Coucou,

Je vous oublie pas mais j’ai eu un souci avec ma voiture mardi, il était prévu que je la change mais pas si tôt. J’ai réussi à en trouver une autre que j’aurai lundi ou mardi prochain.

Comme je pense jamais à monter sur ma balance à 5h du matin, je vais le faire dimanche car je trouve que c’est mieux au lever

Bisous

 Menu de mercredi i 9  juillet 26pp

Activités         50 abdos (cumul 225)

          6h travail

Menu de jeudi juillet 29pp

Activités        150  abdos (cumul 375)                    

                        10 h 30 travail                      

Menu de  vendredi 29pp  

Activités        200  abdos (cumul 575)

                        2h de piscine

                        2h tâche ménagères

                        5h 30 travail             

Coucou,

Comment allez vous, en ce moment le peu de temps libre que j’ai, je profite du soleil tant qu’il y en a. Un grand besoin de me poser.

Aujourd’hui piscine avec la petite, qu’est ce qu’on ce sent bien dans l’eau.

Pour le coup je passe un peu moins vous voir mais je continue mes efforts et surtout merci pour votre soutien.

Bisous

Menu le lundi 8  juillet 29pp

Activités        75 abdos

                      1h de zumba

                      2h tâche ménagères, course …

                      5h 30 travail                                  

 Menu de mardi 9  juillet 29pp

Activités         100 abdos (cumul 175)

                       3 h à la  piscine à nager, faire de mouvement dans l’eau

                      5h 30 travail (à spider)

Coucou,

Bilan de la semaine, j’ai plutôt bien gérer en début de semaine moins à la fin.  Il faut que je trouve une solution pour être plus soutenue à la maison, car en se moment j’ai du mal à trouver des idées, à cuisiner des repas pour mon compagnon et d’autres pour moi.

En attendant j’ai bien profité de ce week end ensoleillé, qu’est ce que ca fait du bien de pourvoir sortir mes petites robes, manger dehors et ce balader.

Bon dimanche soir à tous - bisous

Menu de jeudi 4 Juillet ( 29pp)

Point positif :  je me suis forcée à boire

Point négatif : fromage midi et soir

Activités       3 séries de 50 abdos

                     (Cumul  de la semaine  550   abdos)

                     9h30 de travail

 Menu de vendreid 5  Juillet (29 pp+ 10pp de la reserve)

Point positif : 5 ou 6 verres d’eau

Point négatif : repas pas assez équilibrés faut que je fasse attention avec la fatigue je suis moins vigilante.

Activités       130 abdos  (Cumul  de la semaine  680  abdos)

                     6hde travail

Menu de samedi 6  Juillet

Point positif : je n’ai touché ni à l’apéro ni au gâteau apéro et j’ai mangé en petit quantité

Point négatif : journée sans compter

Activités       50 abdos  (Cumul  de la semaine 720 abdos)

                     2 h de marche

                     6hde travail

Menu de dimanche 7 juillet (29pp )

Point positif :  repas équilibrés

Point négatif : une part de gâteau d’anniversaire

Activités       300 abdos -Cumul  de la semaine 1020 abdos

                     0h45 de pédalo

                     1h de marche

Coucou,

Comment allez-vous, j’ai profité de mon jour de congé pour allez manger avec  ma fille qui passer la journée à 1 h d’ici, après j’ai marché 2 bonnes heures dans la ville et les boutiques avant de rentrer. Je sais pas si c’est le temps qui fait ça ou l’envie pouvoir remettre à nouveau dans tous mes vêtements mais j’ai rien acheté du tout. Je suis revenue juste à temps pour ma séance de zumba suivi des abdos.

Bonne soirée

Menu de mercredi 3 Juillet ( 35 pp – 6 points pris dans la reserve)

Point positif : pas de pain - pas de fromage

Point négatif : j’ai juste bu pendant la zumba il faut vraiment que je me force

Activités       3 séries de 50 abdos

                     (cumul  de la semaine 400 abdos)

          2 h de marche

                      1 h de zumba

Coucou les copinautes, comment allez vous ?  Je ne vous oublie pas mais j’ai eu peu de temps à moi. Ce soir je suis super contente et fière de ma fille qui vient d’obtenir son diplôme d’éducatrice spécialisée.  

Bonne soirée – bisous

Menu de lundi 1er juillet  (29pp)

Menu équilibré

Activités         2 séries de 50 d’abdo

                        1 h de zumba

                        2 h Tâche ménagère

                       6 h de travail

Menu de mardi  2 Juillet ( 20pp)

Beaucoup de fruits, de fromage blanc 0% (pas de pain ni de fromage)

pas assez d’eau

Activités       3 séries de 50 abdos  

                       ½ h Tâches ménagères

                       10 h de travail

Bonjour,

IL ne faisait pas très chaud à la fête des voisins mais au moins il ne pleuvait plus, j’ai peu papoté avec des gens sympas. On est rentré vers 3 h du matin après avoir replié le matériel son et lumière que mon compagnon avait pris pour que l’on puisse danser.

