurs rien à faire je n’aime pas ça.

Une amie m’a dit que si je prenais directement des conserves de légumes (tout mou) Je n’allais pas tenir. Elle m’a conseillé des légumes surgelés cuit à la vapeur. Genre haricot vert surgelé. Les cuire légèrement croquant et que là, je retrouverai la saveur des légumes.

Donc Direction Picard pour un premier essai.

Donc la c’est la photo de mon bol de légume (brocoli , chou fleur, carotte) que je mangerais avec de la  viande haché façon bolognaise 

Kikou tout le monde !!!!

Apres 5 jours de phase d’attaque j’affiche -1.8kg au compteur. Ma balance a enfin décidé de bouger. Je pense que c’est lié au fait que mangeais vers minuit. C’est fois j’ai mangé à 21h30 et le porridge à minuit ( :-p lol) et voilà elle me fait les yeux doux.

J’aurais aimé 2kg mais 1.8kg c’est déjà pas mal !!!!!!!

Ce soir ça va être chaud. Apéro chez des amis et sorties en boite (jus de fruit coca et alcool)

Je vais ramener pour l’apéro des boissons zero % et manger le repas que j’aurais fait discretos looool et ne pas toucher a un verre en boite, à la limite des glaçons. CA va être une nuit intense donc samedi ma balance va s’affoler et m’enlever 1kg mdr mais je pense que ce sera 1kg d’eau. Idem je sors samedi pour danser à une crémaillère.  Cela fera le sport que je n’ai pas fait.

Ma crainte c’est que ma balance enregistre cela et que après, mon poids remonte, même si je saurais le pourquoi du comment, ça reste déprimant !!!!!!!

Voili voilou j’espère que ça se passe bien de votre côté !!!

Besos muy calienté.

Ah oui ai-je dis que je donne des cours de salsa kizomba et bachata ??? Comment faire du sport en faisant quelque chose qu’on adore  ^^

Hellooooooo,

Merci Gourmande44 pour tes conseils !!!!

Mon corps continue sa résistance ( -700g) On ne lâche rien et on continue : c’est moi le chef non mais hoooo.

La sensation de faim ou de crise disparait, au point où je n’ai besoin, que de quelques cuillerées pour  être rassasiée (peut être parce que ce sont des protéines et qu’en mangeant autre choses ce serait différent)

Je me force à terminer des plats, que j’aurais avalé en 5 min. Si avec ça la taille de mon estomac diminue ce serai cool !!!!!!!!!!!!

Donc fini phase d’attaque, bonjour les légumes, déjà demain je compte me faire une compote de rhubarbe + muesli hmmmmm j’en salive.

Du poulet avec des poivrons et des haricots verts hmmmmmmmmm !!!!

On garde le mental haut !!!!!

Je marche, vu que je n’ai plus le temps de faire du sport. Je m’arrête à 1 station de chez moi, cela fait environ 35 min de marche.

Vli vlou à toutes !!!!!!

Hello les nugget’s,

Et là c’est  la déprime. 3^ème jour de phase d’attaque et que 600grammes de perdu……

Une amie qui a commencé avec moi a perdu 3kg et même DUDU di qu’on perd 2 à 3 kg.

Je n’ai fait aucun écart, aucun toléré.  3 repas par jours,  les consignes en quantité respectées, pas de constipation. 1.5l d’eau par jour……..

Je me dis que vu que j’ai déjà fait pas mal de régime dont Dukan et mon corps fait de la résistance.

Je suis à ma 4^ème journée de phase d’attaque plus qu’une journée et  je passe en protéine légume.

J’ai perdu 6kgs en 1 mois avec Dukan je vais essayer de garder la motivation.

Miam Miam !!!!!