Bonsoir tous le monde !

Voici le deuxième compte rendu du programme ! Aujourd'hui, pas énormément de sport encore une fois. Par contre, je ressens les courbatures des exercices d'hier soir ! J'ai passé ma journée à jouer avec les enfants, à courir après eux, mais rien de physique en soit. Ce soir, j'ai fait deux fois les étirements, 3 séries de 10 crawl (j'ai d'ailleurs détesté cet exercice, et j'ai l'impression de ne pas l'avoir bien fait), 100 abdos (2 séries de 50 différentes), 1 exercice pour le ventre plat et 1 exercice d'assouplissement et de relaxation (un peu style yoga - je le faisais à la fin de mes cours de danse, ça masse le bas du dos).

Niveau nourriture, j'ai eu un petit déjeuner assez léger. Ensuite, un sandwich et une pomme à midi, suivi d'un thé et d'un carré de chocolat. A 4H j'ai cédé: j'ai mangé une glace aux smarties (qui était ridiculeusement petite). Ce soir, c'était pâtes avec boulettes de viande, accompagné d'une sauce: tomates, oignons, lardons, champignons et pesto. Pleins de bons légumes dedans ! J'ai repris un thé, et j'ai cédé encore une fois; j'ai mangé des petits biscuits avec (je vous assure, c'est une tuerie ! Si je pouvais, j'en ramènerai 100 paquets en France !).

Mais bon, je suis quand même contente, malgré mes écarts d'hier, j'ai perdu 500g par rapport à samedi, ce qui me fait 1,4 kilos en moins depuis le début de mon séjour ici. Et, je bois énormément plus qu'avant. Je dois y penser, me forcer à boire parfois, mais j'espère qu'à force ça deviendra un déclic ! Je tiens aussi à noter (pour quand je serais démotivée et que je relierais ça) que je ne mange qu'un seul plat par repas (je ne me ressers plus) et que mes fringales sont moins prononcées que la semaine dernière, ce qui signifie que mon corps s'habitue à ne plus ingurgiter de grosses quantités de nouriture, pas vrai ?

Bonne soirée tous le monde !

Bonjour tous le monde !

Voilà, l'idée m'est venue hier, et j'ai décidé par la suite de faire cet article. Pour me motiver, je vais écrire 10 bonnes raisons de faire plus attention à ma ligne et à ma santé.

1- Parce que mon copain croit en moi, que je ne veux pas le décevoir et que même si il m'aime comme je suis, il serait heureux que je m'assume plus et que je m'aime plus.

2- Ne plus avoir de réflexions de la part de ma famille.

3- Pouvoir porter les vêtements que je veux sans avoir peur d'être ridicule parce que ça moule mon ventre, mes hanches ou mes poignées d'amour.

4- Ne plus me sentir gênée parce que toutes mes amies sont plus minces que moi.

5- Pouvoir me dire que je suis capable d'atteindre au moins un de mes objectifs et d'en avoir la volonté.

6- Ne plus me priver de piscine ou de plage parce que j'ai honte de mon corps.

7- Pouvoir profiter de ma jeunesse sans me préoccuper de mes kilos en trop et me morfondre sur moi-même

8- Ne plus être essouflée tout le temps parce que je ne fais pas assez de sport

9- Etre moins malade parce que mon alimentation sera plus seine et que je n'aurais plus de carence 

10- Arrêter d'être complexée (après 10 ans de complexes)

Voilà les raisons qui me poussent à faire ce programme :)

Bonjour tous le monde ...

On dirait que je commence plutôt mal ce premier jour de "régime' :/  Déjà, il a fait un temps terrible aujourd'hui en Irlande: pluie, pluie & pluie. J'avais prévu de faire une balade en forêt, mais impossible avec ce temps là !  J'ai quand même essayé de suivre le programme en faisant 10 minutes d'échauffement ce soir, suivi de 2x20 demi-cercles avec serviette, 100 abdos et 1 exercice ventre plat (pris dans un des livres de ma mère qui s'appelle: un ventre plat en 30 jours). Bon, ça ne remplace pas les 20 minutes de marche, ni les 15 minutes de rameur, mais promis, je me rattraperai ailleurs un autre jour dans la semaine !

