Coucou les filles!

J'ai passé un super samedi : sortie dans le saumurois avec le CE de mon boulot.

Départ 6h30.

Le matin, visite des écuries de l'Ecole Nationale d'Equitation à Saumur. La guide que nous avions était super disponible pour répondre à nos questions. Nous avons pu carresser les chevaux.

Ensuite, direction une cave qui servait, à l'origine, à l'extraction du tuffeau, cette pierre blanche qui était utilisée pour la construction des chateaux de la Loire, et qui a été reconvertie en escargotière et en champignonière.

Le midi, nous avons mangé dans un restaurant où on nous a servi un sandre cuit juste comme faut. Un vrai régal!

L'après-midi, nous avons visité le chateau de Brézé. Chateau dont les premières traces remontent au 9ème siècle et dont les différentes constructions nous emmèment jusqu'au 19ème. Il a la particularité de posséder des douves sèches qui descendent, dans leurs parties les plus profondes, jusqu'à 18m! On peut y accéder par des galeries taillées dans la roche sous le chateau et qui servaient de refuges lors des invasions ennemies. Ces galeries étaient aménagées pour que les hommes et les bêtes puis y vivre pendant quelques temps. Dans les douves on trouve des pressoirs, abandonnés il y a une trentaine d'années, et un four à pain toujours en activité. Quand on se trouve au fond, c'est impressionnant!

Le soir, le repas nous a été servi dans un restaurant troglodytique. Toujours d'anciennes caves reconverties. Nous y avons dégusté des fouées, spécialités locales. Il s'agit de petits pains, légèrement bombés, creux, que l'on coupe en  deux et que l'on garni de salé ou de sucré, selon son envie. Puis des manchons de canards, une vraie tuerie!

Pour clore la journée, nous sommes retournés au Cadre Noir pour assister au spectacle "Coppélia", mélange de spectacle équestre et de danse. Un moment magique, porté par la musique de Léo Delibes! Bien que le spectacle ai duré 1h30, il m'a semblé très court! Le travail des chevaux et de leurs cavaliers est toujours très impressionnant. Surtout quand des danseurs évoluent entre eux!

Retour à la maison à 2h30, après avoir raccompagné mon frère qui a gardé les enfants. Couchée à 3h... Autant vous dire que dimanche, journée au radar car réveillée à 9h par mon fils qui voulait déjeuner. Malgré une petite sieste dans l'après-midi, j'étais heureuse de retrouver mon lit!

Oups! Tellement impatiente de retrouver mon loulou hier que j'en ai oublié de faire mon bilan hebdo! Alors je le fais aujourd'hui. Ce matin, Dame Balance m'a annoncé -200g. Ça fait un total de 5 kg de perdus en 10 semaines. Soit une moyenne de 500g par semaine depuis ma reprise en main. Côté activités physiques : 14 km en 2h42. Pas top mais le temps n'a pas vraiment été avec moi cette semaine. 1h de zumba mercredi. Et environ 23 km avec les multiples allers et retours à l'école chaque jour. Encore 2,7 kg à dégommer pour passer sous la barre du 9.

Coucou les filles! Ça avance doucement mais les résultats me satisfont. Ce matin, -700 g annoncés par ma balance. Ça fait un total de 4,8kg de perdus en 9 semaines. Encore 2,9 kg à dégommer pour passer sous la barre du 9. Ça me fera encore une étape de franchie. Et un petit cadeau pour m'encourager! Ensuite je me fixerai un nouvel objectif. Côté activités physiques, ça donne 1h de zumba et 16.02 km de marche en 3h.

Cette semaine, -300 g. YES! 4,2 kg de moins en 2 mois. Côté activités sportives, j'ai fait 1h de zumba, 16.06 km de marche en 3h et environ 10 km en accompagnant les enfants à l'école lundi et mardi. Ma motivation est toujours là.

Coucou les amies!

Je me décide enfin à mettre la photo qui est à l'origine de ma reprise en main... Franchement, quand je la vois, je ne me reconnais pas car, dans ma tête, je ne ressemble pas du tout, mais alors pas du tout, à ça!!!

Quand je l'ai vu, ça m'a fait un choc de m'apercevoir ce que "j'offre" à la vue des autres!  

