Coucou,

Bilan de la semaine, j’ai plutôt bien gérer en début de semaine moins à la fin.  Il faut que je trouve une solution pour être plus soutenue à la maison, car en se moment j’ai du mal à trouver des idées, à cuisiner des repas pour mon compagnon et d’autres pour moi.

En attendant j’ai bien profité de ce week end ensoleillé, qu’est ce que ca fait du bien de pourvoir sortir mes petites robes, manger dehors et ce balader.

Bon dimanche soir à tous - bisous

Menu de jeudi 4 Juillet ( 29pp)

Point positif :  je me suis forcée à boire

Point négatif : fromage midi et soir

Activités       3 séries de 50 abdos

                     (Cumul  de la semaine  550   abdos)

                     9h30 de travail

 Menu de vendreid 5  Juillet (29 pp+ 10pp de la reserve)

Point positif : 5 ou 6 verres d’eau

Point négatif : repas pas assez équilibrés faut que je fasse attention avec la fatigue je suis moins vigilante.

Activités       130 abdos  (Cumul  de la semaine  680  abdos)

                     6hde travail

Menu de samedi 6  Juillet

Point positif : je n’ai touché ni à l’apéro ni au gâteau apéro et j’ai mangé en petit quantité

Point négatif : journée sans compter

Activités       50 abdos  (Cumul  de la semaine 720 abdos)

                     2 h de marche

                     6hde travail

Menu de dimanche 7 juillet (29pp )

Point positif :  repas équilibrés

Point négatif : une part de gâteau d’anniversaire

Activités       300 abdos -Cumul  de la semaine 1020 abdos

                     0h45 de pédalo

                     1h de marche