un peu de riz ....un peu de pomme de terre ... purée de brocolis ....un peu de macaroni ...combien de kilos aurais-je pris en fin de semaine ......

Le riz (Oryza sativa) est une céréale, plante de la famille des Poacées ou Graminées, cultivée dans les régions tropicales, subtropicales et tempérées chaudes pour son fruit, ou caryopse, riche en amidon. Le vocable riz (généralement au pluriel) désigne aussi l'ensemble des plantes du genre Oryza

Le riz est un élément fondamental de l'alimentation de nombreuses populations du monde, notamment en Asie et en Afrique. C'est la première céréale mondiale pour l'alimentation humaine, la deuxième après le maïs pour le tonnage récolté. Le riz est à la base de la cuisine asiatique : cuisines chinoise et indienne notamment.
On le cultive aussi en Europe : en Italie (plaine du Pô), en Espagne, en Russie, en Grèce, au Portugal, en France (Camargue), en Ukraine ou encore en Bulgarie

- un bon petit déjeuné servi au lit
- pas de menages
- les enfants chez mamie
- restaurant
- promenade
et encore , et encore ....
mais de la retenue mesdames . REGIME aussi
bonne fin de journée ..bisou

Abordons le sujet du côté des hommes, ce n'est pas brillant : paresse, c'est aux femmes de faire, moi je fais le jardin et je bricole? etc Il faut bien reconnaître que les hommes n'ont aucun argument sérieux pour justifier leur position, si ce n'est que de dire, c'est comme çà ! Un peu limité comme argumentation.
Je pense pour ma part qu'il existe une sorte de "complicité" entre hommes et femmes pour que cela ne change pas, au delà des beaux discours. Pourquoi ?
La sphère de la maison a longtemps été le domaine relégué des femmes, relégués car les hommes exerçant le pouvoir dans la société laissaient aux femmes le "pouvoir" sur la maisonnée.....

heureusement les hommes changent ? mais le resteront-ils dans l'avenir ??
Mais n'y a t-il pas + de femmes que d'hommes ?
bonne journée bisous

VID2Oen rentrant à la maison le vendredi + l'ours en allant travailler le lundi ...hi hi ...hi hi...

Dans 2 mois je retourne travaillé car un jour il faut bien
affronter le retour à la vie professionnelle ....

Là, encore, la partie n'est pas gagnée !! il faut se préparer activement à reprendre pieds alors que l'on a été déconnectée des exigences professionnelles parfois pendant plusieurs années...
- pour beaucoup d'entre-nous : congés parentals ou chomage ....

au boulot, il faut refaire sa place , se former à de nouvelles methodes , de nouveaux outils , montrerà nouveau que l'on est capable ....
- quelle poisse !!! recommmencer sa vie active ...

Refaire sa place doit être considéré comme un défi.Les compétences ou le caractère ne sont pas en cause.
- le danger est de se mettre enposition d'echec..
on exige trop de soi-meme ,bien sur , il faut tendre vers la perfection mais en souplesse ...
- je suis trop exigente et très près des patients...

Il faut prendre conscience de ce désir de perfection et la relativiser , le mettre à distance...
- alors du recule ...

tout ce texte je l'ai préparé dans le salon de coiffure.. !!! je pense à vous .. quand dite vous ....

Se rendre l’existence plus douce, c’est possible. Voici quatre façons de travailler concrètement à son bonheur, extraits de textes d’auteurs psychothérapeutes.

>Ecoutez et exercez votre corps
« Tout ce que le corps peut faire est potentiellement agréable. Si les fonctions du corps ne sont pas exploitées, la vie a peu de valeur, est morne et triste. […] Les capacités du corps sont multiples – voir, entendre, toucher, courir, nager, lancer, tirer, escalader les montagnes, descendre dans les grottes, etc. –, chacune pouvant produire l’expérience optimale. »

Apprenez à renoncer
« L’urgence réside dans le renoncement définitif à l’enfance et à l’adolescence, aux illusions et aux rêves impossibles : ils ne font qu’entraver le développement de votre personnalité, l’épanouissement de l’ensemble de vos facultés qui restent en jachère. […] Il faut savoir laisser derrière vous ce qui vous détourne à coup sûr de l’acceptation de la réalité.

