Coucou

  je viens de decouvrir encore un site qui m'a laisser scotcher

  IL s'appelle rottennneighbor.com

  Et là supeur c'est un site consultable par tout le monde et je trouve que les americains vont tres tres loin dans la delation je ne vois pas comment appeller ça .

  Tout y passe ...juqu'au manies suscetibles de vous deplaire :Pierre ne tries pas ses dechets Maire qui n'a plus 20 ans ,se balade en petit tenue .L'habitation du geneur est marquée d'un drapaeu rouge visible sur Google Maps avec commentaires .Tout citoyen du monde peut etre dénoncé et des Français ont dejà été épinglés

  AU SECOURS LA VIE PRIVEE! !  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  J'avoue etre une voisine ,tres tres independante ,je m'occupe peu du voisinage et ils me le rendent bien. Mes enfants sont bruyants: musique à fond, motos  cris et chahut les jours d'été ou meme les belles nuits de fetes l'été.J'avoue aussi me promener  partiellement habiller autour de mon jardin 5000 m2 ou meme devetue au bord de la piscine quand je suis seule mais s'il veut se rincer l'oeil le voisin hé bien tant pis  qu'il en profite, il est vieux, le pauvre !!!!!! Mais il va devoir monter sur son echelle pour regarder par dessus le mur et avec les arbres s'est pas sur qu'il appercoive quelque chose d'interressant, en fait j'y pense, c'est pour cela qu'il veut toujours que je coupe les branches qui viennent chez lui  ruser le voisin.ça c'est le voisi de gauche à droite il y avait un papy super il est decede depuis 5 ans et la maison fermée, les enfants viennent parfois mais juste pour l'entretien, donc tres tres calme  .

  attention donc à vos voisins ,Ils vous surveillent sauf quand vous partez en vacances là si il y a un cambriolage il n'ont rien vu ni rien entendu

  Bisous les filles    Brigitte

  petit message pour Vamont

  Tu as été la toute premiere à ecrire sur mon blog ,je venais juste de m'inscrire et je te remercie de m'avoir encourager et aujourd'hui j'ai une pensée tres amicale pour toi

   BON ANNIVERSAIRE

  J'espere que toute ta petite famille va penser à toi et que tu seras couverte  de  cadeaux

  J'espere que tes travaux ce passe mieux avec le beau temps revenu  Profites on ne sais pas pour combien de temps

  BISOUS EN ENCORE BON ANNIVERSAIRE  

                         BRIGITTE

 Coucou,

 Perdre 10 kg en 10 semaines ,Arreter de fumer ,courrir 30 mn ou preparer un semi marathon......

 J'ai trouver un site super www.jiwok.com

 Au moment de l'inscription ,vous cliquer sur votre objectif et sur votre style muscical  prefere ;pop/rock, techno,world .....Selon le programme choisit le suivi peut durer jusqu'a 12 semaines .Le programme est compatible avec tous les lecteurs MP3 et en plus ;

      C' EST  GRATUIT 


  Donc apres le petit repas d'hier soir qui était pas trop charge: arperge avec mousse de thon, volaille sous toutes ses formes caille grille en ballotine, tres sympa, le dessert bavarois aux fraises j' ATTAQUE je vais faire 30 mn de velo ellitique 30 mn de jooging avec le programme du site et ensuite 30 mn de piscine Hé oui la saison de piscine commence hier dejà j'ai pataugé apres avoir kacheriser mes meubles en teck.Je crois que je vais essayer les palmes La matinée s'anonce chargée donc j'y vais

   A PLUS LES FILLES   Bisous   Brigitte  

  Hello,

 Je suis là, aujourd'hui mardi ,petit marché sur la place de mon village et vous le savez 5 fruits et legumes par jour c'est la dose "pas facile à cause du prix" me direz-vous ,je vous donne des astuces

  1Suivre le calendrier ,produits de saison ils sont moins chers car recoltés en plus grandes quantité donc à nous les fraisesles cerises attention cette année elles sont encore tres chere et pas terribles les asperges et les artichauts

  2 Oui aux conserves et surgeles ;ils contiennent autant de vitamines et de minéraux que les produits frais les legumes sont cueillis à maturité et transformé tout de suite et 1 kg de brocolis surgele coute environs 2 E frais 3,6 E ,en plus pas de perte 1 kg de produit c'est 1kg consommé

  3 les plus sains sont les moins cher :la carotte antioxydante ,la pomme toute les vitamine ,le poire riche en minéraux t la pomme de terre qui offre des sucres lentset je suis sure que pour ne pas vous lasser on prepare des cakes des mousses des terrines des gratins

  4 direction les fermes cueillette vous connaissez ,vous cueillez vous meme vos produits dans notre région renseignez vous à www.chapeaudepaille .comou www.gallycom ou encore www.fermedurocher.com

  Bien sur, moi sur mon petit marché, il y a des petits producteurs du village qui vendent leurs recoltes cerises, fraises, oignons doux, asperges, salades, pelardon,charcuteries d'aveyron mais on oublie c'est pas bon pour notre diet, confitures, dans ma région ,en plus il sont tres bio, donc tout benef, c'est tres tres bon.

