Après l'abus,

Après l'analyse et la réflexion,

J'ai repris le cours de mon régime

en luttant contre les envies et les tentations,

et je me suis ouverte à d'autres produits...

...... après les shiratakis de konjac (pas mauvais mais pas bon non plus),

après les pépites de son d'avoine (quel régal!),

je teste maintenant l'agar agar.

Des essais pas franchement concluants pour le moment

 mais j'y vais mollo sur les doses

car j'ai pas envie de manger du plâtre !

Autre nouveauté, les baies de Goji.

Pas mauvais en soi, un peu acide,

mais ça ressemble énormément aux raisins secs que je préfère absolument !

cependant il ne doit pas y avoir les memes aspects "dukaniens"

En furetant à droite et à gauche, j'ai eu envie d'en faire une "confiture" ou plutot marmelade

Les résultats demain........ et si c'est bon, ma recette !

Et vous, vous en connaissez des recettes avec l'agar-agar ??

Je vous attends ^^

Retour sur mes essais avec les baies de goji....... Excellent !!

C'est pas une confiture digne de ce nom mais compte tenu que c'est en mode dukan, je trouve que c'est très agréable. j'avais mis de l'agar agar pour ne pas avoir un truc trop liquide  et en fait je pense que la prochaine fois j'essaierai sans car les fruits caramélisent et je pense que ça suffirait à lier le tout. je pense que l'agar peut ètre utile si on mixe le tout...... peut ètre un essai futur ???

donc si ça vous tente :

1 mesure de baies de goji + 1 mesure d'eau (ma mesure = pot yaourt en verre)

apporter à douce ébullition dans une casserole en remuant régulièrement

ajouter 1 pte cc d'agar agar. continuer à cuire en douce ébullition 2 min

hors du feu j'ai ajouté un stick d'édulcorant vanillé.

.....à la cuillère, étalé sur une galette de son, mélangé avec du fromage blanc...... et c'est autorisé à partir de la croisière !!!

Après les efforts,

après les résultats encourageants,

après un objectif touché du doigt,

après les conseils donnés aux autres......

Après la tentation,

après l'assentiment,

après le gavage déraisonné,

après le mal etre physique dû aux abus....

................ vient le temps du questionnement.

Pourquoi tout ça ????

Faites ce que je dis,

ne faites pas ce que je fais.

Faites ce que je dis,

ne dites pas ce que je fais.

Nouvelle et dernière semaine du mois.............déjà ! et enfin !

...Déjà parce que le temps file à toute allure  comme d'habitude (y'a pas de raison que ça cesse non plus!).

....Déjà la fin du mois et tous les kilos de Noel ne sont pas tous partis !!

....Déjà parce que la fin des soldes arrive et j'ai pas eu le temps d'aller partout où je voulais. Il me faut encore des chaussures, des verres, une lampe...

et ....Enfin ! .....parce que qui dit fin du mois, dit paye (ben oui ! ne nous voilons pas la face. on ne travaille pas pour rien et on ne peut pas vivre de rien)

....Enfin ! parce que j'arrive à la fin du préavis du contrat où j'ai démissionné. Un mois de répit devant moi et en mars, je recommence avec un nouveau petit. Ca s'annonce plutot bien, j'espère ne pas avoir de mauvaise surprise.

....Déjà et enfin à la fois parce que coté poids, c'est pas trop mal malgré tout. Je suis assez contente de moi car j'ai quasi éliminé  les kilos de noel  et aussi ceux récoltés en janvier entre les anniv et les repas entre amis.

J'avais bon espoir d'un retour à 70 pour ce matin.... Mais ma balance a été prise d'une pure crise de folie.... Elle m'a affiché tous les chiffres possibles. En veux-tu ? en voilà ! A chaque pesée un défilé de chiffres à toute vitesse et hop ! un score nouveau à chaque fois....... Euh ! ça me fait pas trop rire là !

Donc ma pesée officielle est remise à demain ^^

J'ai bon espoir car hier matin, j'avais un 70.7, cohérent avec le reste de la semaine, et surtout je n'ai pas dérapé ce week end. Vous entendez !!! je n'ai pas dérapé ce week end !!! Pas même un verre de vin, un apéritif ou une cacahuète.....tout au cola zéro et au surimi et champignons de Paris sauce moutarde.

