Bonjour à toutes !

Aujourd'hui je diffuse deux appels à témoins !

• "100% Mag" sur M6, recherche une personne afin de participer avec le Dr Cohen au thème: "Le régime plaisir".

• "Près de chez vous" sur TF1 recherche un ou une ado (de 8 à 16) afin de venir témoigner dans l'émission, à laquelle participera le Dr Cohen, sur ses motivations à perdre du poids. A la suite de cette émission, la personne se verra offrir un accès gratuit à la méthode sur internet !

Si vous êtes intéressées pour participer à ces émissions ou si vous connaissez des personnes pouvant l'être, il vous suffit de contacter Jean-Michel Cohen directement sur son blog

Bonjour !

On ne le sait pas forcément mais le programme "Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen", est adapté aux végétariens !

S'ils reçoivent les mêmes sessions, les mêmes vidéos et conseils, la différence se fait lors des menus, spécialement adaptés à cette alimentation alternative: exit la chair animale et welcome le bon steack de soja !

De plus, vous pouvez mélanger les plaisirs: un jour le programme "normal" et le lendemain, celui des végétariens !

Alors, qu'est-ce que le végétarisme finalement ? On ne mange pas de viande certes, mais qu'en est-il du poisson ?

"Le végétarisme est une pratique alimentaire qui, par conviction, exclut de son régime alimentaire la chair animale (viande et poisson)".

Donc si on mange du poisson, on est pas végétarien !

Toutefois, en opposition aux végétaliens, les végétariens n'excluent pas la consommation de produits d'origine animale, comme le lait, les oeufs ou encore le miel.

Un groupe éxiste pour toutes ces personnes ICI. Un groupe ayant pour vocation d'échanger recettes et conseils mais aussi de faire connaitre cette alimentation qui souffre parfois d'une certaine méconnaissance.

Oui, le végétarisme bien adapté n'apporte pas de carences !

Alors si vous souhaitez en savoir plus, rejoignez-nous !

Bonjour !

La minceur c'est très bien, très intéressant mais aujourd'hui j'ai envie de parler d'autre chose, vous faire découvrir une autre de mes grandes passions: la lecture.

Je dévore en moyenne entre 10 et 12 livre par ans, voir plus selon la taille des livres. Et je ne trouve pas cela suffisant ! Alors, dans le cadre des traditionnelles résolutions de la nouvelle année, j'ai décidé de lire plus !

Depuis que je sais lire, je dévore livres sur livres. J'ai, en général, toujours un livre dans mon sac, où que j'aille (même quand je sors avec des amis, véridique ! ) et je n'hésite pas à me coucher à 2h du matin pour avoir ma dose de lecture quotidienne.

C'est un besoin, presque vital, tout comme manger ou respirer. Sans les livres, je ne suis plus moi !

J'aime tous les genres: policiers, science-fiction, autobiographies...

J'aime toutes les nationalités: français, russes, argentin, américains...

Mais l'auteur que je préfère, c'est Haruki Murakami.

Haruki Murakami est un auteur et traducteur japonais né en 1949 à Kyoto. Il est l'auteur d'une vingtaine de romans, autobiographies ou recueil de nouvelles.

C'est un style très surréaliste qui, en se basant sur la banalité du quotidien, forme des romans originaux, qui fait bien vite oublier où se trouve la frontière en le mythe et réalité. Il possède cette faculté étonnante de décortiquer l'âme humaine, jusque dans ses recoins les plus intimes et de nous la retranscrire à travers des personnages tous plus originaux les uns que les autres. Ce sont très souvent des personnages en quête de leur identité, anxieux face à l'avenir. Ce sont des analyses de la société telle que nous la connaissons et qui nous poussent à se poser des questions sur nous-mêmes et notre entourage.

Il fut nominé en 2009 pour le prix Nobel de littérature.

Ce que j'aime particulièrement, c'est que cet auteur ne donne jamais d'explications à la fin de ses livres. Si on peut finir un de ses romans avec un arrière goût d'inachevé, l'auteur laisse la possibilité au lecteur de réfléchir et de définir avec ses mots propres ce qu'il a comprit et surtout retenu de sa lecture.

