Me voilà enfin... et oui j'étais partis en week end... du coup plein de chose en retard et donc débordé...

  Je suis parti en Ariège vers Tarascon et d'être un p'tit peu au vert m'a fait du bien...

   Samedi on a marché environ 1h et dimanche (grosse journée...lol) 4h de canöé kayak... c'était la 1ère fois que j'en fesai... c'était simpa...ça na pas été trop dur à part la dernière heure où on était à contre vent violent...donc il a fallu pagayer fort et en continu sinon le canöé partais à reculons...Mdr...

  et l'aprem on a visité une grotte ...où normalement il faut prendre un p'tit train qui vous enmène en haut mais il fallait payer un suplément donc nous avons décidé de monter à pied...lol.. la montée était très raide et sur plus d'1km... j'en ai chier...Mdr...et ça plus les escaliers et les montées dans la grotte j'vous dis pas les courbatures au mollets le lendemain   (et même pendant 3 jours ...lol) j'vous garanti qu'ils ont bien travaillé ...lol... lundi j'ai pas eu le temps de faire du sport et hier par contre 45 min de piscine...

  Alors par contre le verdict de la 8ème semaine est que je n'ai rien perdu...

Peut-être que je me suis musclé... mais je pense que je risque de stagner pendant plusieurs semaines  car je ne suis pas redescendu au dessous de ce poid là depuis presque 7 ans donc mon corp a enregistré ce poid comme poid minimum... (de survis...lol)... enfin c'est ce que je pense avec ce que j'ai pu lire et apprendre sur ce site... Alors on verra bien mais à partir de maintenant ça risque d'être plus dur et plus lent... mais ne vous inquiétez pas je ne perd pas courage...

 Qui vous fait de gros à toutes...

      Bonsoir les louloutes !!!

  Et oui, me voilà enfin...Lol...Je suis désolé pour ce retard... je me suis fais gronder  par certaines amies du site pour cette absence d'article sur mon blog...Mdr... donc milles escuses les filles à qui j'ai manqué.... c'est vrai que ces dernier jours j'étais un peu débordé  , j'avais moins le temps pour l'ordi mais j'ai pris le temps de vous laisser des coms et à chaque fois après je n'avais plus assez de temps pour écrire sur mon blog...lol

  Pour le régime tout va bien... je tiens le coup, pas de blems.... mais pour l'eau toujours la même galère, j'insiste  mais je me sens toujours trop vite balloné... donc je n'arrives pas à dépasser les 50 cl...Grrr

  Pour le sport: 

-  Mercredi dernier: 500 sauts à la corde

-  Vendredi: 18 min de stepper (1000 marches) + 10 min d'exercices pour les cuisses

-  Dimanche: 1h de nage à la plage avec les palmes

-  Lundi:1h de nage à la piscine

-  Mardi: 1h de nage à la plage avec les palmes

-  Aujourd'hui: 1h de nage à la plage avec les palmes

Oué, ces 4 derniers jours, sport dans l'eau car il a fait vraiment trop chaud... et ça fait vraiment du bien...

   Sinon, pour pas changer, d'après la pesée de lundi,  j'ai encore perdu 500g...lol... je crois que j'y suis abonné mais ça me vas bien... je ne m'en plainds pas car pour moi -500g presque toute les semaines je trouve que c'est une bonne vitesse de croisière...lol... et c'est déja pas mal...

  Donc j'en suis à 70kg tout rond maintenant... et ça fais bizarre d'ailleurs de voir tout tout rond affiché sur la balance...mdr..   Prochaine étape: changer de dizaine...(youpi!!!) et allez, c'est parti !!!

  Je vous fais de gros Zoubizzz à vous toutes et vous souhaite une excelente nuit malgré cette chaleur étoufante...

    Comme vous avez pu le lire en titre je suis en "stand by", pas de pesée cette semaine car j'ai mes règles donc c'est pas la peine...  Alors, je donne rdv à dame balance plutot lundi prochain...

    Pour le sport:

• Mardi --> 40min d'abdos/fessier (j'ai eu des grosses courbatures le lendemain...lol.. les muscles ont bien travaillés..)

• Mercredi --> 40 min de piscine

• Jeudi --> 500 saut à la corde (env 20min), et 45min de vélo

• Vendredi --> cours "perte de poid" (env 35min) et 100 saut

• Samedi --> glandouille totale mes ragnagna étant arrivées j'étais à plat...Lol

• Dimanche --> 30min de vélo

• Lundi --> pas de sport trop fatigué...mais 2h de ménage intense...

   Et aujourd'hui je voulais faire de la corde mais je suis trop fatigué et je perds trop de sang quand je saute donc verra ça demain... Oui oui demain c'est promis mon amie souher , je reprend mes 500 sauts demain...

je vous souhaite à toutes "BON COURAGE" pour cette nouvelle semaine!!! et je vous fais plein de zoubizzz...

                    kikou vous,

   Alors comme certaines le savent, j'ai encore passée une mauvaise semaine et un week end désastreux et encore à cause de ce chieur de mec  qui se complait dans les engueulades (qui n'ont aucun sens en plus... pour des choses qui n'ont aucunes importances, bref le plaisir de gueuler et de râler... je le comprendrai jamais....)