Manque juste la bonne marche mais j'ai eu la flemme hier ! (shame on me)

Promis je me rattrape aujourd'hui.

Et vous, votre semaine ? votre week end ? ça va ??

Bonne journée

Youhou ! Vive les week ends !!!

détente + bon gueueletons !

= remontée de la balance =(

Après une semaine réglo et une balance qui va dans le bon sens, une soirée raclette "improvisée" vendredi soir avec des voisins. Bien sympa cette soirée ma fois. Merci la neige !

Un samedi nickel pour rattraper tout ça.

Un dimanche qui commence bien aussi car pas de football, donc direction le marché à pied pour s'acheter des huitres (notre plaisir des dimanche sans foot).

Le soleil s'installant, une grande balade en bord de mer s'impose après le repas.

De retour pour un bon thé....et dérapage sur les biscuits des enfants..... puis soirée "finir les restes de raclette" suivie d'une affreuse nuit.

Eh bien nous voilà lundi et on s'y remet !

et vivement ce soir qu'on se couche...........

Et vous ???

C'est un double OUF ! que je pousse aujourd'hui.

Ca fait longtemps que j'attendais ça.

Ca fait longtemps que nous attendions ça.

Et Paf ! Enfin hier en fin d'après midi mon mari a été embauché dans une petite société qui a des projets d'extensions tant en personnel qu'en espace et capacité de production..........

OUF !!!!!!

Noel après Noel !!! Mieux que les soldes !!!

Du coup hier soir, pour marquer l'évènement, nous avons pris l'apéritif.

Pas bon en période de régime, surtout en phase de redémarrage.

J'ai tenté de ne pas abuser mais j'ai tout de même piqué dans la boite de petits gateaux salés et hyper gras de temps en temps. Sinon, j'ai pris 2 verres de mousseux nature (pas de cassis snif!) et mangé des batonnets de surimi........bcp de batonnets de surimi ^^. Pas de repas car plus faim malgré tout puis un fromage blanc

Petit frémissement devant la balance ce matin......

Elle n'a pas varié depuis hier.

OUF !!!!!

Et aujourd'hui c'est jeudi, fameux jour de PP chez Dukan.Ca va le faire !

Menus PP de ce jour

matin = the sucrette oeuf coque from bl

midi = shiratakis de konjac et miettes de thon bridélight from bl

gouter = thé sucrette sveltesse

soir = une envie de fruits de mer..... congélateur à inspecter !

Vendredi............ je sais plus mais correct

samedi matin et midi...........je sais plus mais correct et marche-shopping-soldes

soir : repas d'anniversaire en famille = kir breton 2 + endives au surimi + quiche lorraine + chips de crevettes + coquilles st jacques vin blanc + poulet ratatouille vin rouge + fromage salade pain et beurre vin rouge + gateau chocoalt boule de vanille + tarte aux pommes + café sucré + pyrénéen

Dimanche : pas de sortie car très très fatiguée et sans forces

matin = thé from bl

midi = 12 huitres bridélight from bl pépites

gouter = sveltesse biscuits citron hyperprotéines

soir = apéro vin bl surimi - filet de saumon carré frais poivres-from bl et pépites

PESEE LUNDI MATIN 14 JANVIER : 72.3 Kg (-700g)

 LUNDI 14 matin : thé sucrette et from bl aux ppépites dukan

ce midi = pavé de saumon frais poireaux bridélight from bl édulcoré

gouter = gateau au yaourt dukan sveltesse thé sucrette

soir = surimi- omelette - bridelight pain dud - pépites et from bl

Petite virée à pied ce matin à petite vitesse à cause des petits

MARDI 15 matin : thé sucrette oeuf coque et from bl

midi = 2 tr bl de poulet potimarron écrasé bridélight petit pain dukan sveltesse

gouter = thé sucrette from bl pépites

soir = shiratakis de konjac sauce tomate et capres carré frais? gateau au yaourt

MERCREDI 16 matin : thé sucrette oeuf coque frombl

midi = cake au thon omelette au curry pain dukan carré frais poivres from bl pépites

gouter = pépites from bl édulcoré gateau au yaourt dukan

soir = crevettes bridélight sveltesse

Pas de marche

JEUD 17 matin = thé sucrette oeuf coque from bl

midi = cake au thon shiratakis de konjac moutarde bl de poulet from bl

gouter = from bl pépites

soir = crevettes pain dukan carré frais poivre sveltesse

Pour la marche, peut ètre une sortie avec les petits ce matin si il ne fait pas trop froid....

