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Bonjour !
Blog de Tatiana22_belle
aide blog-
répas publié le 30/08/2009 à 21:58
Aujourd'hui je suis satisfais de ma répas et du mon sport
45 min du cours - 430 kcal
mais je me sens vraiment fatiguée et épuisée. Je n'ai pouvais rien faire la journée, alors j'ia resté à la maison en regartand les films.
Bientôt la rentrée, alors il faut changer quelque chose pour être plus en form! Je n'ai aucun idée que ce que me peut manquer dans mon alimentation, en plus je bois de vitamin C et le graiss de poisson avec omega 3.
mon alimentation Petit-déjeuner : Melon, Pain complet , Confitures , Thé , Yaourt 0% MG aux fruits Taillefine Déjeuner : Chou-fleur , Saumon, Boulgour, bulgur (blé, cuit), Sucre Goûter ou snack : Melon, Yaourt Nature Recette au Fromage Blanc Sveltesse Dîner : Jambon blanc Fleury Michon, Haricot vert , Fromage Bridelight extra léger 5%, Pain complet , Orange Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1344 kcal (1) commentaires
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Après ton réveil ou le sport, tu peux boire un petit jus de citron: tu presses un citron dans un verre et ajoute un peu de sucre. Ca remonte bien.