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Bonjour !
Blog de Maxenaic
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Bilan semaine 7 publié le 23/04/2016 à 05:56
Bon, cette semaine je n'ai rien perdu. Pas grave, il faut juste comprendre pourquoi. Côté activité physique, j'ai fait 5 séances de marche pour un total de 20.5 km en 3h48. Plus, lundi et jeudi, 4 A/R à l'école soit environ 10 km de plus. Côté alimentation, je suis toujours entre 2000 et 2100 calories par jours. En revanche, j'ai moins dormi les nuits cette semaine. Et la qualité et la quantité de sommeil jouent sur la perte de poids. Quand je travaille, il faut que je réussisse à me coucher tôt pour dormir mon nombre d'heures, soit environ 7h de sommeil par nuit. Or, cette semaine, j'en suis bien loin.... Nouvel objectif : mieux dormir la nuit.(0) commentaires
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