  Donc je file au petit marché, avec mon velo et mon panier

  Bisous   Brigitte

 Me revoilà

  Tous à Zurich ce soir pour supporter notre equipe de foot ou devant votre ecran.

Mais attention les filles je vous interdis le repas type soirée foot c'est à dire PIZZA  BIERRE.

Il faut qu'il mouille leurs maillots et la Roumanie en veut . Battre la France quellle aubaine !!!!

  Pour certaines d'entre vous ,je pense que vous ferez peut etre une soirée fille ou ciné ,moi je serais devant mon ecran avec un bon livre, je regarderai d'un oeil, mais je serai devant l'ecran pour les soutenir.

  bisous

BON MATCH                                BRIGITTE


  

 Hello les filles ,

Comme je n'ai pas fait de blog depuis quatre jours, aujourd'hui i ly en aura plusieurs, j'espere que vous lirez les aventures de brigiet et ses dires.

 Hier donc un dejeuner, dans un mas ,chez des proprietaires terriens  avec une superbe bastide comme nos ancetres savaient les faire ,avec vue sur les vignes et les pinedes alentour ,merveilleux, calme, reposant,au menu :paella, sanglier a la broche ,tapas en entrée et bien sur un petit gateau sytle bavarois. Nous étions une cinquantaine et je ne vous parle pas des vins ,il y avait des vins de la region excellents (mas Julien,Granges des peres en rouge et blenc, j'adore !!!!!! ) et j'avoue ne m'etre prive de rien. Bon on verra bien .

  Comme vous l'avez surement remarqué  le poids sur la balance n'a pas bouge ,je ne me suis pas pesée depuis mercredi dernier le matin, je pars à tous allure quand je travaille et depuis trois repas au restau ou chez des amis alors je vais effectuer cet acte ce matin comme d'habitude à la meme heure et je reviens vous mettre au courant.

  Bisous à +   Brigitte

 Coucou les filles

  Encore un petit effort demain matin jusqu'a 13h et c'est le week end voila trois jours que je n'ai as eu le temps de venir vous voir, en un mot débordée completement débordé ,manque de personnel et donc je bouche les trous dans les plannings désorganisés.

J'ai beaucoup travaillé  et mangé raisonnablement toujours pareil, mais les fesses collées sur ma chaise à l'ordi ou a faire de la paillasse ou l'oeil dans le microscope ne vaut pas un petit tour de velo et là pas un seul petit tour!!!!!!! rien cette semaine !!!!!donc je ne sais pas comment va se passer la pesée !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Il est temps que je me remette à faire du velo et puis vivement que le beau temps arrive pour profiter de la piscine ,il faut là aussi que je donne un coup d'aspirateur car la poussiere du sahara a encrasser le fond

 Voilà je vais aller faire un tour sur vos blogs en regardant thalassa, mon epoux à la reunionite ce soir ,je suis donc avec vous pendant un petit moment.

  Bisous à toute     Brigitte

  hELLO les filles

  Il est là bien sur pas tres ardent mais justement pour faire

 du velo c'est parfait Je parle du soleil bien sur.

C'est le moyen de transport le plus tendence du moment.Normal ,le velo ,c'est bon pour le moral ,la santé ,le porte monnaie et la planete. Alors vive la vélomania et l'energie retrouvée

 Et puis important 30mn de velo chaque jour ,cela vaut 10 mn de corde à sauter ,la fatigue en moins !!!!! et question calories ça equivaut à :

       6 carres de chocolat (attention de pas abuser Ingui)

       2 à 3 poignées de cerise soit 275 g

       1 poignée de noix de cajou (30g)

       9 saucisses de cocktail

      1 merguez cuite au barbecue

       1/2 melon au porto

       1 petite portion de taboulé 110 g

      2 bols de salade de fruits (290 g)

        1/2 mille- feuille  (60 g pas plus)

        1/3 de baguette viennoise( pas plus )

        2 ou 3 belles gambas grillées

       1 crottin de chavignon 55 g

         1 canette de sodas

        2 verres de rosé

        1 cornet de pop corn 50 g( pas les modele geant du gaumont multiplexe attention les filles 

  

   ALLEZ TOUTE AU VELO EN PLUS LES 7 ET 8 JUIN

C'EST LA FETE DU VELO

  Hello

  Il pleut pas mais!!!! on attend toujours le soleil ,mais en attendant le soleil il faut ce faire un corps voluptueux et ferme donc 6 semaines de gym ,

semaine -6

  On chauffe les muscles 4 jours sur 7: timing 10 mn par jour trois fois par semaine +1  seance de sport hebdomadaire

                                     pour les cuisses et les fessiers.