Voila pourquoi je l'adore: même si je  reste souvent avec un sentiment de faim à la fin de mes lectures, j'aime le fait de pouvoir cogiter sur l'interprétation à donner aux différents éléments du livre. Et comme nous n'avons pas tous la même interprétation, cela laisse place au débat !

Mes favoris: Kafka sur le rivage, Au sud de la frontière, à l'ouest du soleil, La course au mouton sauvage et Danse, Danse, Danse.

Un auteur à découvrir ou à re-découvrir

Et vous, qu'aimez-vous lire ?

Bonjour les filles ! 

Aujourd'hui, j'ai envie d'aborder un thème qui me fait moi-même transpirer de peur: le sport !

Je dois vous avouer que je ne suis pas une grande sportive. Après 10 ans d'équitation, je me suis mise à la course. Mais j'ai un rythme très... peu régulier 

Je cours de temps en temps mais toujours avec plaisir !

En général, lorsque l'on fait un régime, on a tendance à croire qu'il faut toujours s'enccombrer d'instruments de tortures qui seront bientôt oubliés dans nos caves.

Alors que non 

Le sport, on peut le pratiquer très facilement au quotidien, grâce à des choix de vie simple, qui deviendront peu à peu une routine minceur et santé.

- Adieu la voiture ! En plus d'être écologique, en choisissant vos gambettes ou le vélo à la voiture pour les distance quotidiennes, vous vous musclez sans vous en rendre compte ! Bien sur, la marche doit être rapide et énergique ! Alors on montre que l'on est ravie d'aller chercher sa baguette 

- Adieu l'ascenceur ! A moins que vous en viviez tout en haut d'une tour de 30 étages, préférez toujours l'escalier ! Et petite astuce: si vous montez les marches sur la pointe des pieds, vous faites travailler le galbe de vos jambes encore plus .

- La piscine, notre nouvel allié minceur ! Allez, nouvelle résolution, allez plus souvent à la piscine. Pourquoi ? Et bien la piscine est le sport magique qui vous fait travailler efficacement ! Nager quelques longueurs, faire quelques mouvements dans l'eau, voir s'inscrire à un cours d'aquagym... L'eau est un élèment miracle pour se muscler efficacement et plus ou moins rapidement, en fonction de votre assiduité. Donc on y va plusieurs fois par semaine !

- Yoga: Zen attitude ! En plus de vous relaxer et de vous apprendre à relâcher toutes les tensions qui s'accumulent sur vos épaules, le yoga permet à votre corps de conserver sa flexibilité et aussi sa musculature ! Car pour avoir eu l'occasion de tester, c'est effectivement très sportif ! On peut le faire en salle ou seule chez soit, avec un bon manuel ou, plus efficace encore, le jeu Wifi !

Je me doute bien que ces conseils vous ont été rabachés des centaines de fois et que je ne vous apprends rien de nouveau. Mais vous les rappeller, en ce début de régime pour certaines, peu vous faire réaliser que le sport, ce n'est pas si compliqué 

Pour preuve, j'ai décidé moi aussi de m'y remettre, de faire un véritable effort !

Alors, à vos podomètres ! 

Info ou intox ?

On dit beaucoup de choses sur le citron, un fruit dont on ne connais finalement pas forcément bien toutes les caractéristiques et les bienfaits. A tort !

Introduit tardivement en Europe, le citron à toujours fait l'objet d'observations sérieuses quand à ses propriétés. On a découvert très tôt qu'il pouvait soigner blessures et coupures mais aussi soulager nombre de douleurs. Il a donc rapidement été considéré comme un remède naturel, à utiliser sans modération. On lui a aussi découvert une vertu de brûleur de graisses efficace.

Mais ce n'est qu'en 1932 que l'on découvre enfin les vraies vertus de ce fruit : sa grande richesse en vitamines C !

Et oui: pour ces vitamines, on pense bien sur tout de suite à l'orange, alors que le citron est lui, tout aussi bon !

