bonsoir,

il est 19h30 et des poussières chez nous, nous n'avons plus que 2 heures d'avance sur la métropole au lieu de 3 heures et c'est la course contre la montre plutot contre le temps pour voir certaines émissions en direct. (la je parle du feu de l'amour qui commence lorsque je sors du bureau donc je ne vois que les 3/4) par contre  les autres émissions en directe aussi c'est mieux cela ne nous fait pas veiller trop tard, comme par exemple les actualités et autres...

bon dans tout ya du bon et du mauvais lol

menu d'aujourd'hui (je viens de finir de dîner) et ma préparation protéine un délice miam miam

 mercredi 19 mars 2008                                    67,4

matin :            café

                        1 boisson chaude protéine à l’eau

                        1 yaourt 0%

midi :                        3 crevettes

                        1 cuillère de bringelle et chouchou

                        1 mini barre protéine

                        2 bouchées protéine

15h30 :            1 yaourt 0% aux fruits

                        1 fromage 3%

17h30 :            1 pomme

soir :                        achard de légumes

                        coca zéro

                        galettes protéine

jeudi 20 mars 2008

matin :            café

                        cappucino protéine

                        1 bouchée protéine

midi :                        salade chinoise - pain

                        1 mini barre protéine

vendredi 14 mars 2008                                    69,8

matin :            café

1 boisson protéine à l’eau

                        coca zéro

midi :                        1 crème protéine

                        1 mini barre protéine

                        café

goûter :            1 mini barre protéine

soir :                        omelette protéine + 1 œuf entier aux champignons

                        1 mini barre protéine

samedi 15 mars 2008                                    67,9

matin :            café

                        1 mini barre protéine

midi :                        3 cuillères de riz + carri

                        coca zéro

goûter :            gâteau

soir :                        rôti porc + 1/8 de pain

                        mini barre protéine

dimanche 16 mars 2008

matin :            café

                        1 mini barre protéine

midi :                        5 cuillères de ri z + carri et champignons noirs

                        1 jus d’ananas

                        1 gâteau

goûter :            1 pomme

soir :                        1 sandwiche saucisson

                        1 boisson

lundi 17 mars 2008

matin :            café

                        1 boisson protéine

                        coca zéro

midi :                        1 œuf frit

                        1 cuillère brède chouchou

                        1 crème protéine

                        café

goûter :            1 pomme

18h30 :            1 boisson protéine

soir :                        endives braisées au champignons

mardi 18 mars 2008

matin :            café

                        1 yaourt 0%

                        1 boisson protéine au lait écrémé

midi :                        1 morceau omelette

                        2 cuillères de chouchou en cubes

                        1 yaourt nature

                        1 boisson protéine

goûter :            1 pomme

                        1 yaourt nature

soir :                        légumes vapeur

                        crêpe protéine

jeudi 6 mars 2008

matin :            café

                        1 boisson protéine au lait écrémé

midi :                 légume, porc, surimi

                        2 carrés fromage 3%

                        café

goûter :            biscuits

soir :                 pain au sésame

                        poulet

                        achards de légumes

vendredi 7 mars 2008                        

matin :            café

                        boisson protéine au lait écrémé

midi :                 2 œufs durs

                        citrouille

                        1 crème protéine

                        café

goûter :            1 boisson protéine

soir :                  légumes vapeur

                        boisson protéine

samedi 8 mars 2008                        68,9

matin :             café

                        1 boisson protéine

midi :                 2 cuillères de riz + poisson + lentille

                        1 gâteau

                        café

après-midi :      1 boisson

soir :                  légumes

                        1 boisson protéine           

Dimanche 9 mars

Matin :            café

Dans la matinée : 1 pomme

Midi :                 2 cuillères de riz + poisson + légumes

                        1 gâteau

                        café

après-midi :      1 boisson

soir :                  légumes légers

                        1 boisson

lundi 10 mars 2008

matin :            café

                        1 boisson protéine

                        1 yaourt nature

midi :                 1 crème protéine

                        raisins

goûter :            1 boisson protéine

soir :                  salsifis

                        raisins

mardi 11 mars 2008

matin :            café

                        1 boisson protéine

                        1 yaourt nature

midi :                 carotte

                        fromage de chèvre à 6%

                        raisins

                        1 crème protéine

                        mangue

goûter :            2 œufs aux champignons

soir :                        calebasse

                        1 biscuit avec pâté

mercredi 12 mars 2008

matin :            café

                        1 boisson protéine

midi :                 1 crème protéine

                        citrouille

                        1/6 de camembert au chèvre 6%

                        ½ mangue

                        café

goûter :            1 mangue

                        1 biscuit

soir :                 asperge vinaigrette allégée

                        1 mangue

                         1 yaourt nature mélangé à un petit filou

eh oui ma fille est restée une nuit à l'hopital car elle a trop mal à la tête et donc ce soir je suis seule avec Rachelle. Elle a mis du temps pour s'endormir et là c'est bon. Dans la nuit j'espère qu'elle ne va pas se réveiller car ma fille a l'habitude de la mettre sur le sein le soir, alors moi je vais préparer le matériel pour lui faire un biberon dans la chambre, car la cuisine est au rdc et la chambre à l'étage.

Merci de me lire violette mais pour l'instant je ne suis pas un exemple à suivre, mon dukan à moi il laisse à désirer ok

Sinon côté régime ben c'est pas la joie

le matin cela a été et puis ça s'est gaté pourtant je voulais bien commencer la semaine mais bon voyez vous même.

J'ai passé un WE agréable, j'ai reçu mon ami et surtout le BB de ma nièce va très bien et la maman aussi. Elle quitte la maternité demain.

Ce we j'ai pas trop fait dukan.

merci à violette (sans 3t) d'être passé sur mon blog. Ce qui prouve que même si on ne laisse pas de commentaire, il y a quelques personnes qui lisent les blogs des autres. Moi aussi je ne laisse pas trop de commentaire et je lis quelques blogs.

Je participe surtout à des discussions dans les forums.

Voila donc ce que j'ai mangé ce WE

samedi 1er mars
matin : café
 1 boisson protéine
midi : sarcive et légume
 café
soir : pain aux céréales et civet porc
 mangue

dimanche 2 mars
 1 café
 pain + fromage 3 %
midi : hachi parmentier
 rôti de porc
 mangue
 café
goûter : 1 glace au letchi
soir : pain + fromage 3%
 raisins

Bien à vous,

Bons baisers de la Réunion