Bonjour à toutes, 

aujourd'hui dur dur. je suis encore malade mais je n'ai plus de fièvre c'est déjà ça. je me sent toujours fatiguée. et j'ai toujours un toux et un maux de gorge qui fait mal sans compter les maux de tête... il faut le temps que ça passe....

J'ai reçu un appel de mon ancien organisme de formation qui m'a appellé pour savoir si j'avais trouvé du travail et quelle était mon évolution.... :(

J'avais les boules en leur expliquant que je suis en trin d'arrêter mon métier par rapport à mon opération etc... et que j'ai dû faire un dossier mdph... MOI? faire un dossier mdph alors que je m'occupé d'adultes handicapés... j'ai encore prit une claque à devoir tout réexpliquer. en plus demain rdv à la medecine du travail. 

Bref, du coup aujourd'hui pas trop trop le moral. je me sent toute raplapla et vidée... je devais aller à la piscine mais du fait qu'on est malade pas de piscine! 

et du coup, j'ai FAIMMMMM!!!! enfin non j'ai envie de me morfondre dans la nourriture..; j'ai envie de craquer et de me faire plaisir au moins côté nourriture dans cette journée!

Alors je résiste depuis tout à l'heure et je ne craquerais pas...

non non non, il ne faut pas et je le sais. Alors je ne craquerais pas... mais j'ai juste l'impression d'être e manque de nourriture comme quelqu'un qui à besoin de sa substance... bref, pas cool... 

Sinon, voici le menu du jour je note maintenant car comme ça pas le choix, c'est écrit angie, tu mangera CA!!! ^^ 

Par ailleurs je me disait que vous mettre les kcal de la journée serait sympa. alors je vous mettrais ça sur chaque journée. mon barème est de ne pas dépasser 1500kcal/jour.

Matin:

20cl de lait

1 verre de jus multivitaminé

40g de céréales allégées. 

Midi:

2 oeufs brouillés mélangés à des tomates cerises, des champignons et pommes de terres (150g) (cuite à l'eau puis revenue àà la poelle) cuits à la poêle sans matières grasses. 

20g de pain

1 yaourt aux fruits allégé (saveur mûres). 

Goûter:

barre céréalière au chocolat allégé

Soir:

Tarte aux poirreaux

Salade avec vinaigrette allégé

20g de pain avec du fromage

3 rondelles d'ananas. 

Soit 1320kcal aujourd'hui.... 

Coucou à toutes j'écris l'article maintenant car la journée va bientôt se terminée et vu que je suis fatiguée et malade j'irais me coucher après manger. 

Voici l'alimentation de la journée:

Matin:

1 verre de jus multivitaminé

20cl de lait

1 portiond e gâteaux petit déj allégés

Midi:

Carottes rapées (1 portion)

noix de st jacques bacon avec brocolis et riz (plat ww)

Mousse aux framboises allégée

30g de pain

Soir:

galettes de légumes (1portion)

taboulé

salade avec vinaigrette allége

30g de fromage avec 30g de pain

1 pêche et 1 kiwi. 

Bilan: journée ok au niveau de l'alimentation. j'ai voulus essayé le midi un plat ww pour voir ce que cela donné en goût et c'est plutôt pas mal... j'ai appréciée. 

Côté sport je ne suis même pas sortie de chez moi avec cette crêve. je suis raplapla... repos!  

Bonjour à toutes! 

Voilà ca y est la pesée à été faite ce matin après la première semaine de réequilibrage. 

Me voici a 95,5kg soit une perte de 1,2kg pour cette semaine!

je suis contente. c'est super. 

J'avais un objectif de 700g environ par semaine donc c'est cool. 

Donc cela veut dire que mon ecart de samedi soir ne m'a pas trop coûté, et ca c'est fun!

Au niveau alimentation un ecart le samedi soir sinon le reste de la semaine est ok!

au niveau sport je ne peux toujours pas en fairedonc pas de sport cette première semaine mais une sceances de kiné pour remuscler le dos donc un peu d'exercices. encore 10 scéances et après va pouvoir faire du sport... 

Coucou à toutes, 

Aujourd'hui je suis fatiguée de la soiréed d'hier. En plus je suis malade! ma fille m'a refiller son rhume avec la fuèvre en prime. ça a été dure aujourd'hui surtout que l'on avait un repas entre amis ce midi...

Menu du jour:

Matin:

1 verre de jus multivitaminé

30cl de lait

60g de pain avec du beurre allégé et de la confiture de myrthille

Midi:

Tagliatelles (80g)

truites (1/2 portion)

Crème faîche allégée (1 cuillère à soupe)

salade de sruits (bananes et fraises avec fromage blanc)

Soir:

Tarte aux poirreaux

Salade avec vinaigrette allégée

carrottes rapées

40g de fromage

30g de pain

pêche

Pas de sport, juste du repos du coup!

