alors ce matin piscine quelques longueurs mais ca a servi à rien j'ai papoté avec quelqu'un que j'ai rencontré la bas^^

une fois à la maison 45" de jogging rapide j'étais trempée et ko^^

vers 14h gymball de julie ferrez et j'ai rangé ma chambre ahah qu'est ce que c'est le bordel depuis que je révise =p

et la je glande... même je suis trop nulle en histoire... bon je vais aller bosser sinon le bac je l'aurai pas...

matin j'ai mangé un porridge et des fraises ihih j'avais envie de fraises !! miam

midi rien enfin si du concombre et un peu de paté vietnamien eh ouais quand on coupe ca on en mange un peu parce que c'est trop tentant =p

et c'est la que j'ai fait le jogging =p

dans l'apres m encore des fraises et une poignée d'amandes =) je crains le pire ce soir diner en famille...

et bien sur to pho pour tout le monde est ce que j'vais manger ça ou alors ma vieille boite de coeur de palmier avec d'autres trucs... ?

bises

que pensez vous de : http://www.kgbdeals.fr/national/deals/112943/1999eur-au-lieu-de-8999eur-1-paire-de-balancing-shoes-pour-mincir-en-marchant

j'ai peur avoir des problèmes de dos ou de genou... à votre avis je devrais acheter ou pas ?

je dois attendre 2h avant d'aller faire mes exos et caf de val... pas de sport )= peut etre tenterai je la corde à sauter pendant 15' ? bon deja 6' ce serait bien^^

le matin à 8h j'ai pris un porridge (40g de flocons d'avoine 25cL de lait un peu de sirop d'agave à bouillir) miam j'ai bien aimé pour un premier essai^^ et une banane en rondelles dessus^^

rdv j'ai le dermato à 11h30 je suis sortie à 12h20, une longue file d'attente à la pharma qu'il était deja l'heure d'alléer au lyée pour réviser j'avais même pas calé que j'avais pas mangé

un gateau gerlinéa à 16h30 une tranche de pain complet avec deux apéricubes

et le soir la kta ma mère a préparé des vermicelles de riz et des nems... j'en ai mangé deux et demi... enfin bref pas fière de moi bien sur j'ai mangé du concombre et de la salade avec nuoc mam. :/

sinon je me sens pas si coupable que ca... ca doit etre parce que j'ai le bac bientot mon corps passe apres... mais je compte faire mon sport ce soir =)

demain rdv avec une amie en ville à 9h pour aller à la piscine et en sortir à 11h^^

bon la il est minuit vingt cinq, j'arrive pas à dodo et devinez ou je traine ? sur AJ !! =)

demain je prévois de réviser mais la à fond vu que j'suis allée pépére la veille...

Vu mon alimentation de la fois précédente j'ai décidé de respecter ce programme :

réveil toujours eau citronnée (qu'est ce que j'adore ca !) ma sun salutation avant ou aprés peu importe ;) mon dos adore ca d'ailleurs

petit déjeuner une compote j'ai laché ma pomme pour ca :/ mais bon peut etre que sur le coup je prendrais une nectarine =) ah tiens ce sera surement ca je modifierai le moment venu et j'ai envie d'un porridge (lait chaud+flocons d'avoine 30g environ) et d'un thé vert

levée à 11h30 hmm hmm désolée

si snack : 10 amandes ou 4 pruneaux (j'vais essayer de respecter tes portions sonia)

midi : 1/2 avocats + une boite de haricots verts tomates fraiches avec du tofu + 1 pomme

snack un autre thé vert ou une citronnade avec 10 amandes (ou pas) il faut que je case ma nectarine qq part =) 4 pruneaux

soir : je sais pas si j'aurai l'envie de finir les restes du plat de courgettes (les frangins aiment pas et mon père a l'impression d'être au régime ou sinon... déja l'autre fois il a du finir les aubergines lol) 3 abricots et une tisane si j'en ai... à vérifier

Coté sport le top serait que j'aille courir en fait non pas envie (peur au niveau du temps), je reprends ma phrase le top serait que j'aille faire ma première séance de bodycombat et faire du tapis de course aprés =p

sinon 10h j'ai un cours de philo au lycée donc dès huit heures let's go to the school one more time and the last time for a lesson... au pire j'irai l'apres m. la prof vient deux fois ihih qu'elle est sympa =) bon bah philo l'aprèsm... 2h30 de philo avec la prof et un peu de physique jusqu'à 17h20

bodycombat j'ai pas pu arriver à l'heure... enfin bref je suis un peu remontée j'aurai pu arriver à l'heure si j'avais pris les affaires de sport avec moi... donc pas de salle de sport

ce soir sure je fais gymball julie ferrez et caf de val eh ouais j'ai décidé de recommencer 4 semaines =)

