ça marche, yesssssssss !!!

je suis passée de 82 kg environ à 78.98 kg !

Vraiment contente alors je continue puisque ça va dans ma tête. Je tiendrais le coup, il faut que j'aille à la piscine nager !

hier j'ai fait du vélo d'appart. c'est ennyeux à mourir... alors je vais en faire plusieurs fois par jour pendant 20 calories à brûler.

courage les filles il faut penser à soi, il n'y a que ça qui compte pour l'instant !

BISES

ça marche, yesssssssss !!!

je suis passée de 82 kg environ à 78.98 kg !

Vraiment contente alors je continue puisque ça va dans ma tête. Je tiendrais le coup, il faut que j'aille à la piscine nager !

hier j'ai fait du vélo d'appart. c'est ennyeux à mourir... alors je vais en faire plusieurs fois par jour pendant 20 calories à brûler.

courage les filles il faut penser à soi, il n'y a que ça qui compte pour l'instant !

BISES

Je m'épate, je m'épate ! aucune goinfrerie depuis le début de ma résolution de manger correctement, de faire de l'exercice et de tout faire pour sortir à nouveau de chez moi.

Je vise toujours la piscine !

c'est mon but à présent. Il me faut à tout prix être suffisamment bien dans ma peau pour aller nager. Je ne rêve plus que de ça !

J'ai commencé la corde à sauter.......: DUR!DUR! très DURRR..

<<Je me suis payée des points de côté évidemment.

Mais je vais recommencer jusqu'à ce que je parvienne à sauter pour de bon sans trop de fatigue. PROGRESSIVEMENT de toute façon si je vais trop vite je meurs, j'ai la poitrine qui se serre et je ne récupère pas assez vite mon souffle, c'est assez douloureux......>>

Je vais me peser tout à l'heure  et j'avoue que ça m'angoisse parce que je commence à me sentir bien et peut être suffira t il du mauvais chiffre de la balance pour me mettre le moral en berne !!!???

ce que j'ai mangé mardi :

Ma journée d'hier c'est déroulée à fond les nageoires

si seulement j'avais le culot d'aller nager

<<ça va pas hé, trop lourde !!!>>.

J'ai fais 2 promenades, une le matin un grand tour,

pareil le soir avant diner

j'étais satisfaite comme jamais depuis longtemps !

• Pas une fois ingurgité de mélange sucré/salé/gras comme j'en ai l'habitude chaque fois que j'ai un gros cafard ou une araignée dans le plafond !
  
• J'ai travaillé les bras, la taille, les hanches et fessiers.
  
• j'envisage d'essayer de refaire de la corde à sauter. C'est très dur mais il faut que je m'y remette.
  
• Il faut également que je reprenne l'habitude de mettre de la musique et de danser.

En plus le bénéfice je l'ai ressenti ce matin car j'ai très bien dormi. Pas d'insomnie pour la nuit dernière. Pas négligeable pour se lever ce matin !

ce que j'ai mangé hier :

encore une fois j'ai raconté mon dimanche et mes résolutions pour cette semaine....

en passant à la page détails de repas puis compteur de calories...

ça c'est effacé , je n'ai pas retrouvé mon journal en cours d'écriture alors on verra la suite demain peut être !!!

je ne le refais pas,

mes premières impressions sont les meilleures !!!!!!!!!

à plus

Bon courage et bisous à toutes

encore une fois j'ai raconté mon dimanche et mes résolutions pour cette semaine....

en passant à la page détails de repas puis compteur de calories...

ça c'est effacé , je n'ai pas retrouvé mon journal en cours d'écriture alors on verra la suite demain peut être !!!

je ne le refais pas,

mes premières impressions sont les meilleures !!!!!!!!!

à plus

Bon courage et bisous à toutes

OUI je me suis pesée ! Pas bougé d'un poil... peut être que c'est bien ? Peut être bien que ça signifie que j'ai bien bossé ?  Je n'ai pas pris un gramme !!!

Bon je ne vais pas me mettre la rate au court-bouillon ; elle l'est déjà bien assez tout au long de l'année.

Je continue à lutter contre l'envie intempestive de manger, et je vais me bouger encore plus même si je me fatigue très vite.

Le secret c'est de pouvoir bouger.

