j'ai commencé par ma petite gym douce puis une petite marche , mais je dois avouer que je suis restée dans les rues du quartier

ensuite ménage , pas ce que je préfère , puis gommage et masque

un petit thé pour couper la faim et je vais aller faire quelques courses , mais ma liste est faite et mon repas de midi  déjà prévu

donc je suis le coatching aujourd'hui , bouger un peu plus !!

voilà là je croyais avoir envie de manger mais mon ventre me dit que j'ai faim

donc je dois trouver un truc qui me rassasie, mais qui satisfasse mes papilles gustatives sans gonfler mes calories !

pas facile tout ça , mais j'y vais là parce que la pomme ou le yaourt de régime ça va justa me frustrer !!!

pour le moment je prends soin de moi , je fais ma petite gym

les choses étantce qu'elles sont , une de mes élèves m'a offert un autre un autre bracelet à breloques ainsi je peux changer !

coté poids je stagne par contre je dois augmenter mes efforts !!! et c'est ce que je vais faire

enfin coté coatching du site : boire , m'offrir un thé par jour ( mais je le bois avec un sucre ), éviter les sodas , là , dur même si je les bois light je sais que ce n'est pas bon

allez go c'est l'heure d'un petit thé , bisous

je vais essayer un petit truc amusant que j'avais lu il y a longtemps et qui est divertissant et esthétique

voilà je porte un bracelet à breloques au poignet droit (parce que je suis droitière )

ainsi quand je mange j'entends le petit grelottement .......pratique au moment ou l'on va grignoter !!!

et aujourd'hui gommage et masque pour alller avec le programme entamé hier !

bon premier mai

que m'est il arrivé en avril , j'ai enflé j'ignore pourquoi !

aujourd'hui iln est temps que je me remette au régime pour de bon , l'approche du printemps va m'y inciter j'espère .

j'ai remis la machine en route ! Alors je suis une femme de liste , donc d'abord j'ai listé toutes les bonnes idées que je connais pour le régime , puis j'ai essayé d'y mettre de l'ordre pour me faire un guide

avant de me mettre à proprement dit au régime , j'ai décidé de repenser d'abord à mon corps avec plus de tendresse , donc voilà la première étape toute simple et banale pour la plupart d'entre vous , qui commence aujourd'hui

le matin étirements , respiration et vélo d'appartement , vélo le soir aussi !

après la douche : crémage , en insistant sur le ventre , mes coudes et mes mains ' mes points faibles ) , puis soin du visage et crème puis maquillage et parfum

avant la reprise des cours : remaquillage et crème des mains

le soir soin du visage, démaquillage, lavage du visage à fond crème de soir , relaxation 10 minutes et massage des pieds

enfin chaque semaine une séance de danse, une séance de gym douce

finalement aller marcher au moins deux fois par semaine , il faut bien que je retrouve le courage , et je vais m'offrir un podomètre pour m'encourager

je file vous lire les copines , bisous

je stagne ça fait raler mais me voilà décidé à m'y remettre !!!

d"abord manger lentement dans des petites assiettes , poser la fourchettes à chaque bouchée, couper de petites bouchées

premiers petits essais !!! bisous et on va voir si ça marche en plus de s soins corporels qui font du bien !!

hello les filles pour une fois que j'ai un ordi entre les mains mon premier bonjour est pour les copines

aujourd'hui il faisait une vraie journée de printemps , c'était trop bien !!! j'espère que vous en avez profité !

moi je suis bientot en vacances ce qui est plutôt sympa mais après il faudra tirer les élèves jusqu'aux vacances !!!

pour le moment je me sens plutôt bien et j'ai envie de m'occuper de moi , ce week end gommage et masque , très agréable !

mais je pense que je vais pouvoir ressortir ma liste quotidienne de petits gestes , ça me remettra le moral pour reprendre le régime car là je stagne !!!

mais c'est pareil , il faut en revenir à des gestes simple pour continuer à perdre !

avec le retour des beaux jours on sent revenir les envies de régime, alors je vais m'y remettre avec vouos les copines

joyeuse fête à tout le monde ! accordons nous quelques douceurs avant de nous remettre sérieusement au régime

toujours en galère de connection , je passe quand je peux , mais je pense que ça va très vite s'arranger et que je pourrai venir vous retrouver plus souvent

un peu bof le régime  je dois dire après quelques soucis familiaux et un drame dans le milieu amical , mais je ne me supporte plus comme je suis alors je dois passer à l'action ou cesser de me plaindre de mon poids !! et toc , bisous

coucou , je n'ai pas internet àla casa en ce moment , alors je profite d'un moment à l'école pour vous faire un bisou

même extérieurs à moi divers événements ces derniers jours ont été difficiles à assumer , mon poidsd est un peu remonter , il faut que je me reprenne ,

mais surtout heureusement , je pense à vous , bisous

je suis passée au tribunal pour mon divorce , je me sens triste infiniment