Bonjour à toutes,

Aujourd'hui c'est le jour de la balance et surprise 1.5 kg de perdus en 10 jours. quoi de mieux pour passer une excellente journée. Je continue donc sur ma lancé. Cet après-midi j'ai réussi a trainé mon copain pour faire une marche malgré le froid. Enfin on a fait 8 km en 1h30 donc c'est pas mal et demain si il fait beau on va essayé de faire la même chose. je suis super motivé c'est cool.

Voilà c'est tout pour aujourd'hui, j'espère rester sur cette voie cette semaine et ainsi de suite comme ça je pourrais atteindre mon objectif pour le mois d'août!!!!!

A demain et j'espère que pour vous aussi tout va bien !!!!!!!

Bonjour à toutes,

et oui demain weekend c'est super!!!!!!!!!

aujourd'hui il  fait beau et en plus je vais travaillé dehors cette après-midi alors c'est cool !

sinon aujourd'hui je voulais vous parler de mon programme mis en place avec ma diététicienne en fonction de ce que j'aime et de mes envies.

donc :

matin : 60 g céréales Lidl (wellness chocolat); 100g fromage blanc 0%; 100 ml de jsu de fruits pur jus.

midi : 1 viande, poissons ou oeufs; 2 portions de légumes (1 portions = 1 poing); 100g de féculent et/ou 40g de pain; fromage (ou produit laitier maigre); fruit cru.

soir : crudité (avec 1 cuillère à soupe d'huile de colza); 150g féculent et/ou 60 g de pain; 1 produit laitier maigre; fruit cru ou cuit.

et  voila, j'arrive à tenir comme ça donc je ne me sens pas au régime.Si ça peut vous aider.

Bonne journée à vous toutes et demain c'est pesée et mensuration!!!!!!!!

Bonjour à toutes,

Aujourd'hui temps un peu voilé mais j'espère que le soleil va bientot arrivé. sinon tout va bien un peu de sport hier soir  comme prévu et un suivi de régime correct. J'ai fait 2 photos de moi ce matin, et je ferai 2 photos tout les débuts de mois afin de suivre l'évolution de ma perte de poids afin de me motiver à obtenir ce corps que j'espère retrouver.

Bonne journée à toutes !!!!!!!!! et merci pour vos commentaires !!!!!!!!!!!!!

Bonjour ,

Voici 7 jour que je suis allée voir ma diététicienne et pour l'instant tout va bien. Hier soir une petite heure de tapis de course à en moyenne 5km/h et quelque exercices pour faire travailler les triceps car ils sont tout pas beaux.  Je vais faire mon possible pour écrire tout les jours sur ce blogs ça semble me motiver.

En tout cas niveau sport je vais me tenir à 4 h de tapis par semaine suivi à chaque fois d'exercice pour les triceps et peut-être si il fait beau 2h de vélo le dimanche.

A demain !!!!

Bonjour,

déjà 700g de perdus en 6 jours c'est déjà bien d'ici 5 mois je devrais arriver à mon poids voulu. Ma diététicienne m'a donné des indications sur les portions et le rééquilibrage de mon alimentation. je mange plus qu'avant mais mieux. De plus je fais 3 à 4 h de tapis de course par semaine, ça sufft largement. Sauf que ce weekend c'étais retour chez papa maman et restaurant donc pas de sport. J'ai donc bon espoir pour perdre 1kg par semaine. Vivement ce corps de rêve !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! en plus il fait beau en Lorraine toute la semaine normalement donc c'est largement plus motivant, ce weekend randonnée prévu avec mon chéri, c'est super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A bientot et motivons nous, nous en sommes capable!!!!!!!!!!!!!!

Voilà j'ai suivi ce que m'indiquait madiététicienne tout en ayant manger tout ce qu'il y avait à la cantine à midi et pas du tout de sensation de faim.

Parcontre hier j'ai manger au resto le midi et c'était frites donc je vais regarder ce que ça fait mais bon c'est un peu plus caloriques mais ça reste équilibrer. Alors c'est largement possible.

Bonjour,

le temps n'est pas beu ,il pleut mais bon j'ai commencer le programme de ma diététicienne. C'est cool je peu m'y tenir sans avoir faim. il y a environ 1500 kcal avec un peu de sport et j'espère que ça ira. je mange ce qui me plait tout en suivant ces conseil en fonctio ndes différentes portions par jour et je pense pouvoir tenir. j'ai vraiment bien fait d'y allé car je mangeais vraiment n'importe quoi, il ne faut absolument pas s'affamer au contraire j'ai l'impression de manger plus mais ce n'est pas le cas je mange mieux. on verra le résultats d'ici 3 semaines. (prochain rendez-vous chez la diet.) ce qu'il faut surtout c'est modifier le % de masse grasse du corps (40% chez moi c'est beaucoup trop)

Allez bon courage!!!! A bientot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j'a itoujours été ronde mais au collge je n'étais pas en surpoids, j'ai commencé à prendre trop de poids au lycée, et là j'ai commencé les régimes, j'ai à peu près tout essayé mais seule je n'y arrive pas et de plus j'ai pris de mauvaise habitude alimentaire depuis ces sept année de régimes yo-yo. C'est pourquoi à ce jour ,au plus fort de mon poids, 78kg pour 163 cm j'ai décidé de prendre rendez-vous avec une diététicienne et de m'inscrire sur ce site.Je veux prendre ma vie en main pour que mon copain me retrouve comme quand iil m'a connu et surtout me sentir mieux dans ma peau et réapprendre à manger équilibrer. mon objectif est d'arriver à 60 kg avec le temps qu'il faudra. De plus je viens de commencer un nouveaux travail, donc le stres, mon premier travail depuis la sortie de l'école, et je veux vraiment que tout change dans ma vie maintenant,sauf mon copain que j'adore depuis déjà 7 ans. De lus le midi je mange soit à la cantine, soit au restaurant pour mon travail donc il faut vraiment qu'une diététicienne m'aide à équilibrer mes repas en fonction de ma nouvelle vie. Je usis très motivé et j'espère le rester longtemps.