Blog de begonia
aide blog
-
VID2Oen rentrant à la maison le vendredi + l'ours en allant travailler le lundi ...hi hi ...hi hi...
Dans 2 mois je retourne travaillé car un jour il faut bien
affronter le retour à la vie professionnelle ....
Là, encore, la partie n'est pas gagnée !! il faut se préparer activement à reprendre pieds alors que l'on a été déconnectée des exigences professionnelles parfois pendant plusieurs années...
- pour beaucoup d'entre-nous : congés parentals ou chomage ....
au boulot, il faut refaire sa place , se former à de nouvelles methodes , de nouveaux outils , montrerà nouveau que l'on est capable ....
- quelle poisse !!! recommmencer sa vie active ...
Refaire sa place doit être considéré comme un défi.Les compétences ou le caractère ne sont pas en cause.
- le danger est de se mettre enposition d'echec..
on exige trop de soi-meme ,bien sur , il faut tendre vers la perfection mais en souplesse ...
- je suis trop exigente et très près des patients...
Il faut prendre conscience de ce désir de perfection et la relativiser , le mettre à distance...
- alors du recule ...
tout ce texte je l'ai préparé dans le salon de coiffure.. !!! je pense à vous .. quand dite vous ....
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
café + jus d'orange + 1 pomme + 1 OEUF à la coque |
| Déjeuner : |
salade concombre +mozzarella + 2 oeufs cuits + fromage blanc 0% |
| Goûter ou snack : |
tisane |
| Dîner : |
poisson +salade + 1 pomme |
| Verres d'eau : |
20 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tranches de pain complet beurrées
1 pamplemousse pressé
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade verte
Lasagnes
1 morceau de fromage
1 pomme
Quenelles de poisson
Brocolis vapeur
Petit suisse avec 1 c. à café de sucre
Compote de fruits sans sucre ajouté
snack de 16H (optionnel) :15 grains de raisin
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 5
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Steak de boeuf
Salsifis
Yaourt nature
2 tranches de pain complet
1/2 pamplemousse avec 1 c. à café de sucre
Potage de légumes
Escalope de dinde
Spaghetti
1 morceau de fromage
snack de 16H (optionnel) :Fromage blanc 20 % avec 1 c. à café de sucre
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 5
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tranches de pain complet beurrées
2 clémentines
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade de betteraves
Risotto aux fruits de mer
Fromage blanc 20 % MG
15 grains de raisin
Tomates farcies
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
1 kiwi
snack de 16H (optionnel) :1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
JEUDI - SEMAINE 5
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 20 % MG avec une c. à café de sucre
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
2 tranches de pain complet beurrées
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade de concombre
Riz aux brocolis
Petit suisse avec 1 c. à café de sucre
1 pomme
Salade de lentilles
2 tranches de jambon
1 tran
merci de penser à nous comme ça , même chez le coiffeur BRAVO !!!! et puis tu verras tu vas vite reconnecter quand tu retravailleras ...
bisous