BILAN SEMAINE 42

REPRISE DE 900g

Inévitable compte tenu du week end !

Il faut se remettre à l'attaque dès aujourd'hui car les jours prochains seront critiques pour mon régime encore. Mais on ne désespère pas.

LUNDI

MATIN  thé sucrette -  fb0%  - baies de goji - son d'avoine

MIDI brocolis - filet de poisson - fruit

COLLATION sveltesse - pain au chocolat

SOIR apéro kir et champi sce moutarde - tomate - taboulé - surimi - pain beurre fromage - flan patissier

ACTIVITE Ponçage/décapage de portes (4) pdt tt l'après midi

MARDI

MATIN thé sucrette fb 0% raisins

MIDI brocolis - filet de poisson - pain beurre fromage - raisins - biscuits

COLLATION

SOIR

MERCREDI

MATIN

MIDI

COLLATION

SOIR

JEUDI

MATIN

MIDI

COLLATION

SOIR

Waouh ! On est jeudi..... j'ai perdu le fil  de mes menus....... et de leur "raisonnabilité"....... Semaine en perdition

VENDREDI

MATIN

MIDI

COLLATION

SOIR

SAMEDI

MATIN

MIDI

COLLATION

SOIR

DIMANCHE

MATIN

MIDI

COLLATION

SOIR

BILAN DE LA SEMAINE 41 =

PERTE DE 1.8 Kg

LUNDI

MATIN thé sucrette - fb 0% - son d'avoine - baies de goji

MIDI 2 tomates - filet de maquereau au vin blanc - poire - 1biscuit

COLLATION fb0% - édulc.vanillé

DINER courgettes oignons - dos de kbio -,yaourt fruits 0%

ACTIVITE balade avec les petits 1H

MARDI

MATIN thé sucrette - fb 0% son d'avoine - baies de goji

MIDI mache - saumon fumé - oeuf coque - pomme

COLLATION yaourt fruit 0% - biscuits régime

DINER omelette - surimi - mache - bridelight-sveltesse

ACTIVITE : 0

MERCREDI

MATIN  thé sucrette - fb 0% son d'avoine - baies de goji

MIDI saumon fumé - épinards - pomme

COLLATION fb 0% son d'avoine - baies de goji

DINER tomate - shirataki de konjac - fruit - yaourt fruit 0%

ACTIVITE : 0

JEUDI

MATIN thé sucrette - compote pom/pruneaux - sveltesse

MIDI des restes : épinards - surimi - shiratakis de konjac - pomme

COLLATION gateaux light - fb 0% + 1 crepe

DINER Brocolis - filet de lieu _ bridelight - raisins - sveltesse - gateaux régime - 1 verre de vin blanc

ACTIVITE : Balade avec les petits + les courses !

Journée difficile.

VENDREDI

MATIN ; thé sucrette - fb0% édulcorant vanille - compote de rhubarbe maison

MIDI ; brocolis - filet de lieu - raisins

COLLATION gateaux light - sveltesse + 1 crepe nutella

DINER apéro rosé - champignons sauce fb/moutarde - endive - sveltesse

SAMEDI

MATIN thé sucrette - oeuf coque - fb0%

MIDI  --- REPAS DE FAMILLE AU RESTAURANT

COLLATION

DINER : apéro kir pétillant + petits gateaux salés - assiette salade et fromages - raisins - 1/2 baba au rhum

ACTIVITE 1H de balade bord de mer en famille

DIMANCHE

MATIN thé sucrette fb rhubarbe maison

MIDI endive - tomate- 2 oeufs coque - emmental - pain beurre - raisins

COLLATION nutella

DINER apéro kir et gateaux salés - poireaux - saumon - pain beurre fromage - flan patissier

J'ai zappé la balance ce matin ! ce sera pour demain...mais....

LUNDI

MATIN : thé sucrette - fb0%- raisins noirs - yaourts fruits 0%

MIDI : 3 surimi - chou fleur nature - 2 tr bl de poulet provencal- persil - raisins noirs

COLLATION : yaourt 0% aux fruits

SOIR : omelette (3oeufs) oignon et mache - yaourt fruits 0%

+ACTIVITES : 45 mn de vélo + 30 de jardinage

MARDI

MATIN : thé sucrette - frb 0% - céréales son d'avoine - framboises et raisins

MIDI : tomates  - filet de maquereau - yaourt nature + pomme

COLLATION : fb édulcoré vanille

SOIR : moules marinières - yaourt fruits 0%

+ACTIVITES : 1H lecture

MERCREDI

MATIN : thé sucrette - fb son d'avoine- oeuf coque

MIDI : 2 tr bl de poulet provencal - haricots verts persil -2pommes

COLLATION : yaourt fruits 0% X2

SOIR : Mache- germes de soja - surimi - fb0% - cacao maigre- édulcorant

ACTIVITES : petite marche avec les enfants

JEUDI

MATIN : thé sucrettes - fb0%- son de blé - yaourt fruits 0%

MIDI : blanc de poulet - 2 oeufs sur le plat - fb 0% édulcorant vanille

COLLATION : yaourt nature + qq gateaux dits "de régimes"