   *A adopter :les squats et les fentes :les squats ;debout jambes ecartes de la larguer du bassin on flechit les genouxpour descendre en position assese ,buste droit                                                      les fentes : debout ,on avance d'un grand pas et on plie la jambe avant pour former un angle droit

   *En complement on choisit un sport pour sa capacité à faire travailler fesses et cuisses :roller piscine avec mouvements de battements de jambes ,marche en monté,runing la dance ,on ne se met pas la pression on tient le temps que l'on peut 1 ou 2 fois par semaine c'est bien

                                       pour le ventre

  En general plus rapide à muscler ,pour ce faire un ventre plat on cible les abdo profonds un vrai gaine interne ,il faut un travail en longueur qui demande tres peu de repétition mais beaucoup d'intensité

  * a adopter :le suiss Ball un gros ballon  1) allongé sur le dos ,jambes fléchies pieds à terre main derrière la nuque ,on effectue un pression du ventre vers l'interieur du corps ,comme si on essayait de baisser la tete vers l'arriere mais sans la faire bouger puis on leve une jambe puis l'autre                                                 2) dans la meme position ,on effectue de depart on effectue des torsions de la taille ,à droite puis à gauche pour faire travailler les obliques

  le rytme une serie de 4 ou 5 mouvement 3 fois par semaine surtout bien respirer et ne pas bloquer sa respiration.

  Semaine - 4 ,

 on monte en intensite 6 jour sur 7 ,timing 10mn par jour 3 fois par semaine 2 ou 3 seances de sport hebdomadaire de 30 à 60 mn.

                                      les cuisses et les fessiers

  on continue squats et fentes au meme rythme on augmente sa seance hebdomadaire meme activité ou on varie et on augmente un peu la durée .

                                     le ventre

  on ajoute un exercice de Suiss Ball au 2 autres - en position de pommpes ,mains sur le ballon pieds au sol on eloigne le ballon puis on le ramene on repete le geste 4 ou 5  fois de suite.

  en complement :le 6 eme jour de la semaine on ajoute un sport qui réveille les abdos comme la barre au sol ou le dos crawlé.

  ET LE MENTAL ,ça compte aussi ,

  quelque soit l'exercice effectué ,il est primordial de se concentrer sur le mouvement que l'on fait .Rendre chaque geste conscient ,ça change tout parce qu'on contracte le muscle au maximum de ses capacités.On ne pense donc pas au boulot,à ce que l'on va faire le soir à manger ou au nouveau maillot que l'on va s'acheter pour recompenser de tant suer on met son esprit dans ses muscles !!!!!!

   Hé les filles ne me ditent pas que vous n'avez pas le temps 10 mn + une seance et puis le Ballon, il est pas cher 15 euros chez decathlon pour 60 cm.

  Alors je me met au ballon aux squats et aux fentes pendant 4 semaine car apres je pars pendant 10 jours et à moi la silhouette de RIHANNA la reine du R'n'B


  BISOUS    BRIGITTE

                                      
 coucou

 Le temps est humide vous ne trouvez pas ?

 IL PLEUT IL PLEUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  J'en ai marre C' est un temps pour les anglais les jardins sont verts les bonnes et mauvaises herbes poussent à grande vitesse

  Je ne fais rien enfin un peu de cuisine alors je mange je suis invité et je ne fais pas de sport

 Je veux profiter de la piscine faire du velo promener mon

chien dans la campagne MAIS PAS SOUS LA PLUIE j'en ai

 marre

 Bon je commande le soleil pour demain  voyons je prend

le catalogue de la redoute soleil pages ..... rien bon, les 3

suisses, pages .....rien ,sur ebay , je cherche, il rame mon

ordi ...........rien non plus. Bon on fait comment pour

commander le soleil ?

 Repondez moi !!!!! pitié mon bronzage disparait !!!!!!! du soleil .

 bisous à toute envoyez moi un rayon de soleil

 BRIGITTE