Bilan de la journée. ca va. j'ai réussit à faire attention malgrès le repas entre amis. il y a mieux comme équilibrage mais ce n'est pas catastrophique! 

DEMAIN PESEE de la semaine!!!!!!!!!!!!

Bonjour a toutes,

alors voilà bilan de la journée. 

matin:

1 verre de jus de fruit

30cl de lait

gateaux petit dej allégés. 

Midi: 

3 boulettes de viande de boeuf

60g de spaghettis

épinards hachés

30g de pain

yaourt aux fuits allégé

Soir:

1 part de salade de riz

1/2 part  de salade de pommes-de-terres

1 steak

2 saucisses

Donc comme vous avez pu le constater, j'ai fais un exces le soir... aïe le barbeuc! ^^

Enfin bon tanpis, je me suis fait plaisir, on a passés une super soirée, on a dansé, rigolé chanter jusque 3h30 du matin! donc c'est cool!

Mine de rien j'ai brûlé du coup un peu de calories à faire tout ça. 

C'est pas grave, demain reprise de l'alimentation "normale"! ^^ (enfin aujourd'hui vu qu'on est le lendemain de cette journée! 

Bon alors, cette aprem je part chez les beaux-parents (gare au goûter! ) et le soir nous sommes invités à un barbecue musical chez des amis pour fêter la naissance de leur garçon et leur nouvelle maison. 

Ah oui j'ai peut-être oubliée de vous dire que nous sommes des grands fans de musique... mon mari est musicien et nous faisons souvent des soirée musique... djembé, batterie, guitarre, basse, cornemuse que nous organisons ou alors où nous sommes invités... 

Aîe Aîe Aîe dure épreuve qui m'attend! j'adoooooooorrrrrreeeeeeeee la viande et plus spécialement les barbecue! alors va falloir se retreindre et pas trop regarder dans les assiètes de autres! il y a tout de même de la salade ce soir donc c'est cool... 

Demain invités aussi chez d'autres amis alors je leurs est expliquer que je remanger equilibrer, alors aprement ils ont fait le repas spécial pour moi donc c'est cool on verra dimanche! 

Donc je vous donnerez de mes nouvelles surement dimanche matin (si je ne ronfle pas pendant que papa se levera pour les enfants (hihi les mamans aussi ont le droit à leurs grasse mat!) 

du moins le soir sûr je serait là... 

Bon week end à toutes

Un soucis avec les invitations d'amies, j'envoi l'invit mais dans mes invitations il n'y a rien comme si je n'avais pas envoyé d'invit... snifff. par contre je recoi celles qui m'invites... 

coucou les filles voici donc l'ombrage qu'une amie m'a faite hier pendant notre soirée fille. 

vous en pensez quoi? 

Alors voilà le bilan. 

les repas:

Le matin:

1 verre de Jus multivitaminé

30cl de lait (pour tremper les biscuits, je n'aime pas le café et pas le lait chauf ou froid comme ça)

des biscuits sépcial matin allégées en sucres au chocolat. 

Le midi:

2 oeufs sur le plat sans matières grasses

Epinards hachés

Blé

Yaourt allégé à la fraise

Le soir:

Soupe aux 9 légumes

Mélanges de légumes surgelés à la poelle sans matières grasses

Salade

Fromage 60g avec 20g de pain

Banane

le midi et le soir un grand verre d'eau aux repas. et durant la journée 1l environ. 

Pas de sport aujourd'hui du repos, car beaucoup marché hier et mal au dos.

Nous avons le midi invités des ams à la maison pour le repas avant la reprise de l'école des enfants et je leurs ai proposé ce menu équilibré! ils ont acceptés et ça leurs à plût alors c'est cool. 

Ce soir, soirée entre gonzesses pour discuter, regarder une série et peut-être changer de tête pour moi (ombrages sur les pointes de mes cheveux... )

Très bonne journée. 

Lundi pesée, on y croit! 

Bonne soirée à toutes

alors voilà je vais expliquer comment je vais fonctionner sur ce blog. 

Tout les jours (en fonction de mes possibilitées bien sûr, journée, ou week end absent, vacances....) je ferais un suivit sur ce blog de plusieures choses.

L'alimentation que j'ai eu le jour, les repas. comme ça je partage avec vous ce que j'ai mangé, je trouve cela sympa et comme ça cela donnera peu-être des idées de recettes pour les filles qui passerons sur le blog.

Le sport ou l'activitée physique de la journée. (si il y en a, Car je ne ferais surement pas de sport tout les jours, mais 2 à 3 fois par semaine déjà ce sera bien. et sa durée.

Chaques semaine et pour le mois:

la pesée de la semaine

Le bilan de la semaine. (les bons et mauvais points

Le resenti de la semaine

Une photo accompagnente par mois pour voir l'évolution

Entre deux, il pourra bien entendu il y avoir des posts pour partager des sujets... 

Voili voilou on a fait le tour,

A bientôt et bon courage à toutes, les opossums vainquerons comme dirait ma grande fille! ^^