Et ce n'est pas tout: il contient aussi beaucoup de vitamines B et E, ainsi que du magnésium, du potassium, du calcium, du phosphore, du cuivre, du fer... Et encore toutes sortes délèments qui sont bons pour notre santé et notre corps !

Il peut aider à soigner migraines, cholestérol, calculs rénaux... Entre autres choses

Alors il est temps de faire de cet agrume délicieux, un allié santé et minceur au quotidien !

On l'intégre dans notre cuisine quotidienne et dans nos salades sans bien sur en faire trop !

Moi, je prends tous les matins un grand verre de jus de citron. Efficace et délicieux, je brpule les graisses sans m'en rendre compte et je me fais plaisir. Que demander de plus ?

Et vous, quelle est votre recette à base de citron favorite ?

Bonjour

Nous sommes aujourd'hui le dernier jeudi de cette année 2010 ! Une année que personnellement, je n'ai pas vu filer, tant il s'est passés des choses !

J'espère que cette année vous aura été aussi bénéfique pour pour moi. Je ne peux vraiment pas me plaindre, cette année à été placée sous d'excellents auspices et j'espère qu'il sera de même pour 2011 !

Je pars ce soir pour 4 jours de vacances, je n'aurais pas la possibilité de me connecter. C'est pour ça que je vous souhaite dès à présent de passer un excellent réveillon !

Tous mes voeux pour cette année à venir !

Bonjour à toutes !

Comment allez-vous ?

J'espère que votre réveillon s'est bien passé ! Racontez-moi un peu, comment avez-vous célébré ce jour ? 

Il ne reste plus que 5 jours pour participer au concours Gagnez un an de programme minceur avec jean-Michel Cohen !

Les gagnantes se succèdent mais ne se ressemblent pas. Le groupe commence à être très soudé et surtout, gonflés à bloc coté motivation, c'est super ! Nul doute que vous atteindrez vos objectifs dans la joie et la bonne humeur avec un tel groupe !

Un nouveau concours est lancé depuis quelques jours !

Dans le cadre de l'émission "Près de chez vous", diffusée le mardi soir en deuxième partie de soirée sur TF1, nous recherchons une femme d'entre 30 et 45 ans qui souhaiterais perdre 5kg. 

Le but de l'émission serait alors de la suivre pendant deux ou trois jours par les caméras afin de la suivre dans l'évolution de son programme.

Vous voulez participer ?

Pour cela, rien de plus simple ! Il vous suffit d'envoyer votre candidature à l'adresse suivante [email protected]

Vous serez peut être sélectionnée !

N'hésitez pas non plus à diffuser l'information auprès de votre entourage, si vous connaissez des personnes qui seraient intéressées. 

En attendant, je vous souhaite à toutes de très bonnes fêtes de fin d'année !

Et en ce 27 Septembre, j'ai une pensée pour toutes celles qui commencent aujourd'hui leur programme.

Courage les filles, vous allez y arriver, je pense bien à vous et surtout n'hésitez pas si vous avez besoin d'aide  

Bonjour à toutes et à tous !

Quoi de neuf dans la communauté de Jean-Michel Cohen ?

Et bien quelque chose que nous attendions depuis un petit moment: de nouveaux outils !

Alors, qu'est-ce qui change ?

- On peut dès à présent ajouter des amies,

- On peut s'envoyer des messages privés,

- On peut faire nos fouines et suivre l'actualité de nos amies,

- on peut créer son blog et faire partager à toutes nos amie notre expérience coahing, notre vie ou ce que l'on veut !

C'est chouette non ?

Tout cela dans le but de rendre votre expérience coaching la plus agréable et la plus facile !

N'oubliez aps qu'en utilisant les outils, vous avez jusqu'à 8 fois plus de chances de réussir tranquilement votre programme ! Alors surtout on n'hésite pas !

Venez nous dire que vous en pensez ici !

Bien entendu, toute l'équipe est à votre disposition pour vous accompagner dans ces changements, donc si vous avez la moindre question, n'hésitez pas

N'oubliez pas que le concours "Gagnez un an de coaching avec Jean-Michel Cohen" est toujours en route !

