Coucou les filles !!

Ma phase d'attaque Dukan se passe super bien ! Encore trois jours et demi et je passe à la phase de croisière ! j'ai hâte de perdre tous ces kilos ! je me suis sentie en forme et motivée toute la semaine ! J'ai même pu aller au sport sans me sentir fatiguée ou sans forces !!

j'ai perdu plus ou moins 500g par jour ce qui fait que je suis déjà à -3kg ! Je sais qu'après cette phase il faudra que je recommence à me peser seulement une fois par semaine, mais comme j'ai des amis qui ont commencé une semaine avant moi et qui m'ont dit qu'on perdait tous les jours en phase d'attaque, je me suis fait plaisir et ca a bien boostée mon moral il faut dire !

en tout cas c'est vraiment cool de pouvoir manger autant de viandes, j'adore ca alors ca ne me dérange absolument pas ! j'ai quand meme hate de retrouver mes petits légumes,j'aime beaucoup ca aussi et c'est vrai que ca permettra de retrouver plus de variété dans l'alimentation !

j'ai appris aujourd'hui grace à mononoke qu'on pouvait calculer son poids idéal et la durée de son régime sur le site officiel Dukan !

j'y suis allée pour faire un essai, c'est dommage parce que du coup je l'aurai fait la semaine dernière j'aurai eu les dates exactes lol mais bon ca me donne une idée de la durée pendant laquelle je vais devoir surfer sur la Dukan Wave lol

Moi qui visait plutot les 60kg, le site me conseil tres exactement 63,3kg donc on verra bien ;D

Si déjà je peux quitter ce 46 ignoble, je serai bien heureuse, j'en peux plus de plier mes vetements et d'avoir l'impression de plier du linge de maison, c'est horrible !

La semaine dernière j'ai enfermé tous mes petits jeans, les robes, les jupes et tous les pantalons dans lesquels je ne rentrerai pas avant un long moment, mes placards sont vidés !!

en tout cas, la première phase était criante de vérité, il avait calculé exactement le poids que j'avais perdu, ouffisime !!

je continue sur ma lancé, je vais tenté le flan de la Miss Souba, ses recette m'aident vraiment a trouver de nouvelles idées pour pouvoir manger tous les jours la même chose en ayant l'impression que c'est tout autre chose ! TROP BIEN et MERCI MISS SOUBA !!

Bon allez, je vais me faire une séance de sport, je n'ai pas pu y aller hier et on ne peut pas dire que j'ai vraiment été active...

plein de bizoooxxx les filles et bon courage à toutes :D

¤¤Jalilou¤¤

bon go pour dukan !

j'ai tout préparé : les courses, les épices, les placards de la cuisine et mr Doudou a pour consigne de planquer ses pizzas et ses gateaux !

Bon je suis prête, les placards plein de thon, le frigo plein d'oeufs, de fromage blanc 0%, de surimi, d'escalopes de dindes, de jambon de poulet. il ne me manque plus que les steacks hache 5% que je n'ai pas trouvé samedi.

j'ai acheté le livre le week-end dernier, j'avais lu des articles, des blogs, télécharger des listes d'aliments mais bon j'ai préféré tout lire et ca m'a bien servit .

Je vais m'aider du blog de miss Souba pour les recettes et j'espère que ma phase d'attaque va bien se passer, je vais me peser demain matin et tenter de ne pas me re peser d'ici la fin.

je vais tout noter pour etre sure de ne pas faire d'écarts, ca va m'aider à me concentrer sur les aliments autorises, j'ai fait une liste que j'ai accroché au frigo et lever 6h pour le sport du matin, et sport du soir toujours de rigueur :)

Pour la phase d'attaque je pense faire 10 jours sont de rigueurs, j'ai 30kg à perdre, ca promet !!

Plein de bisous et plein de courage les filles !

Bon ben c'est mieux c'est presque ca ! en ajoutant deux fruits et un yaourt ce sera parfaitement équilibré je pense :)

Quelle journée !!

Repas équilibrés, et ce ne sont pas les tentations qui ont manqué puisqu'un collègue a ramené le petitdej, un autre a fait tourner des bonbons cet aprem et un autre m'a proposé du chocolat : aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh !!! lol

Donc je n'ai pas craqué, j'ai tenu bon, j'ai bu plus d'eau mais toujours pas assez à mon gout, et je suis allée au sport encore une fois : je reprends le rythme et je compte bien le garder !!