rien de particulier sinon premier cours d'aquagym de 45' et une heure de nage avant^^

au réveil j'ai eu une eau citronnée et fais une sun salutation hmm que c'est bon pour le dos =) quelques exos avec ma gymball comme la majorette ou le golfeur^^

matin une compote et un morceau de gateau tofu choco

midi j'ai mangé un peu de pate et un muffin complet au pralin

snack une dizaine de pruneaux ah oui avant la piscine j'ai partagé avec ma soeur un délice blanc (brioche avec un peu de choco blanc et un cookie choco blanc... je sais je suis gourmande)

et le soir deux/trois apéricubes une tranche de pain de mie complet harrys que j'ai d'ailleurs pas fini^^ un peu du reste de plat de courgettes d'hier =) voila c'est tout !

et j'ai pas touché à ma balance !!! je l'aurai pas fait avec tout ce que j'ai fait cette semaine et le semaine dernière...

bon déja ca doit etre parce que je me suis levée tard =p (11h)

levée : eau citronnée (clin d'oeil à Niizuma)

déjeuner : un banh bao (plus faim) même pas la place pour des légumes. du coup je sais même si c'est diététique ou pas...

cette apres-m je vais faire les courses pour la semaine équilibrée j'ai trouvé plein de recettes à tester sur cuisine az et journal de femme =) ihihih

ce soir bah je verrai j'en ai aucune idée^^

j'ai pas prévu spécialement de sport aujourd'hui j'ai pris du retard dans mes révisions... ca m'apprendra à me lever à 11h j'espère faire au moins une séance de 30' d'abdos fessiers^^

puisque je fais pas de sport je prends que la soupe de légumes déshydratée comme hier ou c'est pas bien ?

finalement j'ai mangé des courgettes mélangées avec du thon et des tomates =p quelques moules 4 fraises avec du sirop d'agave^^ et un muffin complet avec du pralin (j'avais envie de sucré) avant le repas :/ je pouvais plus tenir ihihih

Bon les filles je vous dis d'avance le coup de la balance ce ne sera pas facile ! je vais la cacher ou la confier à ma mère pour que je n'y touche plus =p (j'espère que ce ne sera pas compté comme de la triche^^) 

Pour ma part le défi commence à 18.20 à ma montre (hélas ca matin je me suis pesée... hmmhmm)

Poids de départ : 67kg

Aujourd'hui révision bac (maths probabilité et similitudes) 42' de jogging et je prévois abdos fessiers pendant 30' (et 45' gymball si je suis motivée)

Avec mon stress bah j'ai plus d'appétit... ca me fait bìip parce que mes premiers 5kg je les ai perdus à cause du stress et je veux pas que ca refasse pareil...

Petit déj : une compote avec un verre d'eau citronné

Midi : euh je dormais donc pas eu faim

Snack : une poignée d'amande une pomme et quelques pistaches décortiqués pas salés^^

Diner je prévois une soupe de légumes si j'ai encore cette sensation dans le vente... faut quand même que je mange ! même si je n'ai pas faim ! =) si j'ai faim je modifierai par la suite =)

Trois jours j'ai fait n'importe quoi ! J'ai très mal mangé ! :'( je ne veux pas tout reprendre par pitié bon d'accord le stress en est peut être pour quelque chose mais ce n'est pas une raison ! heureusement que j'ai fait un peu de sport !

Ce soir j'étais d'humeur à courir parce que ca me manquait énormément (4 jours sans jogging c'est dur) j'ai couru sans énormément d'effort 1'20'59 à un rythme modéré je suis trop fière et heureuse ^^ ca m'a fait tellement de bien =)

zen en fait j'étais stressée par mes tp bac... j'ai raté ma physique sur les circuits RLC et la prof de svt m'a demandée si j'n'avais pas fumé qc à midi parce que dans le test d'ouchterlony j'croyais qu'on mettait au centre de la gélose une goutte de sérum de lapin contenant des antigènes BSA

ENFIN BREF j'ai fait n'imp... sinon une nouvelle m'a remontée le moral !!!! je suis admise à Condorcet en PCSI à Paris et c'était mon premier voeux !!!! donc je me fous totalement de ces notes de TP je suis prise dans l'école que je voulais mais j'ai intéret à assurer à l'écrit par contre ihihhi

Bisous les filles !!!

depuis dimanche j'ai couru 45' tous les jours espérant que ca débloquera la perte de poids ^^ et caf de val

sinon plus de barbecue pour moi je tiens pas ! c'est trop bon quand c'est maison !!!

faut que je me remette à appliquer de la crème amincissante ca fait une semaine que je fais greve xD

la je suis a moitié morte à cause du soleil et du jogging y a 5 min lol