 <= moi je suis à droite biensûr...Mdr

  ...donc voilà, j'ai décidé de ne pas me pesé samedi car semaine encore stressante (qui influt sur mon poid) et donc maintenant je me péserai tous les lundi matins et comme ça, ça fera des semaine complètes (ben oui si je me serais pesé le samedi ça aurai été le résultat de 4 semaines et 5 jours de régime...c'est de la triche...Mdr...alors que là je peux dire vraiment 5 semaines tout rond...LOL)

  Malgré tout ce stress et cette mauvaise ambiance, cette fois-ci je me suis pas laissé démoralisé.. ...enfin un peu tout de même... mais j'ai pas lâcher l'affaire pour le sport, donc mercredi 30 min de vélo, jeudi 2 fois 5 min de corde et 30 min de vélo, vendredi 30min de piscine, 300 saut de corde et 10min de mouvement, samedi 35min de piscine

..et dimanche j'avoue que 350 saut à la corde...

  Voilà, tout ça pour vous dire que ça à été payant car malgré ce stress  et bien la balance, à ma grande surprise, affichait tout de même -500g ce matin...waouh...victoire !!! 

   Sinon, je continu à me régaler avec les recettes du régime du site, rissoto de fruit de mer, quiche lorraine légère...ect...Mmmm...trop bon  et en plus j'apprends à cuisiné (les recettes sont simple et rapide) et sainement, avec les quantitées qu'il faut... Cool !!!

   Voiloute les louloutes...Lol...Je vous souhaite à toute du COURAGE pour cette nouvelle semaine !!!

   Pour moi, c'est parti pour la 6ème... Allez, à vos marques !  Prêtes? (si si pas le choix...Mdr) PARTEZZZ !!!!

Ceci est le virus du Bonheur au sein de la communauté d'Aujourdhui.com.

- écrire un article sur votre blog expliquant le principe du virus du bonheur
(copiez cet article en remplaçant les pseudos)
- ajouter à la fin de votre article 5 petits bonheurs que vous avez eu récemment
- contaminer à votre tour 5 personnes de votre choix au virus du bonheur.
- prévenir celui ou celle qui vous a contaminé(e) que vous avez vous-même transmis le virus !

Mes 5 petits bonheur :

-  Ce matin, ma moitié m'a réveillé à coup de bisous et de tendresse.

-  Ce matin, mon chat m'a fait la fête et un gros mouroum (calins) rrrrrrrrronrrrrrron (mais...Grrr...plein de poils après...Mdr...vive la brosse collante ! Lol)

-  Je savoure chaque moment passé auprès des gens que j'aime, que j'adore ou que j'apprécie... et j'adore les voir sourir à pleine dent..Lol

-  Je suis rassuré d'avoir un toit et d'avoir à manger chaque jours (alors que certain meurt de faim dans la rue et dans l'indifférence).

- Je suis contente d'avoir trouver ce site, d'y être inscrite, de passer du temps avec vous mes amies du site et biensur d'avoir déjà perdu 2kg...youhou !!!

Alors faites tourner le virus et contaminons le maximum de monde sur le site !!!

Et si vous n'êtes pas encore contaminé(e),
n'hésitez pas à lister quand même 5 de vos petits bonheurs !

  A vous de transmettre  5 petits bonheurs sur le site de Cécilepsy, ce virus est son initiative ! !

           Salut les filles...

 Mais pour aujourd'hui, ce sera du repos... (m.... alors!!!)

  Allez, c'est reparti pour une nouvelle semaine, la 4ème... Go...go...go !!! Mdr

  L'alimentation, ça va bien, j'ai toujours pas craquée... D'ailleurs je dois dire que je me surprend à cuisiner avec des nouveaux aliments et je découvre des nouvelles saveurs que j'ai vraiment apprécié (dans le régime aujourd'hui.com) exemple, au repas du dimanche midi y'avait du lapin pomme canelle échalotes (normalement y'avait du gingembre aussi mais moi j'en avais pas alors j'ai fait sans..) et bien ça a été une agréable surprise.....Mmm..c'est comme le lapin à la moutarde de la 2ème semaine, bon là ok, c'est plus courant, mais bon, moi perso, j'en avais jamais fait...Donc plutot positif et encourageant... Juste une petite chose négative qui m'est arrivé quand j'ai cuisiné les cuisses de lapin, c'est que derrière y'avait des petits os et moi j'ai touillé comme une endouille (pas l'habitude de faire du lapin donc, j'y ai pas penser...), alors quand j'ai fais ma vaisselle je me suis apperçu que ma poele téfal toute neuve était toute rayée, j'avais grave les boules (et je les ai toujours...) ...Grrr......Sniff

  Pour le sport, j'ai relâché mes efforts ce week end...Pff...pas sérieux ça ! Lol ...hier, j'ai fais 2 fois 5min de corde à sauter (oué, je commence...ouff ça crève vite..lol), 20min de mouvements (aïe les cuisses...Lol) et 30min de vélo...ce qui fait quand même 1heure...aujourd'hui surment 15min de stepper et 3 fois 5min de corde à sauter avec la clim biensûr...lol.. et oui ça y est j'ai la clim depuis samedi...ouf...enfin...donc plus d'escuses pour ne pas faire de sport à la maison quand il fait trop chaud dehors...Mdr

  Et pour l'eau toujours pareil donc sans commentaires...

