Pioupfffff pioufffffff les fêtes sont passées il est temps de se reprendre en main...
10 à 12 kg à perdre ! Sans faute...
J'ai déjà une alimentation équilibrée (sauf extras !), je ne consomme pas de desserts en général, pas de grignotage non plus... je dois revoir tout à la baisse donc, portions surtout je pense.
Fruits et légumes, poisson et viande, un chouille de laitage et de pain le matin, un peu de bonne matière-grasse (huile d'olive, de colza, de noix voire une lichette de beurre frais seulement le matin)... bon çà ressemble à ce que je fais en général... ok... donc faire en sorte que les extras soient vraiment réduits, que les portions aussi...
Go !
Je commence... demain ! (ah la sempiternelle phrase des filles motivées !).
Non vraiment j'rigole pas il faut que je me prenne VRAIMENT en main pour perdre ces fichus 10 kgs en... maxi 5 mois, jouable non ?
Résolution qui va de pair : du sport +++, mini 30 mn par jour... une heure de gym en salle, une heure de piscine, du footing et de l'elliptique...
En attendant :