SOIR : saumon fumé - fb 0%- édulcorant vanille

ACTIVITE : 1H jardinage + les courses

VENDREDI

MATIN : thé sucrettes - oeuf coque - fb 0%

MIDI : dos de cabillaud - haricots verts - raisins

COLLATION : yaourt fruits 0% + biscuits gaylord hauser

SOIR : mache - champignons- surimi - tomate - 1 oeuf - fromage 0% - yaourt fruits 0%

SAMEDI

MATIN : thé sucrette - fb 0% - son d'avoine - raisins

MIDI : mache - tomate - oeufs mollets - fromage 0% - raisins

COLLATION : pomme - gateaux régime

SOIR : apéritif vin blanc champignons de Paris sauce moutarde/fb - dos de cabillaud - courgettes

DIMANCHE

MATIN : thé sucrettes - fb édulcoré et son d'avoine

MIDI : 12 huitres - 5 surimis - poire - yaourt fruits 0%

COLLATION : pomme - gateaux régime

SOIR : apéritif vin blanc champignons sauce fb/moutarde - mache - poulet (le blanc) - yaourt fruits 0%

ACTIVITE : 1H de marche

BILAN DE CETTE SEMAINE = - 1.8 kg

Je commence aujourd'hui.

Simplement pour le moment en enlevant l'alcool, les gateaux apéros et sucrés, les féculents, le pain, le beurre et le fromage de mon alimentation.

En fait je m'autorise des laitages 0%, viandes maigres et poissons, oeufs, crudités avec très peu d'huile, légumes natures à volonté et 1 à 2 fruits par jour.

Pas la peine de se priver + car le calendrier est plein de RDV gourmands. Mais il faut bien attaquer un jour !

Coté sport : je vais faire ce que je pourrais car je ne suis pas du tout en forme. Alors marche si possible et peut ètre du vélo.

Voilà ! c'est parti

Les vacances sont finies. Elles ont été......chouettes !!

Du soleil, du soleil et encore du soleil.....Tout ce que j'aime !

Du repos, de la lecture (bcp, bcp, bcp), du sport (régulièrement mais doucement car le corps ne suit pas) et du bon temps avec les amis et de la bonne bouffe.

J'ai repris le travail depuis 2 semaines (doucement c'est bien). Le rush est prévu pour lundi.

Par contre, je n'ai pas repris le régime.........Et il y en a vraiment vraiment besoin. Tous mes habits me collent, me serrent, me boudinent. C'est normal ! Je n'ai fait attention à RIEN ! La balance est au maxi que j'aie connu. Bref ! 10-12 kilos minimum à perdre. mais j'ai pas encore décidé de m'y mettre.

Et vous, comment allez vous ??? Qui est encore sur le site ??? Et où en etes vous de votre poids ???

Adieu régime....................Bonjour l'été !

Voilà mon nouveau leitmotïv.

Je n'ai pas su, je n'ai pas pu maintenir les efforts et la rigueur pour atteindre mes objectifs.

Ce que j'ai perdu après tant de privations a été repris avec les écarts et la perte de motivation.

J'ai décidé de ne pas me prendre la tête et ne pas gâcher les beaux jours qui sont enfin là. Je sais que je le paierai, mais ma décision est prise.

Et comme tous les étés, le site est moins fréquenté. Donc baisse de fréquentation, de contacts et de soutien.

Je passerai régulièrement mais ne laisserai pas nécessairement de message. Si le coeur vous en dit, laissez-m'en et je vous répondrai.

Sinon, je vous souhaite un bel été et vous dit à la rentrée peut ètre pour des news et un nouveau départ.

Ciao ! Ciao !

Vous êtes Lion
Né entre le 24 juillet et le 23 août

Voici votre horoscope du Mardi 2 juillet 2013

VIE PRIVÉE :
Nous sommes le reflet de notre façon de manger. Regardez-vous dans une glace et demandez-vous si vous aimez ce que vous voyez. Essayez de voir vos habitudes alimentaires comme une des causes de votre réalité.

VIE QUOTIDIENNE :
Vous allez prendre beaucoup de choses en main aujourd'hui car vous êtes décidé à faire avancer les projets restés en suspens ces derniers temps. Vos qualités de dirigeant seront remarquées.

* Votre chiffre porte-bonheur : 2
* Votre couleur du jour : vert émeraude
* Le meilleur moment dans la journée : 14h
* Atomes crochus : bélier

Bilan mitigé pour cette semaine........ du moins, puis du plus

Au final rien de bon sur la balance puisque j'ai repris 1kilo. il devrait (vite) partir car il est le reflet de ma journée de dimanche. Une invitation "comme ça" chez des amis avec.... préfou à l'apéritif (300% de beurre et pain blanc). Reste du repas correct mais avec des fraises en dessert et le soir......puisqu'on n'était plus à ça près....du pain, du beurre, du fromage, un flan. Donc ! pas une surprise cette reprise.

Par contre pas de sport du tout, pas même une bonne marche d'1H ou 2. D'une part, nous avons eu un vent terrible (70 km/h) tout le week end avec aussi de belles averses. C'est moins engageant ! et d'autre part, j'avais emmené ma maman en week end cette fois ci, et la marche pour elle..... elle n'y arrive plus. Il faut s'arrêter 2 fois pour faire 500m à petite vitesse........ ça s'appelle pas du sport. Mais bon !

Ce week end ne pouvait pas ètre sportif ni léger.

On essaie de redresser la barre et de faire mieux cette semaine .