A midi rebelote en plus petit comité, une vingtaine je pense, avant de démonter le reste des tables et le petit chapiteau.

Dés demain je remets les compteurs à 0 pour dégommer ces kgs

Bon dimanche – bisous

Bonjour,

Comme allez vous, ça me fait super plaisir de voir vos messages :

vous êtes de z’amours

Hier soir c’était mon dernier cours de zumba en salle, le 7 septembre j’envisage de participer à une démonstration d’ici là objectif perdre 5 ou 6 Kgs.

Ce soir je vais à la fête de voisin où j’ai bien l’attention de décompresser un peu, donc en rentrant du travail j’ai fait un méga sieste d’1h, préparer un gâteau au chocolat et après avoir été faire un petit tour sur vos blog je vais me préparer tranquillement

Bonne soirée - bisous

Menu de vendedi  28  juin (29pp)

Menu équilibré et au moins 2 l d’eau dont 1 à la zumba

Activités         1 série de 50 d’abdo

                        1 h de zumba

                        ½  h Tâche ménagère

                       6 h de travail

Menu de samedi 29 juin

Matin :           0pp Verre d’eau + 0pp café

Pose de 8h :   1.5 pp barre spécial k + café

Midi :             3 pp cuisse de poulet froide

                        0 pp salade verte

                        1 pp vinaigrette

                        3 pp fromage

                        3 pp pain

                        0pp café                  

17h                 0pp café         

                        0 pp abricot                   

Soir :               fête de voisin au programme grillades, salades et dessert fait par chacun                                

Activités         15 m d’abdo

                       1 h Tâche ménagère

                       6 h de travail

Bonjour,

Ce soir je dirai juste fatiguée, je vais m’installer dans mon lit pour regarder un film.

je vous souhaite une bonne soirée - biz

Menu de jeudi 27  juin (25.5pp)

Matin :           0pp Verre d’eau + 0pp café

Pose de 8h :   1.5 pp barre spécial k + café

Midi :             3 pp poulet rôti sans peau

                        0 pp épinard

                        3 pp fromage

                        3 pp pain

                        0pp café

                       3pp chocolat

17h                 0pp café                

Soir :               0pp chou

                        3pp poulet

                       3pp dessert lacté

                        0pp pomme au four   

                        0pp café                             

4pp divers

Activités         1 série de 50 d’abdo

                        ½  h Tâche ménagère

                       10 h de travail

Bonjour,

Merci du renseignement car si marcher dans les magasins ça compte, en plus de m’activer,  je piétine 35 h au travail… ça en fait de calorie dépensées. Et comme si ça ne suffisait pas après midi, un petit tour au solde où j’ai déniché une petite paire de nus pied super sympa, et hop 10 cm de plus !  En rentrant par contre j’avais vraiment très faim.

Bonne soirée – biz

Menu de mercredi  26 juin (26.5pp)

Matin :           0pp Verre d’eau + 0pp Café

Pose de 8h :   1.5 pp barre spécial K - 0pp café

Midi :             3 pp pâte au blé complet

                      0 pp Courgette

                      0 pp nectarine

                      1 pp fromage blanc

                        0pp café

17h                 3pp fromage

                        3pp baguette  

                        0pp café        

                       0pp eau pendant la zumba

Soir :               3pp thon tomate

                        0pp salade verte

                        1pp vinaigrette

                        3 pp pain

                        3pp fromage

                        1pp sorbet citron

                        0pp café

4pp divers

 Trop de pain et de fromage dans la journée - resultat ce soir j'ai le ventre gonflé 

Activités         10 mm d’abdo

                        1 h Tâche ménagère :

                        2 h à faire les soldes

                        50 mm  de zumba

Bonjour,

J’espère que vous allez bien,

en rentrant à midi ma belle mère était à la maison pour nous inviter en pizzeria ça faisait plus d’une semaine qu’elle avait envie d’y aller et qu’elle attendait après nous,  avec mes origines italienne je me fait gère prier pour une pizza. Après petit tour dans un magasin de déco et en rentrant repos car depuis deux nuits je dors très peu et j’accumule la fatigue. Semaine prochaine mercredi de congé en plus du dimanche YES.

Coté météo, le soleil a disparu pour laisser place à la pluie depuis hier, sniff ça motive vraiment pas à se bouger.

Je vous souhaite une bonne soirée – bisous

Menu de lundi 25 juin  (29,5 pp)

Matin :           0pp Verre d’eau + 0pp Café

Pose de 8h :   1.5 pp barre spécial k

Midi :             22 pp pizza  (entre 16 et 24pp)

                        0pp café

16h                 0pp eau gazeuse maison

                        0pp café                    

Soir :              0pp salade verte + chou

                       1pp vinaigrette

                       3pp fromage

                       2 pp baguette

                       0pp café

Activités   10 mm d’abdo/jour

                Tâche ménagère : rien nada repos

                1h de marche dans le magasin (ça compte ? )