Eh bien nous y voilà !

2012 est aux oubliettes d'autant qu'il n'y a rien eu de fantastique à retenir

(mis à part les exams de mes enfants)

2013 apporte son lot d'espoir.

Que la santé et la joie arrive partout. Du boulot (pas trop quand même) pour tous et surtout le moins de soucis possible.

Pour ma part pas de résolutions, car ce n'est jamais possible de les tenir. Et c'est le meilleur moyen de culpabiliser encore et encore. Pourquoi se faire du mal ? On n'en a déjà bien assez comme ça, non ?

Alors je reprends mon baton de pellerin et continue ma lutte contre les kilos en trop. Les fêtes et surtout mon relachement total m'ont laissé 3 kilos à éliminer.

Je m'y attèle dès ce matin d'autant que samedi prochain, on est encore et déjà de bouffe !

Courage à toutes celles qui sont dans le même cas.

 Lundi Journée protéines

Pt dej : thé sucrette + oeuf coque + from bl

midi : filet de maquereaux + surimi ? + from bl cérales pépites dukan

gouter : thé + cake choco dukan

soir : bl de poulet + oeuf plat + bridelight + from bl pépites dukan

Mardi journée pp 

 matin : thé sucrette oeuf coque from bl

midi = steak hé 5% oeufs mollets bridelight from bl pépites caramel

gouter = thé yaourt sveltesse (peut ètre surimi si envie de plus=

soir = mélange de miettes de thon au naturel et saumon fumé + fb pépites 

Mercredi journée pp

matin : thé sucrette oeuf coque from bl

midi : bl de poulet sauc from bl ciboulette surimi bridelight céréales en pépites

gouter : thé sucrette from bl vanillé

soir : restes miettes de thon et saumon fumé bridélight from bl ou sveltesse

Je vous l'avais promis.... le voici ! .......

un peu tardivement en fait !

J'aurai dû le mettre AVANT les fetes.....

Quelle quiche !!! .....

Mais bon ! le principal est surtout de s'y atteler et de s'y astreindre...

BON COURAGE =)

Stop aux kilos pendant les fêtes !

Suivez ces conseils pour ne pas grossir pendant les fêtes.

Foie gras, dinde aux marrons et bûche glacée... Vous en rêvez déjà, mais gare aux petits kilos qui arrivent en même temps que la nouvelle année. Voici quelques astuces minceur pour ne pas prendre de kilos pendant les fêtes.

Limitez-vous en quantités pour éviter les kilos.

Mangez à satiété et ne vous servez qu'une seule fois. Vous sortirez de table avec la sensation de vous être fait plaisir sans être tombée dans l'excès

Le piège de l'apéritif

 Ne vous ruez pas sur les amuse-bouche.

Sûrement l'épreuve la plus difficile ! Vous êtes tentée par ces petites bouchées qui ont l'air si délicieuses. Servez-vous mais n'en abusez pas car vous risqueriez de ne pas avoir faim à table et d'avoir une fringale plus tard. Souvent les amuse-bouche sont très salés. Evitez de trop en consommer car le sel favorise la rétention d'eau.

Evitez l'alcool

 Ne consommez pas trop d'alcool, ennemi juré de votre ligne.

Impossible d'éviter l'alcool pendant les fêtes de fin d'année. Sauf si vous n'en buvez pas habituellement. Pour celles qui en consomment il va falloir vous raisonner en limitant votre consommation et en optant pour les alcools à faibles calories. Penchez donc plutôt pour le champagne et le vin rouge. Mais attention, toujours avec modération.