Niveau nutrition, ce n'est pas le top non plus ... Un bon petit déjeuner ce matin (qui ne me semble pas trop mauvais même si il a l'air calorique - le yaourt était un activia), un sandwich à midi avec une petite poche de chips, quelques gâteaux avec mon thé (d'accord, ça n'était pas nécessaire je vous l'accorde), et de la pizza ce soir. Pas très sain tout ça, mais encore une fois, je ne décide pas des menus, et il se trouve que ma mère d'accueil n'avait pas du tout envie de cuisiner ce soir !

Bon, espérons que la balance soit gentille avec moi la prochaine fois ! Bonne soirée ;)

A venir

Alors voila, 1ère semaine sur le site, 1ère semaine à faire des petits efforts. Au départ, c'était encourageant, je suis passée de 69,7 kilos à 68,1 kg ! Super ! Sauf que depuis jeudi, j'ai commencé à avoir des envies de sucré, de fromage, frites &co. Pas facile de ne pas céder à la tentation ! Hier, premier jour des règles, donc mal de ventre, envies de grignotter ... Et j'ai craqué: fromage et craquers, pop corn, pizza, frites ... En plus, je n'ai pas fait énormément de sport, juste un peu de "marche" en faisant les courses ... Pfff ... Je suis déçue et en colère contre moi-même ! J'aurais du tenir le coup ! :(

Bonjour tous le monde !

Rien de bien nouveau au niveau de mon poids aujourd'hui ! Il fait un temps ignoble depuis hier, du coup, pas évident de faire du sport et de bouger de la maison ! :/  On a annulé la piscine hier, du coup, on ira probablement ce soir.

Sinon, le bon plan (quand on est courageux), c'est de marcher ! Hier, j'ai marché (sous la pluie) 40 minutes (aller-retour). J'ai aussi fait de l'irish dancing dans la soirée, et je peux vous dire que ça crève bien ! Bref, je suis rentrée hier avec les jambes qui tiraient ! C'est bon signe ! Un peu d'abdos ce matin, et me voilà devenue une grande sportive ! Espérons que ça porte ses fruits ;)

Bonjour :)

De très bons résultats pour cette première semaine en Irlande ! (et oui, déjà 6 jours que je suis partie !). Je me bouge plus, je mange moins et plus équilibrée ! Des fruits, des légumes, du poisson, de la viande ... Je bois beaucoup plus qu'avant aussi (2 à 4 thés par jour, 6 verres d'eau ...)  ...  Et tout ça me donne de très bons espoirs pour la suite ! Déjà 1,6 kilos de perdu ! Ce qui me fait encore 3,1 kilos à perdre pour atteindre mon objectif du mois ! Cela fait des mois que j'aimerai descendre sous la barre des 65 kilos, mais qu'à cause de mon manque d'activité physique et de ma gourmandise, je n'arrive pas à atteindre. 

Aujourd'hui, je risque de faire quelques écarts: on fait des cookies avec les enfants. J'essaierai de rester raisonnable, mais j'éliminerai tout à la piscine ce soir et demain :)

A plus ! 

Bonjour tous le monde !

Je prends de nouvelles habitudes, petit à petit. J'ai passé toute la matinée à courir après les petits, puis j'ai fait un tour en ville pour aller chercher des timbres (15 bonnes minutes de marche), courir encore après les enfants dans l'aprem ... Plus de 2000 pas en tout (j'utilise le podomètre de mon ipod mais comme je ne l'ai pas toujours sur moi, le résultat est un peu faussé).

Concernant la nourriture, en général, c'est thé au lait le matin avec des toats, un sandwich à midi, quelques biscuits à 4H. Ce soir, j'ai mangé du saumon (délicieux) avec des noodles, des champignons, pois gourmands et poireaux ! Qui aurait cru que j'aurais pu manger 3 légumes dans le même repas ??? Ma maman d'accueil (qui m'a eu un mois à table l'été dernier) n'en revenait pas !!! :)

Finis les boissons sucrées, les bonbons, les chips en en-cas ! D'ailleurs, ma plus grande victoire de la journée a été de résister à l'appel des gâteaux, viennoiseries et autre dans l'après-midi, alors que j'avais un petit creux ! :)

A bientôt :D