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Blog de meylann

aide blog

  • Saviez-vous que vous pouviez éviter un drame? 2e partie
    publié le 21/02/2012 à 22:01

     

    Coucou,

    Voici la suite de mon blog pour les curieux !

    Oui ! Oui ! Effectivement suite à des recherches faites par des spécialistes, il est possible en seulement 4 minutes d'exercices par jour d'éviter de faire des AVC.

     

    Comment ?

     

    Simple, il vous suffit de courir pendant 4 minutes...mais en ayant des temps d'arrêt !

    Cet exercice est parfait pour les gens d'affaires, les femmes à la maison avec des enfants où encore les gens qui manque de temps !

     

    Pour ce faire, l'exercice consiste 2 étapes simples..en faite en 2 temps..courir, et s'arrêter..ainsi de suite !

     

    Ce que vous devez faire: courir 15 secondes le plus rapidement possible, vous arrêter net pendant 15 secondes, courir 15 secondes le plus rapidement possible et vous arrêter net pendant 15 secondes et ce pendant 4 minutes.

    Vous courirez ainsi 8 fois et vous arrêterez 8 fois ! C'est tout !

    Il est prouvé que c'est un très bon exercice pour le coeur...et peut ainsi éviter les avc pratiqué régulièrement quelques fois semaines...à raison d'une fois par jour pour 2-3 fois semaines.

    Voilà ! C'était mon petit truc !

    Bonne semaine :)

    Mey

    Bisouxxxxxx

    (0) commentaires


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