Misez sur les fruits de mer

 Privilégiez les fruits de mer à la viande pour garder la ligne. L'avantage des fêtes de fin d'année c'est que c'est aussi la saison des fruits de mer. Plutôt que de vous resservir en foie gras, reprenez une poignée de crevettes, du crabe, des huîtres... Sans mayonnaise ni beurre bien sûr ! Si vous trouvez qu'ils manquent de goût, assaisonnez-les avec un filet de citron et une pointe de sel.

Continuez le sport

Maintenez une activité sportive pour compenser les repas copieux. Il est parfois compliqué d'avoir une activité sportive pendant les fêtes. Entre les repas de famille et les soirées entre amis, votre planning est plutôt chargé. Pourtant, il ne faut pas faire de pause. Maintenez votre footing ou votre cours de zumba hebdomadaire pour garder la forme et éliminer les excès.

N'oubliez pas l'eau

 L'eau est indispensable pour éliminer. Les nombreux repas de fêtes sont souvent accompagnés d'alcool. L'apéritif, le vin à table et le champagne rythment les festins déjà copieux. Pour pallier à cet excès de spiritueux, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, à raison d'un litre minimum par jour. Vous pourrez, ainsi, éliminer plus facilement.

Equilibrez vos journées

Ne faites pas deux repas riches d'affilée. Si votre dernier repas a duré quatre heures et que vous n'avez pas lésiné sur le foie gras et la dinde farcie, ne commettez pas l'erreur de sauter le prochain repas. Ni d'enchaîner sur un autre festin. Non seulement vous risquez l'indigestion mais vous aurez plus de chance de prendre du poids.

Marchez !

Faites une balade d'une demi-heure après le festin. Vous vous sentirez plus légère. Pour les non sportives il y a la solution de la marche. Après le repas de fêtes, allez  vous balader en famille. Si vous le pouvez, préférez la marche rapide. Une balade qui facilitera la digestion et fera vous sentir plus légère

Pariez sur les légumes

 Préférez les légumes aux féculents. Si vous avez le choix entre des légumes et des pommes de terre, préférez la première option. Les pommes de terre ne font pas grossir dans le cadre d'un régime équilibré et lorsqu'elles sont cuisinées à la vapeur ou au four et sans matière grasse. Par ailleurs, ces dernières ont un fort pouvoir de satiété et risquent de vous "alourdir". Les légumes, quant à eux, se dégustent sans modération.

L'astuce minceur de grand-maman

 Des idées de "potions" pour faciliter la digestion. Quand on a  "craqué", il faut faciliter la digestion en mélangeant un fond de vinaigre de cidre dans un grand verre d'eau. Cela fonctionne aussi avec du jus de citron ou une cuillère à café de bicarbonate de soude."

JE VOUS SOUHAITE

A TOUTES

UN TRES JOYEUX NOEL

DE LA JOIE POUR TOUS

ET LES GENS QU'ON AIME

AUTOUR DE SOI

A BIENTOT

Youpiiiiii !!!!

Ca y est !!!!

Depuis le temps que je l'attendais.

J'ai fait tout bien, tout bien.... ou presque,

sinon ça serait arrivé plus vite pardi !

mais aujourd'hui,

comme dans mes souhaits,

je l'ai vu !

OUIIIIIIIII !!!

j'ai vu le 70 sur ma balance.

Joie !! Joie !! Joie !!

Une bataille de gagnée. Je voulais le 70 avant les fêtes. C'est chose faite. Yesssssssssss !

Maintenant reste à maintenir jusqu'à Noel, vraiment. Ensuite,  oui les fetes vont faire des dégats. Je vais essayer de gérer au mieux, sachant dores et déjà que du chocolat est entré dans ma maison, demain je suis invitée à une dégustation de foie gras et vin chaud..... et puis.... les fêtes, quoi !

J'ai un topo de bonne conduite pour "faire passer les fetes" dans mon ordi.

Je vous en ferai profiter la prochaine fois..... là, je suis préssée.

A très bientot

........Ouh la laaa ! c'est trop dur...............

trop long à attendre

j'en ai marre !!!!!!!!

et pourtant.............

...On y est !!!!!!!

je l'ai presque vu !!!!!!