Hello la compagnie !

How are you today???

Me? pour le moment je vais bien.

à partir d'aujourd'hui mon boss m'a laissé toute seule au bureau pour les affaires!!!

ça fait peur, mais dans un sens ça veut dire qu'il a confiance en moi (pour info c'est mon premier job et je travail avec lui seulement depuis le 28 Sepetembre...)

Bref, je vais faire de mon mieux ;)

Pour le "régime" :

Petit dej :

1café + 1FB 20% + 1verre de pamplemousse pressé + 10cm de baguette avec confiture allégée framboise

Déjeuner :

1salade crudité (courgette en lamelle + carottes rappée + coeur de palmier + poivrons rouge) + 1filet de cabillaud au citron en papillote + 1fromage a tartiner (type boursin) + 2trch de pain de seigle + 1pomme

Diner :

1petite quiche aux courgettes + reste de ma salade de ce midi + 1pomme au four

Je vous souhaite à toutes un superbe journée remplie de bonne chose et surtout bcp de motiv et de sourire ;-D

GROS GROS BISOUS

Voici mes repas d'aujourd'hui

Petit Dej':

- 3poignées de fitness + Lait demi écrémé + 1café + 1pomme

Déjeuner :

- 1escalope de veau + 3 carotte en purée + 30g tomme noire + 2ptite trch de pain de seigle + 1compote ss sucre ajouté

Diner :

- Soupe de lentille + je ne sais pas

Et VOUS ???

De bon matin, on ouvre les fenetres et on voit un joli soleil qui pointe le bout de son nez!!!

La bonne >Humeur au rendez vous

Et la motivation reprend le dessus sur la flemme!

C'est génial!

***Je vous souaite à toutes une excellente journée***

Qu'en pensez Vous ???

Hello !

Alors le weekend est fini et il faut s'y remettre, OUi OUI c'est très dur!

Pour moi il faut absolument que mon corps efface les bétises et écarts de ce weekend avant de recommncer le wknd prochain (mon anniv)

AUJOURD'HUI:

Petit Déjeuner : 4 petites tranches de pain au seigle beurrées + 4 pruneaux + 1café noir

Déjeuner : Salade de pates (pates au blé complet + Poivron rouge + haricots verts + mais + 1oeuf molet avec sauce au vinaigre d'échalotte et huile d'olive) + 30g tomme

Gouter : 1 pomme (si j'ai faim)

Diner : ratatouille maison + 1clémentine +1FB 20%

SPORT :

20 min de marche après le travail

15 min d'abdo

Voila pour ce lundi de deuxième semaine !!!

Je vous embrasse et vous souhaite plein de courage

Bonjour à toutes !

On est déjà Dimanche 25 Octobre!

Et hier c'était les 53ans de ma belle mère, alors forcément qui dit anniversaire, dit repas de famille bien chargé...

Pour ne pas vous faire peur, je vais vous dire premièrement que hier matin j'ai fait 20min de vélo d'appart et 10min d'abdo non stop. par ailleurs l'apéro n'était pas très copieux (et heureusement allez vous me dire???)

OUI, parce que le repas c'était COUSCOUS !!!

OUI, COUSCOUS!!!

Je n'ai pas forcé dessus parce d'habitude je mange plutot léger le soir, et là forcément ce n'est pas ce qu'il ya  de plus light!

Bref, tout ça pour dire qu'il va falloir que je fasse double éffort la semaine prochaine parce que le wknd prochain c'est le mien d'annivearsaire et au menus TARTIFLETTE !!!

Rien que di'y penser j'en bave, mais mon estomac fait déjà la bouille...

Ce matin, donc je vais aller faire mes 20min de vélo, pour détoxifier mon body!!!

Je vous souhaite un agréable Dimanche et Surtout plein de motiv pour la semaine qui va commencer!

GROS BISOUS 

Qui a dit que le vendredi était la journée où tout était calme et sans souci....et bien j'espère que je ne le croiserais jamais, parce que c'est faux!!!!

Oui, je suis un peu sur les nerfs, c'est normal!

1er : je vais bientot avoir mes ragnagna...

2nd : hier soir c'était pizza hut avec des amis qui nous on invité...

3eme : ce matin j'ai du cuisiné en vite fait (parce que hier soir pas eu le temps en rentrant tard)

4eme: cuisiner le matin au four des gambas c'est pas une bonne idée...surtout quand on a un tout petit appart et que la cuisine n'a pas de porte ni de fenetre.....je vous laisse imaginer l'odeur!

Donc voila!

Finallement, pour essayer de rattraper hier, j'ai encore fait mes exos ce matin au réveil... et pesée depuis mardi j'ai perdu 200gr...c'est mieux que rien surtout avec les écarts que j'ai fais!!!

ce midi, j'avais que 3 pauvres gambas, du coup je suis aller chercher une salade chez quick!

Mon programme du jour :

Petit dej : 10cm de baguette beurrée avec 1Cs de confit allégée framboise + 1thé vert menthe + 2pruneaux

Déjeuner : 3 gambas + 1salade quick + 1pomme et 1clém

Diner : ne sais pas (chez la belle famille)

Gros gros bisous à toutes et bonne journée et surtout bon weekend sans trop d'écarts,

Moi ça va etre tendu c'est l'anniv de belle moman samedi.....

Bonjour à toutes !

J'espère que la motivation est d'actualité pour vous. Moi oui, ce matin j'ai fais mes exo au sol avant de prendre mon petit dej'... et oui il faut bien parce que après un mc do hier soir j'avais la flemme de les faire.

Bref, j'ai essayé de rattraper le coup. En plus de ça, cette journée alimentaire sera light pour moi!!!

Ce matin : 3poignée de fitness avec lait + 1Café + 2pruneaux

Ce midi : 2tomates coupées avec 1boite de thon avec sauce Vinaigre de cidre et huile d'olive + 1FB 20% MG + 4 pruneaux

Ce soir : Gambas grillées au four + Pain + Pomme ou clémentine

Voili voilou, j'espère que ça va suffir pour dégommer ces foutus calories Mc Dorifique d'hier soir....

Gros bisous à toutes et bonne Aprem

Bonjour à toutes !

Nous sommes mercredi 21 Octobre, il fait super froid chez moi, mais je veux pas mettre le chauffage parce ça va me revenir ultra chèr et j'ai qu'un tout petit salaire avec un apart sur PAris.....

Mais bon pour me réchauffer je fais des exo du coups !!!

c'est pas plus mal vous me direz!

Mon programme de la journée :

Petit dej' : 4pruneaux + 1thé vert menthe + 2tranche de pain aux son beurrées demi sel + 1verre de jus de carotte bio

Déjeuner : resto japonais avec des collègues

gouter : si j'ai faim une pomme

diner : salade de tomate & mais + 1clémentine

Voila voila, je compte bien réussir à atteindre mon objectif!!!

Bonne journée à toutes et à très vite