Pas facile le sport ce soir, j'avais passé une journée très lourde et je pensais que ca allait me faire du bien mais je suis arrivée très fatiguée et la séance a été pénible du coup mais j'ai tenue, je me suis forcée, j'ai tout donné et j'ai bien bosssé!

En rentrant pareil, dur de se faire un bon petit repas équilibré, mon Dieu, avec mon doudou il y a de la tentation partout et j'avais vraiment trop faim. je me suis vite préparée de la purée de brocolis et j'ai mangé du poulet en tranche j'ai vite été rassasiée ! un petit yaourt et pouf je tombe sur la finale du biggest Loser mon dieu quelles transformations, ils ont tellement, tellement maigris, ils sont tellement beaux !! Ca m'a fait rêver, moi aussi je vais me tenir à carreau, tout donner à la salle et devenir une belle femme bien dans son corps que mon doudou sera fier d'avoir à son bras. quelle chance qu'il me soutienne et qu'il soit toujours là, 30kg plus tard, il m'aime vraiment et moi aussi.

Bon je vais compter les calories, normalement ca devrait être plus équilibrée parce que je sais que ca peut être traitre de manger trop peu je dois nourir mon corps pour le sport

Des bizoooxxx et du courage pour toutes !

Take Care

¤¤Jalilou¤¤

Bon je n'ai pas assez bu d'eau (je me rattrape un peu ce soir) mais surtout je n'ai pas assez mangé, et quand on va au sport, il faut apporter un minimum à son corps pour pouvoir faire des exercices efficaces et bruler un maximum.

Bon ben demain je ferai mieux, je vais ressortir le menu de la diet et m'y tenir d'un peu plus pres parce qu'en faisant comme ca je risque meme de grossir lol

bon déjà je n'ai pas fait d'exces je peux être fiere de moi, mes quatre collègues autour de moi mangeait des pizzas, j'ai été tenté mais j'avoue que mes derniers craquages sont de mauvais souvenirs, j'ai été malade après, lourde et écoeurée alors je vais tenir un moment là avant de vouloir re craquer sur autre chose ! et tant mieux !!

Bon je vous laisse plein de bizoooxxx!!!

Coucou les filles !!

Comment ca va? Moi je reviens de vacances je suis au top !! Trop reposée, un peu bronzée, plein de beaux souvenirs avec mon petit Doudou d'amour enfin trop bien quoi !

J'ai repris mes bonnes habitudes dès que je suis rentrée salades, légumes, poulet et pas de grignotage !

Quoiqu'en vacances je n'ai pas grignoté, j'ai plutot mangé léger aussi et j'ai meme fait du sport le dernier jour : 30 km à velo, ca montait ca descendait c'était sport dis donc !!

Sinon ma cousine va enfin pouvoir refaire du sport avec moi je vais me sentir moins seule parce qu'ils sont loins d'être sociables dans cette salle lol

Dans la salle ou on allait avant, je m'étais fait plein de potes mais là NADA lol Entre ceux qui s'adorent, qui passent leur temps à s'admirer devant le miroir et qui sont là pour draguer, et ceux qui vous regardent comme si vous débarquiez sur la planète mars, j'ai choisi de rester seule lol

Bon donc me revoilà je vais bloguer tous les jours que je pourrais pour etre là pour vous et regarder mes menus aussi et bien me rendre compte de ce que je mange.

Des bizooox les filles et courage, je compte mes calories maintenant !

A demain !!

¤¤Jalilou¤¤

Ah la la quelle semaine !!

Le double de travail parce qu'une des filles de mon boulot s'est faite porter pâle ! Trop dur de reprendre le boulot des autres et de boucler les dossiers alors qu'on ne les connait pas ! Mais le meilleur c'est que je n'ai pas pu aller au sport à cause d'elle et que quand elle est revenue Jeudi, Madame avait passé des entretiens pour change de boulot : super !

Donc moi je me suis tapée deux semaines en une pour qu'elle passe des entretiens grrrrrr

du coup moins de sport, moins de temps pour me préparer de bons repas équilibrés donc je n'ai fait que deux fois du sport cette semaine et donc je n'ai perdu que 200 grammes lol par contre niveau pourcentage de graisse il faut que je vérifie ca, mais ca me semble mieux je suis à 42,7 j'ai démarré à 48 l'horreur !!

Je vais me rattraper, je compte me faire une séance comme avant hier pour demain, ca va etre hard encore mais bon il faut ce qu'il faut ! Sinon aujourd'hui je suis sensée voir ma petite soeur et le soir j'ai un dîner d'annniversaire surprise pur un ami !