 

Bon, cette semaine je n'ai rien perdu. Pas grave, il faut juste comprendre pourquoi. Côté activité physique, j'ai fait 5 séances de marche pour un total de 20.5 km en 3h48. Plus, lundi et jeudi, 4 A/R à l'école soit environ 10 km de plus. Côté alimentation, je suis toujours entre 2000 et 2100 calories par jours. En revanche, j'ai moins dormi les nuits cette semaine. Et la qualité et la quantité de sommeil jouent sur la perte de poids. Quand je travaille, il faut que je réussisse à me coucher tôt pour dormir mon nombre d'heures, soit environ 7h de sommeil par nuit. Or, cette semaine, j'en suis bien loin.... Nouvel objectif : mieux dormir la nuit.

Bonjour les amies,

J'ai continué la lecture du livre "L'anti-régime" de Michel Desmurget. En me basant sur ses constatations, tirées d'une multitudes de recherches dans le domaine des régimes et son expérience, je sais que la route qui mène à l'amaigrissement est longue et que le fait de vouloir maigrir trop vite est voué à l'échec.

Maintenant que j'ai intégré ça, ce sera moins compliqué de me dire qu'il vaut mieux y aller tout doucement et sûrement plutôt que de vouloir perdre mes 30 kg en 6 mois et les reprendre, avec un bonus, en 3.

Plan d'attaque : mon "Déficit maximal indifférent autorisé" (déficit en calorie au delà duquel le corps se rebiffe) est au maximum, soit entre 500 et 550 cal par jour, reparti entre : -300 calories apportées par l'alimentation et - 200 à 250 calories perdues en faisant du sport. Donc, prises alimentaires quotidiennes au alentours de 2200 calories par jour et 40 à 45 minutes de marche quotidienne.

Avec tout ça, je suis armée pour me battre contre mes kg en trop.

Je continue la lecture du bouquin et je vous tiens au courant des avancées de ma perte de poids. plus question de parler de régime car ce mot sous-entend des privations trop importantes.

J'ai retrouvé une pesée faite quelques temps avant ma reprise en main. J'étais à 97.7kg... Cela fait donc 3.8 kg de perdus en 6 semaines et non 2.9! YEEESSSSS!!!!!

 

Déjà 6 semaines que je me suis reprise en main. Ça passe vite! Mais le bilan est positif. Je marche minimum 5 fois par semaine. Je fais de temps en temps 1 séance de zumba à la maison. Plus la zumba avec les collègues de travail en période scolaire. Bon, cette semaine, 300 g de moins. Cela fait 2.9 kg de perdus. Côté marche, j'ai fait un peu plus de 21 km en 4h13. Dont 1 séance de marche hier avec les enfants. Côté alimentation, je réussis à rester entre 1900 et 2000 calories par jour. Même en m'accordant un fast-food de temps en temps : je prend une salade! Encore 3,9 kg à perdre pour passer sous la barre 9. Je suis pressée mais je sais qu'il faut prendre son temps et y aller doucement pour que ce soit durable.

Ouf! La journée se termine enfin! Elle a été bien remplie. Cet après-midi, j'ai emmené les enfants voir une exposition intitulée "Partir en Inde". Nous avons vu de magnifiques tableaux, des céramiques, des statuettes et des instruments de musiques dans un premier lieu. La suite de l'exposition était à la médiathèque. Nous y sommes donc allés pour voir des saris très colorés et des réalisations des enfants des écoles de la ville. Qui dit médiathèque dit livres... Les enfants ont voulu que je les inscrivent. Donc inscription des loulous et emprunt de livres. Heureusement que j'avais pris un sac à dos. Il était plein quand nous sommes rentrés! Ce soir, "Le Lac des Cygnes " avec ma fille. Elle est enchantée! Elle a adoré les costumes et les performances des danseurs. Nous sommes rentrés à minuit passé! Maintenant, au lit, je suis HS!

Aujourd'hui, nous sommes allés voir " Le fantôme de Canterville".C'est un bon divertissement. On a bien rigolé. Ensuite, repas au KFC où j'ai pris une salade. Puis quelques courses pour faire le plein de fruits. Fin de journée tranquillou à la maison pour moi pendant que les loulous jouaient dehors. Après le repas ce soir, une bonne marche. Puis une bonne douche. Un peu de crochet pour se détendre. Maintenant au lit! Bonne nuit!