  Je vous ai refait un tableau mais cette fois ci pour les mensurations, pour voir les pertes centimétriques, et je vous ai même  marqué mes espoirs pour septembre...Lol..même si il sont un peu à la hausse...l'espoir fait vivre comme on dit...

  Et donc je voulais partager avec vous ma joie car j'ai constaté que j'avais perdu déjà 2cm de tour de cuisse droite (la plus costaud) et j'en suis trop contente  (youpi!!! houra!!!), car c'est là où j'ai le plus de travail: le haut de cuisse intérieur...

                   Alors vous en pensez quoi???

  Voilà mes belles... Je vous souhaite à toutes BON COURAGE pour cette nouvelle semaine !!!

  je viens enfin vous donner des news...

  Alors question alimentation ça va bien...okay j'avoue j'ai fait un p'tit écart mais controlé...Mdr...j'ai mangé un (oui oui qu'un) carré de chocolat noir ( pour limiter les dégats car je préfère au lait sinon) lundi et hier....

  Pour l'eau, ben bof, je n'arrives toujours pas à dépasser les 50cl malgré cette chaleur...GGrrr

  Niveau sport, dimanche comme samedi 1h de piscine, lundi 20min de stepper et 10min de mouvements, mais après j'ai relâché mes efforts mardi et mercredi (oué j'avoue je me suis laissé ratrapper par la fénéantise, car il fesait trop chaud...Pff..et en plus mes ragnagna étant arrivé j'étais pas bien), jeudi j'ai marché 1h et vendredi 1h30 de ménage intense...

  Pour cette semaine, ce sera quand même une perte de 400g, malgré que le résultat est je pense un peu faussé, comme j'ai mes règles et que je gonfle beaucoup pendant, donc j'ai du perdre plus...youpi !

  Y'a quelque jours je me suis pesée chez une personne qui a une balance qui donne le taux d'eau, de graisse et de muscles séparé (la mienne ne donnant qu'un taux global) et comme ça je vais savoir ce que je perd exactement...puis j'étais rassuré de voir que je pesais le même poid qu'à la maison donc ma balance est bonne... lol

  Comme vous avez pu constaté, il est incontestable que mon corp manque d'eau, mais ça je le savais déjà... mais là c'est prouvé...RRRrrr

  Donc je voudrai amélioré mon taux de graisse (à la baisse biensur...Mdr) et aussi et surtout mon taux d'eau...(mais là à la hausse..)

  Je vous souhaite un excelent week end à toutes !!!

                   Kikou vous,

  Je voulais écrire un p'tit article pour souhaiter la bienvenue à mon amie céline(ma ch'tite grande soeur, ma meilleure amie d'adolescence que j'ai retrouvé y'a quelques mois grâce à internet) qui vient de s'incrire sur le site... 
  Ma chouquinette (..Mdr..c'est comme ça que je l'apelle car elle m'apelle chouquette et comme elle est plus petite que moi de taille...mais bon c'est juste par ce que c'est mignon et pas par ce qu'on se gouinfre de chouquettes...Mdr...) a 29 ans, a un fils de presque deux ans et habites aux alentours de bordeaux, rigolote et très simpathique. Elle n'a  que 5 ou 7 kg à perdre mais essentiellement du ventre (d'ailleurs si vous avez des conseils...elle en sera ravie) qu'elle a pris quand elle était enceinte.

  Son speudo c'est celinette611, si vous voulez lui écrire un p'tit mot de bienvenue, elle sera contente et ça l'encouragera....

  Merçi de m'avoir lu les louloutes et bonne semaine à vous toutes !!!

 ..et COURAGE Chouquinette !

   L'alimentation, ça va, je tiens le coup, je dis pas que je m'offrirai bien un p'tit plaisir de temps en temps mais bon pour l'instant j'arrives à résister...lol...(chaque jours je me dis, ouai peu etre demain je m'offrirais un 'tit plaisir si je me défoule bien au sport, et le lendemain je me dis non, c'est pas sérieux , ce serai dommage de gâcher ces efforts...)

  Pour le sport, mercredi j'avoue que je me suis relâcher......jeudi je suis aller marcher 40min, vendredi 20min de stepper et 10min de mouvement puis 1h30 de rangement du garage (intense car on a fait du vide...Lol), et enfin aujourd'hui 1h de piscine...

  Pour l'eau ben jeudi je suis arriver à 75cl ( waou!!! la moitié d'une bouteille ) mais hier j'ai tout juste dépasser les 50cl encore une fois Grrr... mais bon le combat continu, je ne m'avoue pas vaincu...

  Sinon, bilan -500g cette semaine, donc j'en suis à -1,200kg en 12 jours... voili voilou, allez on continu, on est qu'au début...RRRrrr...Mdr

  Bizzz les louloutes et bonne soirée...