Hello,

 Je suis là, aujourd'hui mardi ,petit marché sur la place de mon village et vous le savez 5 fruits et legumes par jour c'est la dose "pas facile à cause du prix" me direz-vous ,je vous donne des astuces

  1Suivre le calendrier ,produits de saison ils sont moins chers car recoltés en plus grandes quantité donc à nous les fraisesles cerises attention cette année elles sont encore tres chere et pas terribles les asperges et les artichauts

  2 Oui aux conserves et surgeles ;ils contiennent autant de vitamines et de minéraux que les produits frais les legumes sont cueillis à maturité et transformé tout de suite et 1 kg de brocolis surgele coute environs 2 E frais 3,6 E ,en plus pas de perte 1 kg de produit c'est 1kg consommé

  3 les plus sains sont les moins cher :la carotte antioxydante ,la pomme toute les vitamine ,le poire riche en minéraux t la pomme de terre qui offre des sucres lentset je suis sure que pour ne pas vous lasser on prepare des cakes des mousses des terrines des gratins

  4 direction les fermes cueillette vous connaissez ,vous cueillez vous meme vos produits dans notre région renseignez vous à www.chapeaudepaille .comou www.gallycom ou encore www.fermedurocher.com

  Bien sur, moi sur mon petit marché, il y a des petits producteurs du village qui vendent leurs recoltes cerises, fraises, oignons doux, asperges, salades, pelardon,charcuteries d'aveyron mais on oublie c'est pas bon pour notre diet, confitures, dans ma région ,en plus il sont tres bio, donc tout benef, c'est tres tres bon.

  Donc je file au petit marché, avec mon velo et mon panier

  Bisous   Brigitte