bonjour,
1ere journée nikel hier!!! je parle coté motivation : car zéro craquage!!!! Pour la 1ere fois depuis BIEN longtemps j'ai ressentis de la faim!!! vers 20h! ca va!!!
Je tiens comptes de vos remarques que mon blog d'hier :
* Pour ce qui est du fromage le matin, pour le moment je ne peux pas!!! ca passe pas!!! et puis je me lève entre 9h et 10h, et je mange à 12h 12h30 apres!!! Puis je éventuellement le remplacer par du fromage blanc?
* Pour ce qui est de mon morphotype.???? aucune idée!!! je le sais comment?? moi je me trouve potelée (c'est plus jolie que grasse!!!) de partout!
* pour ce qui est de légume+féculent le midi, je pense que cela va etre souvent comme ca, car je ne veux pas que mon fils mange que des féculents, et puis à la maison, c'est repas identique pour tout le monde!!! Sauf quand y'a crudité le soir, clement à droit au repas du midi! bref! je vais essayer de les limiter dans mon assiette!!!
*Pour ce qui est du gouter, (rajouter des protéine) j'y ai bien pensé, mais impossible de manger un avocat à 16h!!! et pour les amandes, j'en ai pas acheté, ca va venir!!! et pour le chocolat noir, j'ai pas osé de peur de craqué et d'en manger plus!!!
* Mon café le midi est accompagné de mousse de lait, c'est l'équivalent de 3cuillère à soupe de lait 1/2écrémé que je passe dans un apareil nespresso un aèrocino de nespresso!!! PAs de sucre!!! et ca donne l'impression de manger un dessert...
Mes 1eres difficultés!!! :
* J'ai pris une tres fine tranche de pain hier soir, je ne sais pas manger sans pain, surtout des légumes ou des crudité!!!
* hier soir le dessert me manquer terriblement!!!! du coup j'ai mangé du melon...
*quelle quantité de féculent pour le midi?? en poids cuit! pas en cl !!!
voilà je pense vous avoir tout dis...
je trouve ca pas trop difficile, car en fait dans ma tete je suis ce schéma là :
matin : thé pain beurre
midi : féculent viande
Gouter : fruit + autres (jus de fruit, amande ou chocolat)
Soir ; légumes et poisson, ou viande maigre!
Et alors CERISE sur le gateau!!!!!!
Je suis partie faire une promenade en famille!!!! la 1ere depuis que bébé est né!!! nous sommes allé dans les bois, prendre un petit chenin qui accède à une source (à sec!!! évidement il n'y a pas de pluie depuis..... trop longtemps!!! tout est sec!!! et la végétation est cramé!!)
bref, donc ca m'a fait des calories dépensé!!!
sans compter 1h30 de vide grenier le matin!!!
me voilà sur la bonne route!!!! et avec vous!!!!
A bientot!!! bisous
je viens de débuter la chrono en douceur...
Ptit dej : 1 thé, 2tranche de pain, beurre
12h : riz courgette, steack, café avec de la mousse de lait!!!! oui je sais j'aurai pu m'en passer mais j'ai trop l'habitude de manger des gateaux avec!!!!
gouter : je prévois : une peche, et un verre de jus de fruit.
soir ; tomate en salade et maquereau
Le dessert du midi me manque terriblement!!! le pain aussi à midi! alors ce soir, je pense que ce sera pareil... j'espère que ca ira!!!
ce matin, j'ai fait des vides grenier : résultats deux poches pleine de fringue pour ma fille!!! des copines à moi qui exposait!!!
allez bonne aprés midi ensolleillé! je ne sort plus, il fait trop chaud!!!
bisous et bon dimanche!
Bonjour,
c'est le moiniversaire de ma perle d'amour!!!!
et oui déjà 3 mois qu'elle me remplie de bonheur, qu'elle me fait disputer son grand frere!!! et déjà 3 mois de perdu car ce matin, la pesé à été tres désagréable pour moi!!! gros coup!!!! 99kg!!!! soit un kilo pris depuis juin!!!!
grrr!!
donc j'ai réfléchi je vais tenté une nouvelle fois de faire un régime!!! je déteste ce mot là, mais pour décoller et amorcer une perte avant un vrai rééquilibrage alimentaire, il faut bien passer par là!!!
Je pense suivre vos conseil, et tester la chrono!!!
je me laisse un mois...... RDV en octobre!
Voilà!!!
coté moral ca va plutot bien!
Je vous embrasse!
je suis un peu perdu en ce vendredi, car je débute demain une semaine un peu stricte coté alim, mais je ne sais pas comment m'y prendre pour modifié mon alim...
Vous allez m'aider, vous mes amies, et peut etre meme vos amies, demandez leurs!!! Merci
Je souhaite savoir quel régime vous faites ou comment vous répartissez votre alim sur la journée afin de décidé d'un programme le plus proche de mon mode de vie tout en me détournant de certaines habitude!!!
Donc je vous dis un peu ma vie alimentaire et vous me direz votre alim/régime, afin que je me décide....
Je connait les aliments: féculent légumes viande, laitage...
je déteste compter les calories
je déteste pesé mon assiette
j'aime cuisiné des plats qui durent plusieurs repas
je mange comme mon homme et mon fils
je craque facilement à 16h. il me faut gouter!
je déjeune tard vers 9h, je mange à 12h, je goute vers 16h 17h et je dine vers 20h30...
Je suis assez gourmande, glace, chip's, ... je ne sais pas me restraindre si on fait un apéro!
On ne mange QUE des plats fait maison...
Voilà je pense avoir fait le tour!!!
Merci pour votre collaboration....