J'espère que je vais pouvoir manger pas trop gras !

bon allez je dois améliorer tout cas pour la semaine prochaine, j'ai mes trois jours à Londres, il faudra faire attention la aussi !

Des bizooox à toute en espérant que vos résultats seront good, en tout cas j'ai pas repris, j'en avais peur donc c'est déjà ca !

A toute !!

¤¤Jalilou¤¤

Salut les Girls !!

Comment ca va ?? Moi ca va !! J'ai fait beaucoup de sport cette semaine alors je suis fière de moi et reboostée ! J'ai trop la pêche !! lol

Sinon tout va bien ! Par contre niveau régime je n'ai pas été sage du tout et heureusement qu'avec tout le sport que j'ai fait je n'ai rien pris mais je n'ai rien perdu non plus du coup lol

C'est pas grave je vais me rattraper la semaine prochaine et puis j'ai quand même réduit mes mensurations de quelques centimètres, sauf la poitrine et tant mieux parce que je ne veux pas me retrouver toute plate! j'ai pas l'habitude lol

Donc je me remets au régime la semaine prochaine, a fond a fond a fond, en espérant que du coup les résultats seront tops sur la balance.

Au moins je suis descendue niveau pourcentage de graisse c'est déjà ca ! Ca fait plaisir parce qu'il est sacrément élevé !! Vu mon poids c'est pas étonnant :D

Je vais faire descendre tout ca j'ai tellement hâte de pouvoir remettre tous mes vetements, je les ai tous gardés !

J'ai voulu aller m'acheter un nouveau pantalon et je ne suis pas rentrée dans un 44 la déprime alors qu'il avait l'air grand ! Sinon ma mère a trouvé un pantalon en 46 et je suis serrée dedans a la taille et j'ai craqué deux pantalons aussi, ce sont les deux seuls dans lesquels je rentre alors forcément ils sont un peu usés à force de les mettre, je les adore sniff !

Bon allez faut que je me prépare je dois aller chercher ma petite soeur pour qu'on aille se ballader !

Des énooooooooooooormes bizoooxx à toutes ! Courage pour vos régimes, ne lachez rien !! Motivées !!!!

Youhouuuuuuuuuuu !!

Je suis trop contente, ca fait un mois que je suis au régime et je commence à voir un chiffre qui me plait ! même des chiffres qui me plaisent puisque mes mensurations descendent en flèche aussi !! :D

Ca fait trop plaisir !! Enfin des résultats meme si je me sens bien plus mince ! :D

bon j'avais décidé de prendre plus soin de moi en reprennant les massages comme je le faisais avant histoire de tonifier ma peau !

Il faut que je continue, un kilo par semaine c'est déjà pas mal, puis ca fait même un peu moins d'un mois, donc c'est top tout ça !

Bon mon sport de la journée ca va être le ménage, j'ai tellement de choses à ranger ! On achète de nouveaux meubles donc ca a mis un bazar pas possible !

Je vais continuer de noter le reste de mes mensurations dans mon petit fichier :D

Il faut aussi que je planque ma balance parce que je commence un peu à psychoter et je me pèse tous les jours donc je vais la cacher pour ne me peser que samedi prochain ce sera bien mieux !

Il va falloir que je bois de l'eau plus régulièrement aussi parce qu'avec mon traitement il faut vraiment que j'élimine.

Bon allez zou !! Il faut que m'y mette il commence à se faire tard et je n'ai pas commencé lol

Des bizooxxx!!!

¤¤Jalilou¤¤

Bon je recommence ! lol je viens de tout perdre

Donc je disais que je m'étais mise à fond au sport et que j'avais réintroduit les féculents pour ne plus avoir la migraine en sortant de mon régime !Ce qui fait que je tourne autour de 1200, 1500 cal par jour :D

Je n'ai pas perdu phénoménalement depuis la mi janvier (3kg et 5% masse grass) mais je me sens bien mieux !

destressée, plus ferme et motivée :D

Demain ce sera la pesée hebdomadaire et j'aimerai beaucoup voir un kilo de moins pour me motiver.

Je sais que c'est pas plus mal de perdre doucement et que ca permet de ne pas reprendre trop vite, mais j'avoue que j'aimerai perdre pour me donner un coup de fouet supplémentaire!

Je vous fait de gros bizooxx plein de courage et espérant que tout va bien pour vous !

A demain pour la pesée !

¤¤Jalilou¤¤