voici mes objectifs de juillet :

1. boire 1 litre d'eau par jour
2. monter mes 5 étages pour aller au bureau
3. manger plus équilibrer et noter sur mon blog mes menus tous les jours
4. marcher 1 heure par jour
5. faire velo ou abdos 1j/2
6. faire le bilan de ma semaine sur mon blog
7. inscrire mes mensurations toutes les semaines mais me peser début aout pas avant
8. mettre plus de couleur dans mes articles
9. perdre 1 kg au mois de juillet

voici mon poids et mes mensurations au 2 juillet 2012

                                  poids : 62 kg

                                 poitrine 95 cm

                                   taille 99 cm

                                 hanches 97 cm

                              cuisse droite 53 cm

                             cuisse gauche 50 cm

j'espère tenir mes engagements et avoir votre soutien  à vendredi pour le bilan de la semaine

coucou,

plus d'un mois que je n'ai pas écrit d'article. je suis rentrée de vacances depuis une semaine, un peu dur la reprise mais ça y ai je repris le circuit ....

pendant ces vacances, j'ai profité de bon moment avec "Mon Homme" nous avons beaucoup ri, discuter, parler de l'avenir, de nos projets.... Enfin bref de notre vie

j'ai mis aussi les choses au point avec mes enfants qui sont des hommes (23 ans et 18 ans) ça n'a pas été simple, les discussions ont été houleuses, agressives, mais il fallait que je le fasse. je suis fière d'avoir réussi  et j'étais soutenue par "Mon Homme" qui était présent,

c'est très important pour moi , car il croit en moi, il voit les changement de ma personalité, je m'affirme plus, je n'ai pratiquement plus peur de dire non

DONC MAINTENANT QUE MORALEMENT JE ME SENS MIEUX CAR J'AI FAIT BEAUCOUP DE CHANGEMENT DANS MA VIE

PASSONS A LA SUITE

je vais penser à moi, et commencer ma perte de poids, ce week-end je vais réfléchir à mes objectifs pour réussir sans me prendre la tête et je vous écrirai un article lundi car je vais avoir besoin de votre soutien

bon week-end  ou bonnes vacances

bisous

coucou

merci pour vos encouragements et vos "bottages de fesses"

Mon Poids lundi matin était de 61 kg

pour ce week-end : bilan mitigé

1. manger plus équilibré -OK
2. éviter de grignoter - OK
3. boire 1 litre 1/2 d'eau par jour (2 jours /3)
4. monter 5 étages : non (habite au rez de chaussée)
5. marcher 1 heure le soir au parc ( 1 jour /3)
6. faire 30 minutes de vélo ou abdo  RIEN
7. apprendre à lacher-prise  au boulot ( était en W E dons pas pensé au boulot)
8. pendre soin de moi OK
9. commencer à étudier plus à fond mon projet professionnel OK( j'ai retrouvé les documents à lire)

je PEUX MIEUX FAIRE CETTE SEMAINE, car à part la marche je n'ai fait aucun sport j'avais un peu perdu la MOTIVATION que j'ai retrouvé ce matin après avoir lu tous les coms MERCI

eh oui car pour le mois de mai mes objectifs ne sont pas atteints un peu déçue mais je promets de faire mieux pour le mois de juin. Je vais avoir besoin de vous pour me botter les fesses.

• voici mes nouveaux objectifs :

1. manger plus équilibré et faire attention à mon alimentation
2. éviter les grignotages
3. boire 1litre 1/2 d'eau par jour
4. monter mes 5 étages pour aller au bureau au lieu de prendre l'ascenceur (2x par jour)
5. marcher pendant ma pause le midi (45 minutes minimum)
6. marcher 1 heure le soir au parc
7. faire 30 minutes de vélo d'appart ou abdos
8. apprendre à lacher-prise au boulot pour ne pas péter les plombs
9. prendre soin de moi (soin et masque du visage, coiffeur....)
10. commencer à étudier plus à fond mon projet professionnel

je pense que ces objectifs peuvent être atteint car comme dit ChOu j'ai la MOTIV'ACTION

bon week-end à toutes à mardi

bisous

..... ce matin en repensant aux photos de mon anniversaire, c'est vrai j'étais belle et souriante mais je me suis trouvée GROSSE donc j'ai décidé de faire quelque choses pour me sentir mieux dans mon corps j'ai donc retrouvé MA MOTIVATION pour manger  mieux et faire du sport je me sens enfin prête  et essayer de perdre au moins 500g par semaine

mon programme de la semaine est :

1. une heure minimum de marche par jour pendant ma pause
2. monter 5 étages pour aller au bureau au lieu de prendre l'ascenseur
3. faire 30 minutes de velo ou 30 minutes d'abdos (exercices de Val
4. faire attention à mon alimentation

 bon week-end à tous

bisous

...... de belles choses me sont arrivées, d'abord la surprise c'est magique magnifique extraordinaire après un commencement un peu chaotique entre une amie qui arrive une heure à l'avance et une autre que est arrivée très en retard car son mari travaillait et a fini plus tard que prévu

nouS nous sommes bien amusés. les plats étaient exquis et les gâteaux choisis par une amies étaient très bon (un gateau au chocolat et un fraisier) j'ai aussi été gaté et "Mon Homme" était au petit soins pour moi

il y a eu quelques changements éffectués dans ma vie, et depuis je me sens nettement mieux et plus épanouie et je ne veux plus faire machine arrière

mais il y a quand même une ombre à ce joli tableau, hier j'ai vu les photos de mon anniversaire et je me suis trouvée grosse même très grosse

IL FAUT FAIRE QUELQUECHOSES

coucou,

je vais bien et est retrouvée la pèche, la motivation pour continuer à avancer.... depuis quelques temps je me posais pas mal de questiions, j'ai trouvé pas mal de réponses et j'ai décidé de ne plus me prendre "la tête" pour le reste à partir de la fin de mois, je vais soutenir "Mon Homme" car il commence sa formation et il angoisse car il a peur de ne pas y arriver moi je sais au plus profond de moi qu'il va réussir car c'est son projet professionnel depuis très longtemps et il est hyper motivé malgré ces doutes.

Eh oui comme l'indique le titre, " Mon Homme" me prépare une surprise pour le week-end du 28 avril pour mon anniversaire, il me prépare une superbe soirée au restau avec quelques amies et mes enfants. il ne veut pas que je l'aide et il m'a dit que j'avais juste à m'occuper de moi et à me faire belle pour le samedi soir

c'est la première fois depuis très très longtemps qu'on organise une fête pour mon anniversaire ça me touche énormément

bon week-end en espèrant qu'il y aura un peu plus de soeil et un peu plus chaud

bisous à tous

P S nombre de calories brulées : 289,80

coucou

je souhaite un joyeux anniversaire à Anelor