Nous avons de nouvelles gagnantes tous les jours ! Un grand BRAVO aux dernières sélectionnées :

- Lou Desbois,

- Yasmina Hazi,

- Catherine Thenot,

- Myriam Briand,

- Elsa Di Domizio,

- Sylvie Ober.

Encore toutes mes félicitations !

Et vous, quand allez-vous nous rejoindre ?

Décembre étant le mois des cadeaux, Jean-Michel Cohen a décidé de vous en faire un beau: tous les jours de Décembre, une personne sera sélectionnée pour remporter un an de coaching gratuit sur Savoir-Maigrir, d'une valeur de 119 euros !!

C'est un beau cadeau non ?

Alors, comment participer ?

Et bien rien de plus simple ! Il vous suffit de vous connecter à la Fan Page de Jean-Michel Cohen sur Facebook et de nous laissez un commentaire en nous faisant partager vos motivations !

Il y'a un gagnant par jour alors n'hésitez pas à retenter votre chance tous les jours !

Depuis début Décembre, six personnes ont déjà eu la chance d'être sélectionnées ! Toutes mes félicitations donc à Candy Zaldivar, Laetitia Delobelle, Alain Chantelouve, Lydia Hertel, Deborah Doveil, Lza Di-Domizio-Colini et Catherine Thenot !

Leurs motivations ?

Des projets de mariage, des envies de maternité, profiter entièrement de ses petits-enfants, pour se retrouver dans le reflet d'un miroir, pour faire ressortir sa personnalité, retrouver une santé de fer, ou encore un grand projet de course à pied !

Des raisons diverses et variées qui ont eu le mérite de faire gagner à leur propriétaires, un an de coaching gratuit avec Jean-Michel Cohen !

Et oui, c'est aussi simple que cela

Alors, on n'hésite pas à tenter sa chance et surtout, on invite toutes nos amies à en faire de même !

Et vous, quelles sont vos motivations pour participer à ce programme ?

Parce que ces petites têtes blondes nous sont si précieuses, tout comme leur santé, il est important, de les éduquer dès leur plus jeune âge à manger équilibré.

La nourriture industrielle pullule de nos jours les tablées et il est parfois bien difficile de refuser à nos chers loulous une tartine de Nutella, surtout quand ces derniers nous font le coup des yeux humides. C'est qu'ils savent s'y prendre les bougres !

Le goût des bonnes doit pourtant s'acquérir très tôt, afin que choisir un fruit pour le goûter à la place d'un gâteau ou d'une tartine de pâte à tartiner devienne par la suite un automatisme.

Ceci dit, cela vaut aussi pour nous autres gourmandes

Jean-Michel Cohen est donc intervenu hier soir au journal de TF1 pour nous donner son opinion à ce sujet. Je vous laisse découvrir la vidéo ici

Et comment ça se passe chez vous ? Quel est le menu d'un petit déjeuner ou d'un goûter typique ?

Pour ma part, rien ne vaut un bon bol de muesli sans sucres ajoutés avec du lait écrémé, un kiwi et un verre de jus d'orange !

Et c'est parti pour passer une bonne journée, pleine d'énergie !

Aussi, on n'oublie pas le concours qui vous permet en ce moment de gagner un coaching de Jean-Michel Cohen pendant un an ! Il y'a un gagnante par jour, alors on n'hésite pas à participer en se connectant à la page Facebook du coach, que vous pouvez retrouver là

On raconte les raisons qui nous poussent à vouloir maigrir et ensuite on croise les doigts

Enfin, je termine avec Félinecabotine qui à lancé une très bonne idée pour se motiver et apprendre à s'aimer : tous les jours pendant une semaine, postons sur notre blog trois raisons qui font que l'on est fière de nous-même ! Car il faut toujours être fier de ce que l'on est !

Pour ma part:

- fière d'avoir gardé mon calme dans la circulation de ce matin,

- fière d'avoir terminé aujourd'hui mon deuxième livre en une semaine,

- fière de voir que d'aussi merveilleuses idées soient mises en avant !