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Blog de Maxenaic
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La route sera longue... publié le 20/04/2016 à 14:27
Bonjour les amies,
J'ai continué la lecture du livre "L'anti-régime" de Michel Desmurget. En me basant sur ses constatations, tirées d'une multitudes de recherches dans le domaine des régimes et son expérience, je sais que la route qui mène à l'amaigrissement est longue et que le fait de vouloir maigrir trop vite est voué à l'échec.
Maintenant que j'ai intégré ça, ce sera moins compliqué de me dire qu'il vaut mieux y aller tout doucement et sûrement plutôt que de vouloir perdre mes 30 kg en 6 mois et les reprendre, avec un bonus, en 3.
Plan d'attaque : mon "Déficit maximal indifférent autorisé" (déficit en calorie au delà duquel le corps se rebiffe) est au maximum, soit entre 500 et 550 cal par jour, reparti entre : -300 calories apportées par l'alimentation et - 200 à 250 calories perdues en faisant du sport. Donc, prises alimentaires quotidiennes au alentours de 2200 calories par jour et 40 à 45 minutes de marche quotidienne.
Avec tout ça, je suis armée pour me battre contre mes kg en trop.
Je continue la lecture du bouquin et je vous tiens au courant des avancées de ma perte de poids. plus question de parler de régime car ce mot sous-entend des privations trop importantes.
J'ai retrouvé une pesée faite quelques temps avant ma reprise en main. J'étais à 97.7kg... Cela fait donc 3.8 kg de perdus en 6 semaines et non 2.9! YEEESSSSS!!!!!
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