Ajourd'hui j'ai couru 45 min - 500kcal.

Bonjour les filles,

Ce matin je me suis pesée et oops...62.4 kg sur les balances!

Je comprend pas pourquoi et puis mes mensurations sont restés pareils!

Bon, voilà, comme toujours :((

Ajourd'hui mon chèri qui arrive de Londres! Il est partie pour 3 mois en Angleterre pour travailler.

Je suis très contente! En plus on va voir mon ami au concert ce soir.

J'ai fais 270 abdominaux pour aujourd'hui. Et je suis assez satisfais de ma repas.

Bonsoir !

Aujourd'hui j'ai mangé dans un restaurant chinois. Je sais pas combien de kcal dans les plats chinois, mais ça a l'air pas très grass :) Par example, beuf aux oinions et salade au poulet avec beaucoup des crudités. Une petite observation: on mange plus longtment avec des baguettes :) Je vais pratiquer ça à la maison!

Sinon j'ai fais 400 abdominaux et 30 min de cuisses-fessies ce matin. Après je me suis promenée une heur à Paris. Je suis contente!

Bonne soirée à tout le monde.

Aujourd'hui je suis satisfais de ma répas et du mon sport

45 min du cours - 430 kcal

mais je me sens vraiment fatiguée et épuisée. Je n'ai pouvais rien faire la journée, alors j'ia resté à la maison en regartand les films.

Bientôt la rentrée, alors il faut changer quelque chose pour être plus en form! Je n'ai aucun idée que ce que me peut manquer dans mon alimentation, en plus je bois de vitamin C et le graiss de poisson avec omega 3.

Aujourd'hui je fais beaucoup du sport! :)

45 min du jogging  -500 kcal

30 min d'abdo-mino

30 min de cuisses-fessies

Pas de sport aujourd'hui, mais un bon promenade. Demain je me rattraperais avec les abdeaux et jogging !

Bonsoir,

pas beaucoup de morale ce soir. J'ai mangé un avocat entière et seulement après regardé combien de calories et des graisses il contien...

350 calories pour un petit avocat. C'est beaucoup! Alors demain je coure une heur :)