recoucou tout le monde... 

alors voilà pour me venger de ma balance qui n'affiche pas les chiffres que je souhaite... 

Je suis partie 1 heure à la salle de sport cette aprèm: résultat 20 minutes de courses à 8,5 KM/heure ... plus de 240 calories perdu (fin c'est se qu'affiche la machine)... puis 15 minutes d'ettirements... 

Résultat: je suis beaucoup moins stresser (je suis en pleine prèparation de diplome)... et me sens beaucoup mieux... donc expèrience à renouveller et pourquoi pas courir un peu plus longtemps la prochaine fois...

Aller vive le sport!!!

Et voilà après la pesé de ce matin, j'ai repris les quelques grammes que 'avais perdu la semaine dernière.. 

Il faut dire que cette semaine j'ai fait des écart de soir d'afilé. Mercredi, je me suis manger deux grosse assisettes de pates avec plein de fromage et un steack haché (par pur gourmandise), et jeudi soir on a mangé au flunch et là je me suis pris une galette et une petite verrine de chocolat, et du fromage.... pas top tout ça, surtout que c'est le soir, et que j'ai pris l'habitude de prendre une soupe avec un pe de fromage le soir... 

Par contre bonne nouvelle, hier (sans m'en rendre compte), j'ai reussi à enlever mon pantalon sans

Me voilà de retour de la salle de sport, ou j'ai fait 40 minutes de cardio. 20 minutes de (vélo debout) je sais plus le nom. et 20 minutes de vélo... 

J'espere que cet effort ce verra sur la balance samedi... 

Bisous à tous et bonne semaine. 

coucou tout le monde

je sui trop contente voilà ma balance qui affiche un 64 kilos et 700 grammes, ok j'ai pas perdu beaucoup (juste 400gramme depuis la semaine dernière... )Mais le 5 qui se transforme en 4 sur ma balance me fait trop plaisir, et j'ai l'impression que mes effort paie...

Et pourtant, j'ai quand meme fait quelque ecart... jeudi anniversaire chez mon bof, appéro à gogo, en entrée coquille saint jacques, et lasagne (maison) en plat de residence... et c'est pas fini une religieuse en dessert... on est resté une bonne parti de la journée à table et à la fin de la journée je n'en pouvais plus... 

et h

Voilà, j'ai reperdu les quelques grammes que j'avais repris!!!

Me revoilà motiver... la balance affiche 65, 1 kilos... et je vais tout faire pour que la semaine prochaine la balance affiche un 64 kilos quelques chose... 

Alors cette semaine je fait attention, et prend le temps de cuisiner pour me faire des bon petit plan équilibré, et banir les plat tout préparer ou plat de pâtes et de fromage... fin bref le genre de truc que je fais quand je n'ai pas le courage de cuisiner... 

Hier j'ai appris que le gras qui se trouvait autour du ventre était proportionnel au gras qui se trouvait autour du coeur

au 1er mai je pese 65,6kg

a la fin du mois de mai je voudrais peser: 63,5 kg

soit du perde de 2 kilos pour le mois, et 500grammes par semaine.. 

voili voilou.... 

courage et vive le soleil...

et surtout il faut que je me mets au sport... qui m'aidera à destresser et à perdre du poids... 

Bilan de semaine pas terrible j'ai repris quelques grammes... 

Semaine de stress et donc je me suis rattraper sur la nourrir et surtout le chocolat... 

Mercredi aprèm petite crise de n'importe quoi, je me suis enfiler une plaque de chocolat, la fin d'un paquet de chips puis un paquet de gateau à la suite.. puis au soir une demi pizza (pour diner) meme si j'avais pas vraiment faim... 

Bon je reprends le regime serieusement, je remets à cuisiner et perd tous ses kilos... 

Si quelqu'un aurait une solution contre le stress... autre que bouffé tout se qui a dans le placard???

Bisous à toute et bonne se

Coucou tout le monde... 

Pas de kilos perdu, pas de kilos pris pour cette deuxieme semaine de reprise de regime... 

Faut dire que j'ai fait pas mal d'écart cette semaine, dû au stress enmagaziner (étude, rendu de memoire... ) et tout se stress n'est pas fini... 

Donc je pense revoir mes objectifs et si j'atteinds 64 kilos à la fin du mois je serais contente... 

Pour la semeine prochaine je vais devoir me trouver des recettes de salade ou plat à manger froid, puisque je ne pourrais pas manger chez moi, et pas de quoi rechauffé ou je serais... donc à vos recettes (si vous avez des idées je suis preneuse!!!)

Coucou tous le monde... 

Mon bilan de la semaine est plutot positif, un retrour dans le regime ou plutot dans le rééquilibrage alimentaire c'est plutot bien passé. 

En une semaine et demi (j'ai repris le le regime jeudi dernier), j'ai retrouvé mon poids de départ et meme un peu moins (enfin on peut voir que j'ai un peu perdu !!!!

Alors resultat je suis passé de 66,8 à 65,3 soit 1,5 kilos de perdu... 

J'ai un peu fais des égards en fin de semaine (mercredi et jeudi)... plat de pates avec fromage, gateau avec nutella... mais j'ai essayer d'équilibré sur les autres repas, et je pense avoir reussi... 

et hier soir