Coucou !
Aujourd'hui, une nouvelle semaine débute et un nouveau programme pour moi aussi débute en ce jour !
J'ai un programme de diététicienne, avec les conseils sur la façon de remplir mon assiette, avec la quantité de féculents, de légumes et de viandes à y mettre. Ensuite, les exemples et la quantité permises de certains aliments exemple viande à 25% de mon assiette soit la grande approximative de la paume de ma main, donc de 2 à 4 oz de viande ou de volaille.
Une assiette normalement constitué devrait contenir, 50% de légumes, 25% de féculents et 25% de viandes.
1 féculent étant le pain, baguel, muffin, céréales, muffin anglais, riz, pain hamburger, pain hot-dog, orge, galette sarrasin, crêpes, millet, bulghur, avoine, pâtes alimentaires, patates sucrées ou pommes de terre.
Je commence dès ce matin ! En faite j'ai débuté ce main, pour le petit déjeuner, j'ai mangé 1 féculent soit une tranche de pain avec 1 protéine, 1 c. à table de beurre d'arachides et 2/3 de verre de jus de fruits(oranges et mangues).
J'espère que tout fonctionnera à merveille, ça ne devrait pas faire de mal....
Je souhaite de tout coeur vous dire dans 1 mois jour pour jour..si les effets sont bénéfiques ou non ! Mais ça devrait être positif ! :L)
À bientôt !
Bisouxxxx
Mey
