bon comme vous savez c pas le forme...alors je ne suis pas partie au taf et je vais allée chez le médecin..à suivre

Niveau régime toujours aucun craquage...mais aucun kilos en moins....je repasse en PP ...a suivre... : qu'en pensez-vous de ma diét d'hier et prévision aujourd'hui?

niveau look : je vous mets des photos de moi ce matin avec ma tête de celle qui  a pas dormi depuis 15 jours et qui s'occupe plus d'elle, mais c'est pour montrer les cheveux...qu'est ce que je fais chez le coifeur??

côté coeur : a vos idées les plus délirantes et originales pour faire une surprise à mon zom, puisqu'au aujourd'hui je bosse pas...et qu'il rentre vers 17h...on a décidé de sauver notre couple et d'acheter un appart ou une maison (si quelqu'un voit sur lille un truc sympa!!!)

côté fille : mes enfants sont vraiment en danger : ya t il parmi vous une assistante sociale, une avocate...j'ai vraiment besoin d'aide!!!!

a toute à l'heure pour des news de ma journée!!! et excusez moi de vous en demander autant!

comme vous le savez j'ai de gros problèmes perso en ce moment...ce matin au boulot ma patronne m'a pris la tête (je développe pas !!!) et en plus pas de chauffage (8°) ans mon local...je suis repartie

eh bien chez moi : j'ai mangé, fait un peu de ménage, un peu de repos...Mais aucun craquage!!!EXEPTIONNEL

tout n'est pas rose pour autant, mes problèmes sont encore la et c'est dur pour le couple....grande fatigue..alors demain je vais chez le medecin, faut que je  me rende à l'évidence je ne m'en sortirai pas seule...et ensuite je compte bien profiter de ma journée pour m'occuper de moi

-retourner au sport!!!meme si c'est un peu

-dormir

-un bon thé et un bon bouquin...zen

et si elle me donne aussi mon mercredi, je tenterai d'aller chez le coiffeur pour me refair une tête potable...et un hammam!!!...enfin j'essaierai car j'ai le gout à pas grand chose!!!

bisou a toutes, bonne journée demain...

kikou les filles

petit message vite fait avant d'aller au travail, je le compléterai dans la journée

je suis dègue, en attaque j avais perdu 1,7kg g t contente..et la +900g en deux jours de PL...que faire, certanes perdent meme en faisant des écarts...regardez mon alim mais je pense qu'elle est nikel depuis lundi...J'ai pris mes mensurations

cheville -0,5cm, mollet -1cm, genou-1cm, cuisse -1cm, par contre rien a la taille et au hanche..je dégonfle pas...mais constipations et reds....alors je reste motivée, je continue..mais j'ai tout de meme besoin de votre aide, soutien et qu'on me rebooste pour le sport...plus enie ni courage pour y aller..qui a un défi sympa...ou une technique pour arriver à courir quand il fait 4°!!!!

je posterai dans la journée pour donner des news de ma vie de couple, mais c pluto positif...et du problème de mes enfants...et la c la merde grave

...je reste en PL aujourd hui pour mes intestins et demain je repasse en PP...courage jusque Vendredi et ensuite je tirerai un bilan....car trop marre, je veux 62KG pour Noel..et 65,7 ce matin..

kikou les filles...petit vrac de mes ressentis et projets...

je suis naze, encore dormi que 2h cette nuit mais là c'est parceque hier soir ce fut mise au moins avec mon zom jusque 3h du matin et ensuite pour dormir...d'auttant que je suis frigorifié (effet dudu parait il!!!)

1-débordée de travail et pleins d'heures sup...mais jamais de reconnaissance, ni payé...yen a marre!!!faut que je parle à ma patronne le semaien prochaine

2-faut aussi que je dorme comme bonne résolution!!!!6h par nuit minimum dès ce soir...logiquement si l'ambiance se stabilise avec mon zom, ca devrait le faire!!!j'ai les filles, donc je sors pas ce week end, une seule sortie prévue mardi soir, et le week end prochain j'ai aussi les filles..;car marre de perturber et freiner mon régime par manque de sommeil, la je joue trop avec la santé

3-le sport : y aller plus, cette semaine, beaucoup bougé mais pas de vrai cours sauf lundi et surtout pas sérieuse avec les abdos...objectif 3 cours abdos fessier et 3cours cardio cette semaine

4-mon régime, j'arrête la phase attaque c'est mon 5ème jour et je suis fatiguée, besoin de vitamines, et je passe en PL pour 5 jours si tout va bien!!!-----ce matin la balance affichait65kg soit 1,4kg de moins que lundi et pour mon régime apprendre à cuisiner les desserts!!!déjà je suis pas fortiche en général mais dudu et les colorants je ne maîtrise pas!!!

5-les filles arrivent ce soir (3h de route pour y aller c crevant) alros soiree cool télé fille avec un thé et sous la couette (mon zom sort ), demain festival latino americain près de chez moi, concert de musique africaine, et dimanche atelier création objet en matériaux de récup..;et faut que je trouve le temps de leur faire de la bonne popote!!!!

6-mon chéri..voulait me quitter...déclaration d'amour hier...il a meme pleuré...priorité essayer de sauver mon couple mais je sais vraiment pas comment quand quelque chose est cassé (ca fera l'objet d'un autre post..et besoin de vos conseils!!!)

7-image de moi!vraiment me décider pour le coiffeur et mettre des photos pour ma coach de mon look!!!!!