J'attends vos mess
Juste pour info : j'ai testé Dukan, j'ai détesté!!!!! cohen, je n'arrive pas à le suivre, un menu type avec des quantités, je n'aime pas pesé....
Gwen, j'ai lu ton lien, ca me plait pas mal, mais avant de me lancer je préfère faire le tour des possibilités, car j'ai encore peur de l'échec!!!
Bisous a vous toutes!!!
Vous avez été nombreuses à me soutenir, MERCI.... c'est juste ce dont j'avais besoin! MERCI......
Dérapage, car hier, soir nous sommes allé voir une voiture avec mon homme, et sur le chemin du retour nous avions un petit creu, on s'est arrété manger une pizza!!! mais pas de remort, elle était trop bonne!! lol
Cette semaine déjà bien entamé, je ne fais pas de R, mais juste attention! donc hier soir est déjà oublié!
J'ai le moral en forme, et il faut que ca dure ...
Je vais les battre ces kilos en trop qui me pourrissent la vie...
Gros bisous a vous...
je viens vous lire... enfin si clement et Naïs m'en laissent le temps!! lol
je suis minable car je n'ai pas réussit à tenir le défi de Jo.... j'ai tenu un mois, puis j'ai craqué!!! et personne pour me soutenir dans cette épreuve du coup, ca a duré plus que prévu!!! bref, je pense que mon objectif personnel ne sera pas atteind si je ne fais RIEN..;
Pour mémoire, je souhaite retrouvé un corp normal pour mes 30 ans, soit environs perdre 20kg pour le 1er juillet 2013!
20kg en 10 mois, cela fait, 2kg par mois!
ca parait rien, mais je viens de passer 2 mois à faire n'importe quoi, alors il va falloir tenir!!!!
Mais pour cela je vais avoir besoin de vous....
Je vais aller à mon rythme, sans programme particulier, car j'ai vu pour le défi de JO que 2 mois de régime c'est trop pour ma volonté!
Je vais partir sur une semaine, puis selon ma volonté je continu ou alors je m'autoriserai une pause!
bref, je verrai au fur et à mesure!
Depuis lundi je fait attention, mais j'arrive pas à me controler parfois (exemplr hier soir : 3 yaourt!!!!) grrrr
Je me suis pesée samedi 98,7 kg!
Il faut que je vienne ici au moins une fois par semaine, par facile de venir souvent, car entre mes loulous et mon chéri qui ne connait pas l'existance de ce site, j'ai pas trop le temps!
bref!
je vous donne RDV pour me bottez les fesses, et me booster à fond!!!
Je sens que la niaque revient, et cette fois ci je ne voudrai pas la perdre!!!!!
bises à toutes celles qui vont me soutenir!!!!
Aurélie
est de ne pas manger hors des repas!
J'ai déjeuné à 10h : un café et 4biscuits pti dej.
A 11h 20, je mange 2 madeleines.... "NON NON NON"
Du coup, hop article avec objectif!
PAs de grignotage ce jour....
Vos conseils de marche sont bien, mais chez moi il fait 30 à 35° à l'ombre alors pour sortir les petits c'est trop.
je ne peux pas me remettre à la course à pied, je n'ai pas encore fait la rééducations du périné.
bref, cloitré à la maison, la tentation est partour, tout le temps!
Mais aujourd'hui je vais etre forte...
bonne journée à vous
c'est que le début.... PAS d'accord !!!
Je ne veux pas etre victime de ma lacheté!!!!
je fais n'importe quoi depuis le 8 juiilet, soit plus d'un mois!!!
30 jours de perdu! et oui je ne compte pas en kg mais en jours, car coté poids, j'ai du reprendre!
Je ne doit pas etre loin des 100 kg!!!
Beurk je me déteste!!!
Help!!!
Je sais qu'il faudrai que je vienne plus souvent, quasi tout les jours, mais quand tout va bien, ca va! mais pour mon craquage du 8, J'ai demandé de l'aide, je n'ai pas eu de réponse immédiate, mais plutot assez tardive, du coup j'ai continué à faire n'importe quoi!
je n'ai pas eu assez de force seule! mon homme m'aide mais pas sur le coté boulimie car il ne le sait pas je crois!!
Quand on parle régime, il me répond "pour maigrir faut manger moins!" et il a raison, mais mon probleme c'est les grignottages!!!
bref! je vais essayer de ne pas déraper!!
a bientot, j'espère
j'ai fait n'importe quoi aujourdh'ui!!!!
Voilà ce que je mérite!!!
Des biscuits, des gateaux, des kinders, des gateaux apéros, du jus d'orange, du pain, du chocolat!!!
et tout ca de 15h à 19h, en petites quantités à chaque fois, du grignottage incontrolable, car inconscient...
je m'en rend compte maintenant, apres le diner!!!
non de non!!!!
Secouez moi!!!!
oh oh quelle bonne nouvelle!!!!
pesée de ce matin : 96.1 kg
Soit
- 1.3 kg..
Yes yes yes!!!
Encore 100 g et je serai à mon poids de début septembre juste avant de tomber enceinte de Naïs!!! Cool non.
Mon objectif, virer encore 5 kg pour arriver à 91 kg le + tot possible, disont pour le 15 aout! et là ce sera mon poids le + bas pendant la grossesse, et surtout mon poids de janvier 2009 avant de perdre du poids pour la grossesse de clement!
bref, y'a encore du travail, meme si aujourd'hui je suis contente de moi! ( d'autant plus qu'hier soir des amis sont venus voir ma poupette, et du coup j'avais fait un flan à la noix de coco! miam, un grosse part pour tout le monde! meme moi!!!!) lol
Gros bisous
bonne journée!
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