<<Je n'y arrive plus ! je me fatigue trop vite, je panique ! En plus J'ai honte de sortir. Je me dégoute tellement que je ne me vois pas aller à la piscine alors que j'en ai besoin. Il y a des de l'aquagym dans mon secteur. Mais je n'admets vraiment pas d'être passée d'un 36/38 à un 50 en moins d'un an à cause d'un dérèglement hormonal et un choc émotionnel !!! Je suis vraiment en colère contre ça et contre moi même. Je me déteste.>>

BISES A TOUTES ET BEAUCOUP DE COURAGE !

Hier j'ai mangé un petit bol de pop'korn et je ne m'en veux pas du tout !

Je pense que je vais me peser bientôt.... Je ne voulais le faire que lundi mais peut-être que ce serait bien que je le fasse tous les 3 jours ?

Je ne suis pas une accro du pèse-personne !

<<J'ajoute à cet article le détail de mes repas de JEUDI. Que j'ai eu une journée bien remplie. Que j'ai fait travailler mes abdos, mes bras, mes jambes sans forcer mais 3 fois dans la journée (série de 20/exercice). Lorsque je dois rester assise, j'essaie de penser à m'étirer et dégourdir les jambes toutes les 2 heures. le plus simple quand je ne sors pas est de monter et descendre l'escalier.>>

Que je vais tenter de m'y tenir aujourd'hui encore !!!

Que des encouragements  et des conseils simples à suivre mais tellement importants !

Faut que je crée mon carnet de bord journalier :

• de ce que je mange
  
• de ce que je ressens...
  

Je vais m'y atteler avec sérieux.

DEPUIS LUNDI JE NE ME SUIS PAS GOINFREE DE GATEAUX, CHOCOLAT, BONBONS, FROMAGES, JAMBON..... à n'importe quelle heure !!! A chaque pulsion j'ai mangé une pomme ou une poire + 2 verres d'eau.

J'aimerai savoir si parmis toutes,

il existerait quelqu'une comme moi,

qui aurait le même souci,

de ne pas être passionnée par la cuisine ?

"Rien que de me poser la question de savoir ce que je vais préparer me pose un problème. Lorsque j'ai trouvé je change d'avis parce que ça met trop de temps à préparer ou ça demande d'avoir quelque chose qui va me manquer ou encore avec quoi je vais accompagner cette viande ??? vraie prise de tête pour moi. Losque je me décide enfin d'ouvrir un guide recette, au bout de la 3ème page je suis totalement découragée, je pense à autre chose.... donc je ferme le livre et j'attrappe un ou deux trucs que je vais manger ailleurs que dans la cuisine qui me sort par les yeux !"

J'aimerais qu'elle me raconte comment elle le gère au quotidien, ce qui lui déplait le plus, pourquoi et ce qu'elle décide de faire en fin de compte.

ou bien même s'il y en a qui ont fini par aimer faire à manger !?

Bises très bonne journée

COUCOU toutes.

Je me suis occupée à fond aujourd'hui. Pas une minute pour ruminer. Failli oublié de manger.

J'ai même fais un peu d'exercices conseillés pour aujourd'hui !

Par-contre j'ai toujours du mal à gérer mes repas :

• Soit j'oublie de manger
  
• soit je change d'avis sur ce que j'avais prévu.
  

Depuis toujours je ne comprends pas pourquoi je devrais manger à telle ou telle heure. Pourquoi ne pas manger quand on a faim tout simplement ?? sans être obligée de sortir toutes les casseroles.

La plupart du temps je mange sans plaisir parce que je n'ai pas faim. Je n'ai pratiquement jamais faim. Alors je m'empiffre d'aliments sympas par gourmandise, pour me faire plaisir !  pas parce que j'ai faim.

Je voudrais bien connaitre le plaisir de manger à table par exemple.

Je n'aime pas cuisiner en plus. les fiches de recettes je ne les ai jamais ouvertes.

En revanche j'adore déguster ce que les autres font. Je trouve que c'est toujours exquis chez les amis, ou dans la famille et c'est vrai que c'est toujours délicieux parce qu'ils ont fait la cuisine avec plaisir j'imagine.

Bref, Je ne supporte pas d'être obligée de faire la cuisine à l'heure,  de manger à l'heure ! ça me coupe l'apétit !

C'EST GRAVE DOCTEUR ???