8-c tout j'arrête de vous souler...c'est déjà long....

kikou les filles

désolée pour hier mais j'ai vraiment eu une journée de malade...suis allée faire un tour sur vos blogs après 1h du mat'...alors vous comprendrez le peu de post laissés!!!..;et je crois que c'est reparti pour une journée de dingue....je crois pluto que c'est ce manque de sommeil qui perturbe ma perte plutôt que le sport (t'en pense quoi mon "petit ange" de coach!!!!)

mais c t bien, je me suis éclatée au boulot, expo sympa l'après midi(même si c t pour le taf!!), et le soir concert chanson francaise dans le cadre du pere Noel est-il un rocker? : une place contre un jouet!!! c t 3 groupes géniaux, bien bougée pendant 4h  __________________niveau sport : aller retour au boulot, a l'expo et aux course à vélo et rentrée du concert  pied, plus le concert!!!!pas mal meme si j'ai pas fait mes abdos, ca me fait : plus d'1H30 à faire aller mes petites jambes ________________côté bouffe, pas de craquage mais pas le temps de cuisiner...je l'ai senti, j'ai eu faim, pas de plaisir et la perte de poids n'est pas là ce matin (soir : fromage 5%, fro blc, surimi, blc dinde...du grignotage en fait meme si c dudu!)

alors aujourd'hui : je vais au boulot en vélo (taf de 8h à 11h30), esthéticienne 12h(encore 30mn de vélo AR), un pti magasin en face de chez l'esthétcienne avec des fringues bien colorées, je me laisserai bien tenter, marre d'être en sombre tout le temps (elle pense quoi ma coach look avec ses beaux yeux bleus!!!!), retour au boulot, je mange (vu hier je rajoute une journée de PP) et taf (13h45, 17h45!!en théorie!!!!), je rentre repos, abdo fessier puis concert de musique africaine à 21h!!!!!!!

au moins j'aurai pas le temps de penser à mes problèmes!!!!!!!!aller fo que je file à la douche....je fais mon max pour passer vous voir

un pti kikou vite fait pou rvous dire que j'attaque mon 3ème jour hyper sérieux...j'ai fait l'aller retour au boulot en vélo et je dois encore faire au moins 1h aujourd'hui..;et ce soir abdo, on dira que le sport c bon

pour la bouffe :

matin : galette blanc oeuf/ café/ 1tranche blanc dinde/ 1 yaourt/ 1CS st moret light

midi : moule, 6 surimi, 1 tranche blc dinde, 200gfromage blc, café

et ce matin j'avais perdu 500g ca fait donc 800g en deux jours, c'est pas beaucoup mais moins gonflée!!!

je passe raconter mes miseres des que je peux car la je suis overbook je dois travaillé cet am alors que c pas prévu...je file 

kikou les filles

je suis super contente...hier s'est très bien passé...même pas eu faim..;et en plus c t bon...mais je passe du temps en cuisine...en plus de mon programme alimentaire top, j'ai fait une heure de sport : TBC ca s'apelle le cours, g tout simplement génial (cardio sur step, bras taille avec des poids et toujours sur le step, cuisse et abdos pour fnir)..;et je suis meme allée en salle après pour refaire 200abdos...j'avais une de ces formes (c les protéines!!!)...raisonnable aussi pour le sommeil, à 23h je dormais...je suis naze de toute façon!!!!...me faudrait quelque jours de repos, je crois que je vais aller chez le médecin demain pour m'arrêter jeudi et vendredi!!!

Sinon aujourd 'hui : taf de 8h15 à 17h45 : mais je resterai plus longtemps étant donné que je suis arrivée en retard à cause du gel ce matin!!! ---------body attack (45mn) puis abdos fessiers (45mn)---------------et je rentre chez moi au chaud, une bonne douche chaude,   télé, pc....toute seule!!!!-------------cocooning

alimentation :

matin : 1yaourt, 1café lait, 1tranche blc dinde, 1pain de mie dudu grillé : trop bon!!

midi : poisson/surimi aux herbes, steak haché cornichon oignon herbe, fromage frais

soir : moules, hummmmmmmmm ca va être trop bon, yaourt

et plein de thé, plein d'eau!!!! et juste du coca si je craque!!!!

kikou les filles

je n'ai pas pu me connecter comme promis avant...mon zom me lâche pas!!!

donc ce week end, après ce vendredi de folie (voir post précédent), samedi fut repos..mais courage tout de même de faire mon cours d'abdo fessier (1h)...et le soir resto (tagine pruneau amande mais pas pris d'accompagnement, 2verres de vin rouge, et pas de dessert!!!ca reste raisonnable)..;dimanche journée chez mon beau père (boeuf sauec, puree, glace...pas bien mais hier soir...soupe, 2tartines, une pomme!!!!)

Alors voilà j'attaque ma semaine : électro choc, reprise en main comme j'avais annoncé...suis hyper motivée...elle serait encore mieux si j'avais pu être seule cette semaine et en vacances, mais tant pis on va jongler!!!

programme : diéte protéinée, 1.5l eau, 4 thés, gélule d'orthosiphon, crème rafermissante matin et soir, couchée avant 23h, un cours d'abdo fessier par jour plus 45mn cardio : et ceci toute la semaine....et en plus mercredi a-m, estheticienne, coiffeur, et j'aimerai hammam si j'ai le temps

ma diét :

matin : une galette dukan(juste blans oeuf), un yaourt 0%, 1t blanc dinde, 1 café lait

midi : 1t saumon fumé+1cc st moret light+1ccoeuf lump+estragon, flan crabe, fro blc0% (photo)

soir : crevette grillées, brochette poulet moutarde, yaourt 0%

je vais voir si j'ai besoin de collation ou pas, je vais essayer de m'écouter et de ne manger que si j'ai faim et après avoir bu du thé ou du café, ou un coca light!!!!

mensurations et poids : 66,4kg, cheville (24,5), mollet (40), genou (43), cuisse (59), ventre (77), hanche (96)