Cessez de vous comparer
« Que nos handicaps soient visibles, comme ceux qui nous touchent dans notre chair, ou qu’ils ne le soient pas, comme ceux qui proviennent de notre passé, de nos angoisses, de notre spleen, ils nous fournissent toujours de nombreuses raisons de ne pas être heureux. Mais une fois établi cet éternel constat – il existe des gens plus heureux que nous et d’autres plus malheureux –, quels prétextes nous reste-t-il pour continuer à ruminer notre mal de vivre ? Cette position de victime de l’existence est d’autant plus dangereuse qu’elle peut faire de nous des intouchables que plus personne n’osera approcher, guider ou conseiller. Cela aggravera notre solitude et notre handicap.

Parlez-vous positivement
« Se féliciter tranquillement et sans emphase pour ce que l’on a fait de bien paraît une manière très écologique de conforter son estime de soi. Prononcer clairement ces phrases, au moins mentalement. A “Tu es le meilleur”, “Tu as gagné” […], préférer “Tu as bien joué”, “Tu as fait ce qu’il fallait”. In

me voilà ...3 repas copieux et je vous dis pas !! quel repas avec des sssss ..je n'ai pas resister ...je m'aperçois que la boulimie et gourmandise sont toujours présent ..quelle pouasse !!!....
j'ai mangé comme une goinffre mesdames ....
je ne vous note pas mon regime d'aujourd'hui autrement vous allez prendre des kilos en lisant celui-ci...

promis !! depuis regime +++BISOUS

.
Aliment sain et naturel, l’œuf est un ingrédient primordial de notre gastronomie.

Seul, version sucrée ou salée, il se combine avec une multitude d’assaisonnements, de goûts et des modes de cuisson très variés. En association avec d’autres mets, l’œuf présente le pouvoir de les enrichir, de les lier, de les émulsionner ou de les rendre plus goûteux. Il est, plus que jamais, l’une des bases de notre alimentation et met de la magie dans nos préparations culinaires.
D’une traçabilité remarquable, l’œuf est primordial pour notre sécurité alimentaire.
L’œuf constitue un aliment dont on peut aisément retrouver l’orige.....

vous avez de quoi lire !! bisous ..
Combien de temps met une poule pour pondre
un oeuf ? ...
- 72 heures
-26 heures
- 4 heures

A l’abri de sa coquille, l’œuf est primordial pour notre équilibre alimentaire.
L’œuf constitue un véritable « cocktail » très complet de nutriments, car diversifiés. Ils sont de plus présents en quantités utiles, bénéficiant d’une biodisponibilité remarquable ; rendant ainsi l’œuf encore plus intéressant. Les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments (dont le phosphore et le fer) font de l’œuf l’un des aliments les plus riches en nutriments, parmi les plus complets. En effet, il apporte non seulement nombre de vitamines du groupe B ; mais aussi les vitamines A, D, E et K ; sans oublier quelques micro-nutriments, comme ses caroténoïdes, d’intérêt particulier. L’œuf est donc l’aliment qui apporte à la fois une exceptionnelle quantité de nutriments, associés dans des proportions d’équilibre qui favorisent leur bonne absorption par notre organisme. C’est là que réside le grand avantage nutritionnel de l’œuf : l’équilibre de ses apports.
D’un point de vue énergétique, un œuf de 60 g fournit de 85 à 90 kcalories (75 dans le jaune et 15 dans le blanc) pour un apport protéique de 7 grammes ; cet aliment représente donc un rapport calories/protéines faible, ce qui est intéressant. De plus, ses protéines sont de référence grâce à leur équilibre en acides aminés, notamment ceux qui sont indispensables.

......la suite demain ...bisous ...

beaucoup sont de retour .....la belle vie ces vacances ou mouvementées !!!
du sport et toujours du sport ....
maintenant au boulot ...régime.++++
bonne journée ....
bisous ...

un nouveau traitement !!...cela vous interresse ?
- une bonne bataille pour nous décontracter !!!!
- stimulation !!!!!
- bon ne journée à toutes ..bisous